啤酒肚與啤酒的關系 教你幾個動作輕松減掉啤酒肚

看到這個標題，根據360常識網以往的筆風，你們肯定都知道答案了！

沒錯，啤酒肚還真不是啤酒導致，被冤枉多年的啤酒，終于血洗冤屈了！

這年眼看就要結束了，大家是不是覺得自己“每逢佳節胖三斤”么？

是不是覺得自己肚子又大了幾個月了？

但你們肯定會想知，這是為什么呢？

我想我應該要寫一篇關于啤酒的文章，這樣讓你在下班后或假期來一杯愜意的啤酒，才不會產生罪惡感。

同時也能幫助你更好說服那些因怕胖，而拒絕跟你喝一杯的小姑娘們。

啤酒肚，到底是怎么來的？

實際上，啤酒肚是指那些突出的大肚子，這種肚子經常發生在上了年紀的男士身上。由于經常應酬，常與啤酒相伴，所以“啤酒肚”名字也就因而得來。

這種男子肚子變大，其實就是腹部肥胖，由于能量攝入能量儲存，因此脂肪在內臟器官不斷積累而成。但實際上，與啤酒還真沒多大關系。

啤酒，還真不是導致肥胖的“罪魁禍首”

第一，啤酒本身熱量還真不太高

一般而言，100ml的啤酒的熱量只有30-40卡，而同等質量的二鍋頭熱量就高達338大卡，你喝一小杯二鍋頭，相當于喝了10杯的啤酒。

而與可樂相比，一罐（大約330ml）啤酒熱量高達130大卡左右，而同等大小的一罐可樂大約在150大卡左右。

所以啤酒本身還真不必其他常喝飲料要高很多，在酒類它反而成為熱量最低。

第二，啤酒不會作為能量存儲體內

酒精在進入人體后，在肝臟內就轉化為乙醛，而乙醛又會轉化為乙酸。能量代謝方式，與平日所吃的三大供能物質（蛋白質、脂肪與碳水化合物）并不相同。

乙醛、乙酸在轉化過程中也不會產生被細胞利用的能量，最終大量乙酸會通過尿液排出體外，因此不會儲存體內。

真正導致“啤酒肚”出現，其實是這些原因！

一、你爸爸有，所以你也有 遺傳基因被認為和啤酒肚有關。肥胖的原因之一是遺傳基因，這是大家都知道的。而正如女人從屁股開始變肥一樣，男人是從肚子開始變胖的。

二、是營養過剩還是營養不良？ 有人說，男人肚子那么大，都怪他的妻子照顧得太好 是營養過剩導致的，其實，處于青春期的男孩出現了小啤酒肚通常被認為是營養過剩造成的，而中年人的肚子鼓了起來則要考慮是否營養不良了。

三、睡不好又運動少 荷爾蒙在熟睡后一兩個小時分泌達到高峰期，如果睡不好，那么荷爾蒙分泌就會相應減少。

四、啤酒雖說能量不高，但有個最好的作用，那就是增加食欲。試想一下，啤酒與炸雞、擼串相配，似乎搭配起來，喝酒喝的越上頭，自然人在不知不覺中吃下更多的食物。所以，導致啤酒肚還真不是啤酒，主要還是“邊吃邊喝”，即便換成其他酒類，食欲也還是增長，自然肚子肥肉該多還是多。

雖說熱量低，但啤酒還是建議少喝

雖說啤酒度數相比其他酒精要低許多，其含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養成分。

但這種被稱為“液體面包”，若貪多貪杯，還是有一定健康隱患。

啤酒雖說含酒精濃度低，但酒還是酒，即便少量喝酒，體內的肝臟以及腎臟都造成沉重的負擔，增加肝硬化、癌癥等疾病風險。另外，還會引發中風、胰腺炎、肝硬化與高血壓等疾病。

另外，雖說酒精熱量不算太高，但熱量若積少成多，同樣也不利于減肥。

再加上酒精還會削弱人體脂肪代謝，就像你原本有很多事情要處理，突然有一件緊急事情必須盡快處理，那么你只能先將其他事情先放一邊，只好硬著頭皮處理這事。

總的來說，啤酒雖說不會讓你有“啤酒肚”，但如果你正處于減肥，那么啤酒只會讓你努力鍛煉的效果事倍功半。所以，酒還是少喝，無論是什么時候，也無論是什么樣酒。

啤酒肚的害人之處

別看挺個啤酒肚似平很威風，別人還沒看見他的真身就已經看見了他的肚子。其實啤酒肚早就引起世界衛生組織的注意了！

目前，已經被證明和啤酒肚有關的導致死亡的疾病至少有十五種包括心肌梗死腦血栓、肝衰竭，冠心病等。另外，它還是加速衰老的一個很重要的因素，有啤酒肚的男人比沒有的男人更容易得高血壓。

男士減掉男人啤酒肚的方法

4個動作，10分鐘，堅持90天，可以減掉你的將軍肚，男士們，這么簡單的事情你做嗎？你是愿意每天花10分鐘簡單活動下？還是愿意每天被人“稱贊”肚量大，有領導干部的特征？并且很多醫學專家已經證實你的健康和你的腹圍成反比，說到這，你還能坐得住嗎？為了自己的健康，為了家人的幸福，男士們應該行動了。在家可以做，并且每天只需要10分鐘，三個月后，或許你可以再見到你久違的腹肌哦。貴在堅持。

1.盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復做8-12次。

2.兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復做10次。

3.雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10。

4.自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復做10次。