肩周炎是能游泳的嗎？
現(xiàn)在有很多人因?yàn)榻?jīng)常在電腦前工作，會得頸椎病、肩周炎的特別多，尤其是在夏天，在空調(diào)屋里，這種現(xiàn)象會更加嚴(yán)重，有很多人都想問，得了肩周炎還能游泳嗎？下面就讓小編給大家解答這個問題吧，希望小編的解答能令你滿意。
專家認(rèn)為，游泳是一項(xiàng)運(yùn)動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動。這可促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)。并且，人在水中劃行時，水對人體產(chǎn)生的摩擦力及水對人體產(chǎn)生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進(jìn)皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關(guān)節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關(guān)節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。
由于人在水中無任何負(fù)擔(dān)，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。由此可見，經(jīng)常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對所有運(yùn)動系統(tǒng)都有好處。
專家表示，對時常有肩背疼痛的上班族，使用仰泳的姿勢。其實(shí)，不管是“狗刨”也好，蝶泳也好，只要愿意跳到水中動起來，對身體都有極大益處。水中的壓力、浮力等會對身體起按摩作用，能夠緩解身體局部血液循環(huán)不佳的狀況。
對于長久坐著不動，低頭彎腰用電腦處理工作的上班族，頸部、腰部很容易疲勞，這部分人正是頸椎勞損、腰間盤突出、肩周炎等慢性疾病的高發(fā)人群。而人在仰泳時，身體仰臥在水上，腰椎、頸椎都能受到水浮力的襯托，從而有利于緩解腰部、頸部的緊張。
肩周炎能游泳嗎？游泳適宜早期或恢復(fù)期頸椎病患者、項(xiàng)背肌筋膜炎患者。落枕、頸椎小關(guān)節(jié)功能紊亂患者、嚴(yán)重頸椎病患者需在推拿科、骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。一般每周3至4次，每次30至60分鐘，連續(xù)3個月為一個鍛煉周期。另外，專家，那些四肢活動有困難，或患有嚴(yán)重的心臟、腦部、肺部疾病的人，不能利用游泳治療頸椎病。
看到小編的介紹，相信你對肩周炎能否游泳這個問題，已經(jīng)有了一定的理解，如果肩周炎比較嚴(yán)重的話，建議最好不叫游泳，如果游泳的水溫太涼，會導(dǎo)致肩周炎病情加重，如果病情不太嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)參與游泳，但一定要注意時間，不要游的時間太長。
