血液循環(huán)如何保健
我們都知道，在我們身上流淌著無數(shù)的血液。是它們凝聚了我們的的熱血。而我們知道。這血液每天都在流淌著，循環(huán)著。為我們的機(jī)體帶來生命力。所以，我們得及時(shí)的去促進(jìn)血液循環(huán)。那么，我們應(yīng)該如何對(duì)血液循環(huán)進(jìn)行保健？讓小編為您一一做詳細(xì)的答疑。
血液循環(huán)如何保健？
第一招：叩掌根
這是很簡單的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射區(qū)，雙手十指交叉，讓兩個(gè)掌根相叩二三十遍，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。
第二招：叩腳跟
腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū)，對(duì)于女性來說，這里聯(lián)系著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。在空閑時(shí)，讓兩個(gè)腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。
第三招：叩八髎
八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(qū)(是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱)。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十遍就行，這樣可以更充分地活血化瘀，輕松消除疲勞，保持健康。
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血液循環(huán)差的原因：
血液循環(huán)差，可發(fā)生在身體的任何區(qū)域，其中最容易發(fā)生的部位是四肢，常見癥狀有手腳末梢刺痛和麻木，嚴(yán)重者甚至?xí)由斓礁觳埠屯?此外還有面色蒼白、嘴唇發(fā)紺、頭暈頭痛、胸部疼痛等，嚴(yán)重時(shí)可能威脅生命，究竟什么影響了血液循環(huán)，近日，美國“健康101”網(wǎng)站給出以下原因。
1.營養(yǎng)不良。這是導(dǎo)致血液循環(huán)差的最常見原因。美國印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院詹姆斯·鮑爾奇博士說，從機(jī)體缺乏必需的維生素、礦物質(zhì)等開始，我們的血管脆性開始增加，并嚴(yán)重阻礙正常的血液循環(huán)。如果不能從新鮮農(nóng)產(chǎn)品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質(zhì)將會(huì)在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而破壞血管內(nèi)皮。建議體重指數(shù)正常的人別輕易節(jié)食減肥。
2.動(dòng)脈粥樣硬化。這也是血液循環(huán)差的重要因素之一，因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導(dǎo)致中風(fēng)和慢性心臟疾病的發(fā)生。建議35歲以上人群每年查次血脂。
3.高血糖。隨著血糖水平升高，逐漸破壞靜脈和動(dòng)脈血管壁，造成心血管系統(tǒng)損害和內(nèi)皮細(xì)胞受傷。
4.缺乏運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間在一個(gè)位置躺、坐或站立，可引起血液循環(huán)不暢，因?yàn)檠簳?huì)停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。建議靜坐、站立時(shí)間超過半小時(shí)要走動(dòng)，長途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬松的衣服，并在座位上做腿和腳的局部練習(xí)，以增加血液循環(huán)。
血液循環(huán)保健的工作就為您介紹到這里。小編以上的保健方法您可要都記住啦。希望您可以多多鍛煉身體，而以上的三種保健方法您也要多多練習(xí)。這樣對(duì)您的身體健康是有很大的保障。在此，小編希望您可以健健康康的。
