總是沒胃口應(yīng)該怎么辦

我們知道每個人每天都是需要吃三頓飯的，這是人類的自然規(guī)律，少了任何一頓都是不行的。不過現(xiàn)在人們的生活壓力都非常的大，或者受到外界一些人為因素的影響，許多人會經(jīng)常出現(xiàn)胃口不好的情況，那么總是沒胃口怎么辦呢？下面我們來聽聽相關(guān)專家是怎么說的。

雖然吃飯是理直氣壯天經(jīng)地義，可總有些人有些時候不想吃飯。用專業(yè)術(shù)語來說，叫做食欲不振。盡管沒食欲如今成了很多人的夢想，有的想通過服藥甚至吸煙壓制自己的食欲，以達(dá)到減肥的目的。但食欲是任何有意識的動物的本能，是生存必須的一種感覺。人類所有的行為里，只有進食和購物是有意識的攝取能量，其他的都是要消耗能量。我們按時上班，需要老板的監(jiān)督，部門的考勤還有經(jīng)濟手段，但我們進食卻不需要任何人的督促。

那么食欲這種感覺是如何產(chǎn)生的？這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖學(xué)、生理學(xué)發(fā)展之前，看上去是個愚蠢的問題，就跟為什么會有白天和黑夜一樣，似乎無需回答。對食欲最初的解釋，現(xiàn)在看來也有點不著調(diào)。最早的關(guān)于食欲的生理學(xué)解釋來自Cannon和Washburn兩人，他們認(rèn)為人感覺到饑餓是因為胃空了以后，胃壁相互摩擦引起的。

Washburn自己吞了一個氣球，在胃里把氣球充起來，使胃壁不能相互摩擦，于是自己感覺不到饑餓了，以此作為證據(jù)支持自己的理論。在Washburn所在的年代(1912年)，這樣做需要一定的勇氣。但科學(xué)家們不相信勇氣，這個理論很快就被質(zhì)疑，因為有比Washburn吞氣球更狠的證據(jù)：胃被切掉的病人依然會感覺到饑餓，不管是切掉一部分還是全切之后把食管和小腸直接連起來的病人。

1、首先要有一個有規(guī)律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。

2、多喝水吃水果。再吃不下飯的時候可能是因為上火所致，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助于降火增加食欲。

3、再吃多了油膩的食物后吃不下飯的時候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油膩緩解喂冷，還有助消化的作用。

4、注意情緒。有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關(guān)系，這時候應(yīng)該注意調(diào)解下情緒放松一下，這樣會有助于增加食欲的。

5、吃一些開胃的食物。再遇到?jīng)]胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲，有助于增加進食量。

大家看完上文后對總是沒胃口怎么辦？這個問題的解決辦法應(yīng)該都有深入的了解了，希望大家在遇到胃口不好的時候能夠按照上面的方法去做，只要大家堅持下來，胃口不好這個問題都是能夠得到解決的。另外夏天胃口不好也是正常的，畢竟天氣炎熱嘛！