睡前水喝多了眼睛腫 食療幫你快速緩解眼睛紅腫
生活中，在早上起床的時候有的人會有眼睛腫的現象，相信有不少人都有過這樣的經歷吧，那你知道是壽命原因導致的眼睛腫的嗎？當眼睛腫的時候消腫的方法有哪些呢，生活中有哪些食物是有助于消腫的呢，接下來就和360常識網一起去了解一下吧。
早晨起床眼睛腫的原因
早上起床后眼睛腫腫的有很多原因，如果因為工作關系經常性熬夜，臨睡前喝大量的水，前一晚上哭過，大量流過眼淚等都會導致第二天眼睛明顯水腫。
另外如果經常性早上起床后眼睛明顯水腫，也沒有剛才提及的經歷，那考慮可能是身體的一些慢性疾病導致，例如腎源性水腫、肝源性水腫、心源性水腫等，需要盡快到醫院進行檢查明確病因。
為什么睡前水喝多了眼睛腫
睡覺之前喝水過多，超過腎臟代謝能力范圍的話會導致大量水分在體內潴留，深睡眠期間新陳代謝減慢，多余水分難以排泄出去。正常情況下，體內水分的三分之二儲存在組織細胞內，如果飲水過多而且腎臟排泄減慢的話，水分會泄露到細胞外，在細胞之間積累，身體組織的細胞水分明顯會增多，而在身體各個部分的皮膚中，眼部皮膚是最薄的，所以水份多了會表現得最為明顯。
此外，晚上因為口渴喝水，有可能提示晚上飲食上鹽的攝入量比較大，長期高鹽飲食的人群也容易眼睛水腫，因為鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨于緩慢，毒素無法快速有效的排出體外，長期聚集在體內后導致身體浮腫，而眼瞼部位又最為明顯。
建議晚上9點后不要過量飲水，最好也不要再吃夜宵，日常生活中清淡低脂飲食，有利于身體新陳代謝的正常運行。睡覺過程中保持良好的姿勢，枕頭要高矮合適，規律作息，減少不必要的熬夜，保證充足睡眠。如果出現眼部水腫可以冷敷或局部按摩等緩解癥狀，非疾病導致的眼睛水腫早上起床后活動半小時到一小時后會自然緩解的。
眼睛腫了怎么快速消腫
1、凍奶敷眼
把棉花團在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。
2、鹽水敷眼
在500毫升的溫水中(40°就可以)放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當的大小，敷在眼睛上20分鐘就可以了。
3、喝黑咖啡
每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到一小時的時間，就能夠感覺到臉部浮腫得到改善。由于咖啡中含有咖啡新，孕期女性盡量不用此方法。
4、喝濃茶
同樣地，在吃完早餐之后沖泡一杯濃茶飲用，等到半小時到一小時的時間，就能夠看到消腫的效果。濃茶也含有一定量的咖啡因，孕期盡量不用此方法。
5、冰塊+雞蛋
你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會兒，過一會兒把煮熟的雞蛋，放涼了之后，包了皮，在眼皮上滾動眼睛腫了不會很快就消的，顏色變成了有些深的紅色，最終會變成青紫的。不要揉，不要哭，如果哭會加重眼睛充血。
6、冷卻的紅茶包
用泡過冷卻的紅茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。
8、用甘菊茶包
用甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。甘菊有鎮靜及排水的功效，除可去腫，還可消除黑眼圈呢。
吃什么對眼睛消腫好
1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。所以上班族在用眼過度的情況下可以適當的吃點香蕉有助于緩解眼疲勞。這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、橘子
金橘果皮中含有大量的營養物質，這些營養物質進入人體后不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等。營養價值在柑橘果類中名列前茅。
3、胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
4、菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
5、大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
6、藍莓
藍莓中含有大量的營養物質，包括維生素、氨基酸、礦物質等，藍莓中的花青素有較好的營養保健作用。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，還有平時多吃多食藍莓的話能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
通過文章的介紹，我們了解到，早上起床后眼睛腫腫哭鬧哭鬧是由于熬夜、哭泣或者是疾病所導致的，另外文章中也及時了很多可以消腫的方法，大家不妨試試文章中提供的做法進行嘗試一下，因為這些做法不僅可去腫，還可消除黑眼圈。
