早晨多做1件事?竟可多活15年

“一年之計在于春，一天之計在于晨”，可見早晨是一天中最重要的時刻，不僅僅對于大腦的記憶力而言，對于人體的各部分機能都是一樣的。早晨是身體機能最具有活力的時刻，也是預(yù)防疾病的最佳時機。所以，早晨多做一下6件事里的任何一件，都可以幫助大家延年益壽。一起來看一下！

人的長壽秘訣是什么

1、搓搓手

手指與身體的五臟六腑相連，每一個手指對應(yīng)的器官都有所不同。拇指對應(yīng)心臟和肺;食指對應(yīng)腸胃;中指對應(yīng)肝臟;無名指對應(yīng)呼吸器官;小指對應(yīng)腎臟器官。所以我們可以通過按摩手指的方式來保護我們的五臟六腑。

此外，中醫(yī)還講究經(jīng)絡(luò)，我們可以通過敲打經(jīng)絡(luò)來保護身體器官，延緩衰老。拇指對應(yīng)著肺部經(jīng)絡(luò);拇指對應(yīng)著大腸經(jīng)絡(luò);中指對應(yīng)著心經(jīng);無名指對應(yīng)著三焦經(jīng)絡(luò);小指對應(yīng)著小腸經(jīng)絡(luò)。每個手指對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)都不同，經(jīng)常搓搓手指可以同時按摩到這五大經(jīng)絡(luò)。不僅可以保護心臟，調(diào)節(jié)脾胃，還能緩解疲勞。

2、揉揉鼻

鼻子是身體呼吸空氣的必經(jīng)之路，也是細菌聚集最多的地方之一。所以步子部位一不小心就會成為細菌攻擊的首要部位，也會成為呼吸道疾病的起源。所以提高鼻子的功能顯得尤為重要。那么，如何提高其功能，增強其預(yù)防疾病的能力呢？

我們可以通過按摩鼻子部位，打開肺經(jīng)，增強其對感冒病毒、呼吸道感染的抵御能力。

3、梳梳頭

頭部的穴位非常之多，且血管也非常多。如果腦補血管發(fā)生老化或者堵塞將會帶來一系列嚴重的心腦血管疾病。經(jīng)常按摩頭皮，可以刺激血管，加快其血液流動的速度，減緩腦補疲勞以及反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

經(jīng)常按摩頭皮還可以起到保護腎臟的功能。中醫(yī)認為，頭發(fā)可以代表一個人的血氣，頭發(fā)越密的人血氣越足。按摩頭部不僅可以保護頭發(fā)，還能刺激經(jīng)絡(luò)，起到保護肝腎的功效。此外，小編建議大家可以用手指梳頭，這樣不僅可以按摩都頭部穴位，還能刺激手指上的穴位，一舉兩得。

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4、摩腳心

腳素有“身體的第二心臟”之稱。腳上的穴位與手掌一樣，與全身相連。早晨起來搓一搓腳心，不僅可以緩解身體疲勞，還能降火明目。腳心和腳跟部位對于這肝腎以及腦部。雙足跟交替蹬摩腳心，可以刺激肝臟，緩解神經(jīng)，減少失眠現(xiàn)象。

所以，小編建議在我們睜開眼睛還不想立刻起床的時候，用兩只腳對搓一下腳心，可以緩解疲勞、減少困意。這對很多起床困難戶來說絕對是一個實際可行的好辦法。

5、按按肚臍眼

肚臍眼是身體“疤痕”，確也是身體天然的穴位。肚臍周圍的穴位也是比較重要，經(jīng)常按摩肚臍及腹部，可以改善消化不良現(xiàn)象。按摩肚臍眼可以順勢按摩到胃和脾。脾胃在身體的消化系統(tǒng)是一對好搭檔，胃負責消化工作，脾則負責吸收工作，二者缺一不可，相輔相成。

按摩胃部，可以幫助胃消化，減少胃部負擔，提高大腦的供血量，還可以提高血液流動速度，在夏季可以起到提神的作用。脾被稱之為“后天之本”。按摩脾，可以幫助身體吸收食物中的營養(yǎng)成分，補充身體日常所需。

6、伸個懶腰

很多人認為“伸懶腰”是個懶惰的表現(xiàn)，但是本君認為伸懶腰是對身體有益的動作。早晨起來，做一個大大的舒展姿勢，雖然談不上美觀，卻是對身體非常有益的。為什么呢？

由于我們一整個晚上都處于躺著的姿勢，這樣非常有利于血液流向四肢部位。和白天不同，夜晚身體處于靜止平躺狀態(tài)，血液流淌的速度會明顯下降。那么，血液回流回心臟的速度就會減慢，給心臟造成一定的負擔。所以，早晨起來伸展一下四肢，加速血液互留的速度，將會有利于心臟健康。

結(jié)語：看完上述的文章，大家對夏季早晨如何養(yǎng)生有一定了解了嗎？養(yǎng)生不一樣是營養(yǎng)學(xué)家的事情，也可以是早晨一個簡單的小動作，只要大家堅持下去，持之以恒就一定會起到延年益壽的效果。最后，小編祝愿大家都能夠長命百歲！