血清鐵偏低怎么辦？
人體中有許多元素，鐵就是其中之一，對(duì)人體至關(guān)重要。因?yàn)殍F元素是血紅蛋白的重要組成部分，而血紅蛋白又起著運(yùn)輸氧氣的作用。大家都知道氧氣對(duì)于我們的重要性，由此可見鐵元素的重要。人體鐵的正常含量是4-5g，今天小編就來跟大家講講血清中鐵偏低的相關(guān)事宜。
血清鐵偏低不一定表現(xiàn)出臨床癥狀，因?yàn)闄C(jī)體有一個(gè)代償機(jī)制，有一定量的鐵儲(chǔ)備，但當(dāng)超出低償機(jī)制時(shí)，會(huì)表現(xiàn)小細(xì)胞低色素性貧血，既缺鐵貧，可表現(xiàn)為：一般狀況：皮膚蒼白，匙狀甲;神經(jīng)系統(tǒng)：無力，倦怠，嗜睡;呼吸系統(tǒng)：急促; 消化系統(tǒng)：消化不良;異嗜癥：有好吃金屬、泥土傾向。
雞血、鴨血、豬血、羊血、雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊腎、牛腎等是鐵的最好來源，每100克雞血中就含25毫克的鐵。它們不僅含鐵高，而且吸收率達(dá)20%以上。豆類及其制品，如扁豆、豌豆、黃豆、豆腐干、豆腐皮、黃豆粉等，蛋黃，瘦肉，禽肉，海產(chǎn)品，干果類(如桂圓、葡萄干、芝麻等)也是鐵的良好來源。
乳制品是貧鐵的食品，每100克僅含0.1-0.2毫克鐵。因此，不論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的小寶寶，都應(yīng)及時(shí)地添加各種輔食，如蛋黃、魚泥等，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足，為斷乳做準(zhǔn)備。孕婦和乳母應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鐵制劑。影響鐵吸收的因素很多，食物中的有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素C、果糖等能促進(jìn)鐵吸收，因此新鮮的水果、果汁和動(dòng)物性食物有利于鐵的吸收。
補(bǔ)鐵并不困難，但缺鐵卻會(huì)引起許多麻煩。因此，一旦出現(xiàn)上述癥狀就應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，如果真的缺鐵，一定要及時(shí)地進(jìn)行補(bǔ)充。可以服用一些補(bǔ)鐵的藥，也可以多吃鐵含量高的食品，絕對(duì)不能不管不理，否則可能對(duì)身體造成很大傷害。
