大腿內(nèi)側(cè)肌肉僵硬是怎么回事呢？
大家應(yīng)該都知道肌肉的損傷與外傷和運動過度等有關(guān)系。另外，大家都知道一個人身上的神經(jīng)是很豐富的。神經(jīng)的緊張和收縮是可以導(dǎo)致肌肉僵硬的。不過，那些鍛煉非常多的人肌肉很結(jié)實，可能感覺也會肌肉發(fā)硬。那么當(dāng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉僵硬到底是什么原因呢？我們可以一起來看看這個到底是哪些因素導(dǎo)致的吧。
這是很正常的現(xiàn)象，大腿內(nèi)側(cè)肌肉不是條條肌肉都是經(jīng)常做功的，經(jīng)常運動的肌肉，神經(jīng)也發(fā)達，你一收縮，它就變硬，還有一些肌肉不是經(jīng)常鍛煉，它就相對軟些，如果你比較胖，也有可能你摸到的是皮下脂肪！
沒關(guān)系，以前沒跑沒注意，現(xiàn)在跑了，肌肉有點痛，才有點感覺，所以這個要注意了！其實是很正常的，如果是大的肌肉損失或許韌帶撕裂，早就皮下青紫，根本就倒地不能動彈了！所以肯定沒有問題，不過下次一定要注意，要做運動前的熱身運動！
中醫(yī)診斷：股陰痛
西醫(yī)診斷：
1.大腿內(nèi)收肌扭傷
2.內(nèi)收肌管綜合征
病機：血瘀氣滯，痰凝經(jīng)絡(luò)
治療：活血散瘀。行氣化痰，軟堅散結(jié)。
方藥：陽和湯化裁。
肌肉酸痛的自我處理 ：
1、休息。 休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。
2、靜態(tài)伸展。 牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進行，有助緩解痙攣。
3、拍打按摩。 對酸痛局部進行按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。
從上面的觀點來看，大家應(yīng)該都可以嘗試著找到自己的問題，以便及時的處理。另外，大家要保持每天都運動的好習(xí)慣，不能長久的不動。在日常的生活中要制定運動計劃，詳細的記錄自己的每天的所消耗的能量。不管做什么還需要更加注重自己的身體健康。
