經(jīng)常耳鳴這樣做在家就能治 患上耳鳴可以吃哪幾種營養(yǎng)物質(zhì)

耳鳴患者如果到醫(yī)院檢查，只有少數(shù)人能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，大多數(shù)耳鳴患者根本找不到病因，所以醫(yī)生也無法開藥。那么怎樣才能擺脫這種煩人的耳鳴呢?下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

其實(shí)耳鳴的治療需要注意耳前三個(gè)穴位——耳門穴位、聽覺宮穴位、聽覺穴位。三個(gè)穴位可以同時(shí)刺激。竅門很簡單，就是將食指向一側(cè)抬起，張開嘴，找到耳朵前方的縱向凹陷處，然后前后摩擦縱向凹陷處。這種方法非常簡單易行，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，可以通過靜脈起到活血化瘀的作用，對(duì)于緩解耳鳴十分有益。

耳鳴的治療:

1.按耳朵

坐下，揉搓你的手掌50次，當(dāng)你的側(cè)耳熱的時(shí)候再按一下。這樣6次，連續(xù)做2~3天，治療時(shí)應(yīng)心平氣和，才能有效。

2.屏住呼吸

靜靜地坐著，咬緊牙關(guān)，用兩根手指捏住鼻孔，憤怒地睜大眼睛，讓空氣進(jìn)入你的耳朵，直到你感覺到了聲音。每天做幾次，堅(jiān)持2-3天。

3.咬你的牙齒

耳朵發(fā)麻的時(shí)候就咬。右耳鳴，咬左牙;左耳鳴，咬右牙;兩只耳朵都耳鳴，咬兩顆牙。

4、鳴天鼓

每天早上和睡覺前,按雙方的耳廓兩個(gè)手掌搓熱后,手指和關(guān)閉貼在頭頂或枕頭,食指中指上折疊,然后食指幻燈片重創(chuàng)枕頭或頭,為了聽到鼓聲音很好,每次20~40下。

5.推摩耳根

把食指放在耳朵前面，拇指放在耳朵后面。推回感覺耳朵熱，臉、頭也會(huì)有熱的感覺。

患上耳鳴吃哪幾種營養(yǎng)物質(zhì)

抗氧化劑——保護(hù)耳朵不受損傷

耳鳴有時(shí)是由于耳朵供血的能力下降引起的，無論是進(jìn)入內(nèi)耳的微動(dòng)脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的血液供應(yīng)，供血被突然中斷都會(huì)導(dǎo)致聽力問題。

而這也正是抗氧化類營養(yǎng)素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養(yǎng)素)的作用所在。抗氧化劑有助于動(dòng)脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。

維生素A——有助于提高聽力

研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素A含量偏低會(huì)引起聽力下降，在一些研究中，24％~74％的耳鳴患者服用了維生素A補(bǔ)充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。

鎂——保護(hù)嬌嫩的耳朵

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，體內(nèi)缺乏鎂的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物，受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷，比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物更嚴(yán)重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會(huì)耗盡細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的能量，導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭、受損和最終的死亡。

維生素B12——保護(hù)耳神經(jīng)

缺乏維生素B12會(huì)使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會(huì)引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。

鋅——維持耳蝸正常功能

缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物，聽力下降很大。

而且，有一點(diǎn)非常明顯，在老年人當(dāng)中，輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。