長期對著屏幕必知的護眼方法 不得不知護眼食物推薦

我們對車奴房奴等字眼并不陌生，而近幾年來，又有一個新詞出現在大眾的面前，那就是--屏奴，什么是屏奴呢?簡意就是屏幕的奴隸。長時間面對著電腦屏幕、手機屏幕，不僅對眼部視力有著巨大的影響，對眼部周圍的皮膚也會造成衰老松弛的壞影響，屏奴的美眉們，細心發現總是能看到很多的黑眼圈、眼部肌膚松弛下垂、眼袋等各種眼部皮膚問題，讓你看起來老了很多歲。那么，如何在用眼過度的屏奴時代呵護好脆弱的眼部皮膚呢?和360常識網來看看下面幾種護眼作戰方法吧!

1、溫鹽水去除眼袋

長時間面對著電腦手機屏幕的美眉們，高強度的用眼，會導致眼部皮膚疲勞、眼周圍的微循環不暢、眼部肌膚內部彈性降低，對于的脂肪堆積就造成了眼袋的出現。如何去除眼袋是很多美眉們的訴求!不如用溫鹽水去眼袋吧，效果非常不錯哦!

取一碗熱水，向熱水中放入少量的鹽，待鹽半溶解后，用兩塊化妝棉浸泡在鹽水當中，浸泡一分鐘的時間，取出化妝棉敷在雙眼皮膚上，并輕柔按摩，這樣可以促進眼部皮膚的血液循環，敷十分鐘之后，再用溫水清洗干凈即可。經常用化妝棉浸泡溫鹽水來敷眼，可以有效去除眼袋，讓眼部皮膚恢復健康。

2、果蔬敷眼去除暗沉

富含維生素的各種果蔬，都是美容護膚的好幫手，用果蔬來敷眼，不僅可以解決多種眼部皮膚問題，而且還能夠讓眼部皮膚的膚色變得更加靚麗白皙，拒絕暗沉。美眉們可以切黃瓜片、檸檬片來敷眼，并輕柔按摩眼部皮膚，堅持敷用，眼部肌膚會告別暗沉，更加白皙細嫩。

3、冰鎮鐵勺去除眼袋

如何去除眼袋是很多美眉們都需要解決的問題，冰敷對于去除眼袋也十分有幫助，美眉們可以在秋冬季節選擇冰鎮小勺子來去除眼袋，效果非常好。在冰箱內準備一直不銹鋼的小鐵勺，當你發現眼袋出現的時候，先清潔好皮膚，然后用冰鎮后的小勺輕柔按摩眼袋部位，冰涼的感覺會幫你盡快趕走眼袋，讓眼部皮膚更舒適。

4、冷熱毛巾交替敷眼去黑眼圈

如果你每天八個小時都面對著電腦工作，不僅眼部肌膚會非常疲勞，而且還容易導致眼部肌膚血管血流的速度變慢，從而造成黑眼圈的形成。想要去除黑眼圈，你也要用對方法哦!

去除黑眼圈，可以選擇用冷熱毛巾敷眼的方式，先用熱毛巾敷眼，然后再用冷卻后的毛巾交換敷眼，敷上十分鐘左右的時間，你的黑眼圈就會有明顯的淡化。美眉們需要注意的是，不要敷在眼部皮膚上太長的時間，否則會造成眼部肌膚的敏感和脆弱。同時，還需要注意，每天都要涂抹眼霜，滋潤營養的眼霜可以為眼部皮膚提供不少營養。

在現代人的生活中，眼睛是負擔最重的器官之一，超負荷的工作容易導致眼睛老化，出現眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀，甚至誘發眼疾。除了平時養成合理的用眼習慣，“食補”對于保護眼睛也有著巨大的幫助:

1、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生，有利于養眼護眼。

2、海帶。海帶含鐵，而鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加，從而增強輸送氧分和營養成分的能力，常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。

3、胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用，能夠改善黑眼圈。

4、綠茶。因為長時間對著電腦而形成的黑眼圈，可以多飲用綠茶來淡化黑眼圈。補充特異性植物營養素，抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，外敷也很有幫助。

5、黑芝麻。黑芝麻可以補腎養肝，而肝的好壞與眼睛有直接的關系。我們可以吃一些黑芝麻糊等食物，讓自己擁有良好的視力。

6、西藍花。西蘭花在蔬菜里面被稱為蔬菜之王，不僅營養豐富，而且富含多種蛋白質、維生素和胡蘿卜素等等，這些胡蘿卜素和維生素C，對眼睛非常有幫助，還能預防白內障。