天氣熱沒胃口怎么辦才好
2017-06-17 22:42:55 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：人們一到炎熱的夏天吃飯就沒有胃口，要是小孩子沒有食欲，不吃飯導致身體營養跟不上，影響生長發育。天氣熱沒有胃口可以吃湯類易消化的食物
人們一到炎熱的夏天吃飯就沒有胃口，要是小孩子沒有食欲，不吃飯導致身體營養跟不上，影響生長發育。天氣熱沒有胃口可以吃湯類易消化的食物。缺水也會影響食欲，在飯前喝一杯，飯后喝一杯，不僅能結局也腸胃脫水還可促進胃的排空。含有糖分的飲料，不僅容易口渴，飲料里的糖會抑制食物，更不想吃飯了。夏天的蔬果豐富，可以適當吃，補充營養，但不能當飯吃，只吃水果也會營養不均衡。保持適量的運動和規律的作息，也可以增加食欲。如果是脾胃虛弱造成的積食，胃口差等情況，可以適當服用健胃消食片，緩解癥狀。
第一，夏季沒胃口關鍵在于一個熱字，這時候多吃一些清涼降熱的食物，不僅有益身體健康，而且還能夠刺激胃口，增進食欲，比如多吃一些苦瓜、綠豆、生菜等等，推薦蔬菜沙拉。
第二，增加一些適當的體育運動能夠促進食欲，尤其是戶外運動，最好的夏季運動莫過于游泳，既清涼解暑，也促進胃口。
第三，如果是吸煙的朋友的話盡量少抽煙，能戒煙就最好，因為吸煙非常影響食欲。
第四，吃一些促進食欲的補品或者藥物，一般而言有許多的補湯和藥膳能夠改善胃口，增強食欲。
第五，可以考慮使用中醫的按摩以及針灸等方法來促進食欲，這個方法目前也十分流行。
天氣熱沒胃口也可以在炒菜時放些醋，幫助消化和吸收，促進食欲。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質，對身體大有裨益。人們都覺得夏天喝涼的能降溫，殊不知冰涼的飲料傷胃，不解暑，熱茶才是首選，既解渴又解乏。
