缺鐵性貧血能不能治療好呢？
2017-06-18 12:07:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于患有缺鐵性貧血的人來說，普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，導致鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足。因此，想改善貧血癥狀，患者在
對于患有缺鐵性貧血的人來說，普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，導致鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足。因此，想改善貧血癥狀，患者在日常生活中就必須多吃一些富含鐵元素以及能夠補充造血功能的食物，那么補鐵的食物都有哪些呢？下面就來了解一下，這樣你就會知道了。
1、動物的內(nèi)臟都富含鐵，尤其是肝臟，如果能多吃一點豬肝、雞肝或者鴨肝，對補鐵非常的有幫助，只是現(xiàn)在的豬肝不比以前，毒素太多，還是謹慎選擇。
2、鐵是一種礦物質(zhì)，因此，身體不是很好吸收，建議補鐵的同時多補充一些維生素C，可以促進鐵的吸收。比如平時多吃點西蘭花，多吃點橙子等，這些都是富含維生素C的。
3、少喝濃茶，因為無論飯前還是飯后喝茶都會抑制鐵的吸收。
4、蔬菜中含鐵比較高的是韭菜，芹菜的含量也較高，對于貧血的朋友平時飲食中可以多選擇。
5、黑木耳有助補血。木耳屬于真菌類，鐵的含量也是相當?shù)母撸?00克黑木耳中含鐵量可以達到185毫克。建議經(jīng)常食用。
6、多吃紅棗和花生。中醫(yī)講究以色補色，血液是紅色的，因此吃紅色的食物可以補血，秋季正是大紅棗豐收的季節(jié)，建議多吃大紅棗。秋季也是花生豐富的季節(jié)，新鮮的落花生不僅美味而且還有助于補血，如果選擇那種紅粒的花生，吃的時候不要去掉花生皮，那補血的效果就會更好。
患有缺鐵性貧血的人，在注重飲食調(diào)養(yǎng)的同時，還可以通過瑜伽、太極拳、保健氣功等運動來改善貧血癥狀，這樣也能幫助很好的調(diào)理身體缺鐵性貧血的癥狀，平時最好不要經(jīng)常接受太陽的直射，也不要經(jīng)常蹲著，不然很有可能會導致你暈倒。
