記住疾病的危險時刻會要命 生活踩對點健康能加倍
你知道嗎？其實，疾病也有生物鐘。醫學研究表明，很多疾病的發生與惡化具有明顯的時間特點，在某些時間段，人的生命力特別脆弱，最易被病魔擊倒，被稱為“魔鬼時刻”。記住下面的時間段，這些是疾病高發的危險時刻，為了自己和家人的健康，要小心避開！和360常識網一起來看看吧。
凌晨0-4點：肺病
這段時間，肺部防御功能最弱，是肺部發病和病情加重的時段。哮喘、肺部不適并伴有氣喘、頭暈、乏力的中老年朋友，應警惕這段危險期。
凌晨1-3點：痛風
研究發現，夜間發生急性痛風的概率比白天高了近一倍。這可能和晚上血液黏稠、血流緩慢、尿酸容易在局部聚集有關。尿酸達到一定濃度，便會析出結晶，導致關節疼痛。
凌晨1-3點：糖尿病
這段時間是低血糖的高發時刻，而低血糖比高血糖的危害更大，但此時人們處于睡眠狀態，往往難以覺察，患者常常在不知不覺中被低血糖奪去生命。
清晨4-6點：哮喘
這段時間，哮喘發作率是其他時間的100倍。此時，人體對腎上腺素的敏感性相對較高，易引起支氣管變窄，從而誘發哮喘。
清晨4-6點：心肌梗死
研究發現，多數心臟病發作于凌晨4點左右，這可能與夜間血液黏稠度增加，血液流速下降，容易形成血栓。
心臟病患者多為中老年人群，他們往往習慣早起。當人體從睡眠狀態轉到清醒狀態時，交感神經變得興奮，導致心率增快，心肌耗氧量增大。
此時，血壓也會出現短時間內迅速增高，形成全天血壓的第一個高峰，心腦血管舒縮功能紊亂，極易發生血管事件。再加上，血黏稠度較高，種種因素增加了心梗和卒中的風險。
凌晨4-6點：腦卒中
這段時間是腦動脈粥樣硬化性腦卒中的高發時段。因為此時血管內血脂比較高，血液流動比較慢，特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，很容易出意外。
凌晨4-9點：偏頭痛
科學家發現，人的血壓在這段時間會升高，頭痛部位的血管會擴張，從而容易誘發或加重頭痛。
凌晨4：30，上午6-9點：心臟病及猝死
在凌晨4點，半夢半醒間植物神經紊亂，還可導致冠狀動脈痙攣、心律失常多發，也是猝死高發階段，發病者年輕人較多。
上午6點至9點有人體“晨峰血壓”現象，血壓會波動到一個高值。而且，此時血液黏稠度高，神經內分泌激素不穩定，因此心梗、心絞痛、猝死多發。
上午8-11點：感冒
對感冒患者的研究發現，人體抗炎激素水平在夜間下降，鼻腔通道白天比夜間更放松等原因，都會導致感冒在這一時段加重。
下午3-6點：焦慮癥
研究發現，恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重。
晚上7-11點：皮膚瘙癢
在這段時間，不少人濕疹、皮炎的瘙癢癥狀會加重。皮膚在晚上溫度升高且更缺水，這會加重瘙癢。
晚上8-凌晨2點：胃灼熱
胃灼熱患者晚飯后的發病率是另外兩餐后發病率的3倍。這段時間，人體胃酸分泌增多，胃灼熱癥狀加重，還可能影響睡眠。
生活踩對點，健康能加倍
1~3點熟睡養肝
經常眩暈、煩躁不安、抑郁沉悶、多夢的人此時一定要熟睡，睡眠充足了，肝氣不會過旺，精神上就能保持柔和、舒暢。
5~7點起床養腎
腎氣盛則生長發育好，腎氣衰則衰老羸弱。對女性而言，腎虛可能導致性欲低下、宮寒不孕。早起排除宿尿，可使腎臟盡快開始一天的工作。
7~9點吃早餐護胃
胃比較活躍的時刻，不吃早餐傷胃。早餐要有谷物，小米粥、燕麥片都能養胃。
11~13點小睡安神
午飯過后血液黏稠度增高，小睡片刻（不超過1小時）能緩解疲勞。
15~17點運動養護膀胱
適當運動可加快膀胱排毒。此時不妨步行去買菜、打羽毛球、到公園慢跑等。
23點靜臥助膽
膽經能夠調節各臟腑功能，此時上床靜臥，準備入睡，能讓膽經通暢，否則可能導致偏頭痛、腿側部疼痛等，還會讓皮膚失去光澤。
