健康養生 想健康學會這三個平衡

為什么現代人沒有古代活的長久呢？我們的健康為什么總是那么容易出現問題呢？從古代一直到現在，人類已經生生不息的繁衍了很多代，現在的醫學很發達，但是為什么有一些疾病還是治愈不了呢？我們如何從生活學會健康的養生，遠離疾病呢？今天小編給大家3個方面，讓你健康起來！

人類與生俱來的保健力量在防病和疾病康復中永遠都是主角。很早以前看過一本《現代醫學概論》，里面有這樣一句話：“治療學的第一原則是自然痊愈力的利用。”

那么如何才能促進機體自愈力的利用呢？在人們創造的諸多方法中，平衡是最佳選擇。生命健康最重要的三大平衡，應該說是心理平衡、飲食平衡和動靜平衡。

一是心理平衡

愉悅的精神對健康之重要猶如良藥之療疾。繁體字“藥”寫作“藥”，是繁體快樂的“樂”加上草字頭。這個“藥”字高度反映了漢字中所蘊含的醫理。

有人肯定要說，人生苦短，社會哪有那么多的好事讓人喜悅，這是一個非常實在的問題。如果沒有對生命的愉悅，甚少要有心理的平衡。心靈的平靜是臟腑最好的按摩師，《黃帝內經》說：“精神內守，病安從來？”，說的就是精神與軀體的真實關系。

二是飲食平衡

人的器官的功能如何，一靠遺傳;二靠營養。現代營養學強調均衡飲食。碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等都是不可或缺的物質。這是從化學角度來解決人體飲食的平衡。

中醫沒有化學思維，它樸素地把食物分成“寒”或“熱”等特性，根據食物的偏性來調節機體的偏性，最終達到機體的平衡。此外，不同食物，有不同的“味道”，味道不同，其功能也不同。舉例來說：酸能止渴，如烏梅;甘能補氣，如大棗;苦能清熱，如苦瓜;辛能理氣，如大蔥;咸能散結，如海帶等等。

食物的顏色，也代表不同的意義。五色指“紅黃綠白黑”，是專家們研究多年，總結出來的五種對健康大有裨益的食物;紅，指紅色的米、蔬、果類，有益于心、小腸;黃，指黃色的面、蔬、果類，有益于胃、脾;綠，指綠色的面、蔬、果類，有益于肝、膽;白，指白色的面、蔬、果類，有益于肺、大腸;黑，指黑色的面、蔬、果類，有益于腎、膀胱。

在這個五味雜陳、色彩斑斕的食物世界，沒有一種味道或一種顏色的食物是沒有用的，充分地享用物盡天擇，使其各盡其才、各盡其用才能不辜負大自然的美意。

三是動靜平衡

伏爾泰說：生命在于運動。這是一句經典的生命哲學。有人從來就沒有刻意的運動鍛煉，但也活得很長，這是基因的作用，但不能否定運動的價值。其實，動包括軀體之動和思想之動，有人雖沒有四肢的運動，但思想的活躍同樣起到運動的作用。以前看到過有人做過統計，歷史上思想活躍的人相對那個時代，他們的壽命都偏長一些，如：中國的孔子、孟子就是典型的例子。

但無論是軀體之動，還是思想之動，動與靜都要有平衡。古人講：“過動則氣耗、過靜則氣滯”，氣耗了，機體就虛;氣滯了，機體就郁。所以，動靜的平衡最能體現健康的辯證法。

自然界的萬物是靠平衡維系的，有了這個平衡的法則，才得天很長、地很久。人的健康也是靠平衡掌握的，形神合一，精神內守，和諧平衡，就能達到健康愉悅。

中醫：5個標準說明腎臟健康

從中醫角度說，以下5個標準能說明你的腎臟還算健康。

聽力清晰。在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

皮膚有光彩。腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

頭發烏黑。腎藏精，其華在發，發的營養來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，并且出現脫發。

骨骼強壯。中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現松動。

記憶力好。腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

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