怎樣治好打呼嚕的情況呢
打鼾,是一個非常常見的疾病的了。而且往往病人是因?yàn)楹粑^程中的時(shí)候,產(chǎn)生的癥狀的了。打呼嚕其實(shí)危害很大的了。如果是反反復(fù)復(fù)的打呼嚕的話,往往比較容易讓病人出現(xiàn)睡眠呼吸反復(fù)暫停的癥狀的了。這時(shí)候打呼嚕的行為往往比較容易造成大腦方面的血液嚴(yán)重缺氧的癥狀。那么到底怎樣治好打呼嚕?
輕度打鼾會不會有什么危害?很多患者都會說,我的打鼾現(xiàn)象并不是很嚴(yán)重,沒有呼吸暫停這樣的現(xiàn)象,這樣的疾病會不會有危害呢?會不會對人體有什么不好的地方呢?輕度打呼嚕,也就是常常說的單純性打鼾,是指人睡覺時(shí)發(fā)出均勻而規(guī)律的鼾聲,聲音高低一致,—般不伴呼吸暫停。
輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現(xiàn)象,那么危害是不是就沒有了呢?早期人們認(rèn)為,這樣的打鼾是沒有危害的,隨著科學(xué)的不斷發(fā)現(xiàn),其惡性打鼾危害很大,近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),其輕度打鼾也存在著對人體有害的一方面。 很多時(shí)候,在臨床上發(fā)現(xiàn),即使是晚上無惡性打鼾,無呼吸暫停的現(xiàn)象,那么在白天也精神不佳,仍然出現(xiàn)白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等癥狀,這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現(xiàn)十分相象,所以無論是良性打鼾還是惡性打鼾,對于人體都是一大危害。
患有打鼾的患者,無論是良性打鼾還是惡性打鼾,都要加以積極的預(yù)防,當(dāng)然,對于良性打鼾而言,更加容易控制,惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī),那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn):
1.睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2.睡眠:正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
溫馨提醒啊:如果病人是有嚴(yán)重的打呼嚕的問題的時(shí)候,那么其實(shí)需要進(jìn)一步去避免吸煙的行為和飲酒的行為的了。而且其實(shí)不要隨隨便便去吃一些刺激性藥物的了。不然容易出現(xiàn)肌肉更加松弛的問題,比較容易會進(jìn)一步堵住呼吸道。