怎么降低血糖濃度啊？
生活質(zhì)量在提高，時(shí)代在飛快的進(jìn)步。人們的餐桌上多了肉，少了蔬菜。平時(shí)的零食中也含有大量糖分。于是就造成了現(xiàn)在人群的各種高。高血糖就是其中一高。任何東西太高都不會(huì)是一件好事，血糖太高，容易引起糖尿病，使得身體變得極其不健康，也會(huì)變得肥胖。那么如何降低血糖濃度呢？
降血糖的食物：
1、紫菜 含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。
2、黑木耳 含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。
3、苦瓜 可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。
4、胡蘿卜 含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。
5、蕹菜 含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療
6、洋蔥 含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價(jià)值，有降血脂、抗血小板凝集等作用。
7、大蒜 含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
看了這么多關(guān)于降低血糖的食物，大家對于如何降低血糖肯定也有所了解了，另外，五谷雜糧也是很棒的食物哦，不過都不宜進(jìn)食太多。為了大家身體的健康，我們應(yīng)該選擇有意自己的蔬菜水果，而不是一味的貪吃哦。祝得了高血糖的朋友早日血糖降低！
