夏季養(yǎng)生 夏季貪涼誤區(qū)你知道嗎

夏季天氣溫度高，很多人都不喜歡這時候出去，都喜歡呆在家里。家里有空調(diào)，有風扇，夏季喜歡吃一些冷飲，這樣可以緩解我們的燥熱，那么夏季貪涼真的好嗎？夏季貪涼誤區(qū)你知道嗎？一起去看看吧！

夏季吃太多的生冷食物對于身體健康是有害的，所以大家一定要注意，另外一些消暑的誤區(qū)你也千萬不要犯哦。

夏季貪涼誤區(qū)

誤區(qū)一：大量吃冷食

炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。

很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮(zhèn)西瓜，用來代替晚餐。專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。

根據(jù)專家的解釋，夏天人體的陽氣容易外漏，這時候體內(nèi)的陽氣就會出現(xiàn)供應(yīng)不足的現(xiàn)象，這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。而過多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

誤區(qū)二：休息太貪涼

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調(diào)睡覺;甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。

很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)酰@時開空調(diào)、睡地板都會使寒邪更容易進入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。

誤區(qū)三：運動后立即沖涼

夏日適當?shù)倪\動可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。

其實沖涼水降溫，這樣會讓更多的‘寒邪’進入體內(nèi)。人體對溫度的適應(yīng)是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使?jié)窈M入體內(nèi)。

另外，運動完后也不要馬上吹空調(diào)，因為這樣做同樣會加重體內(nèi)的濕寒。

誤區(qū)四：不同人群無需特別照顧

夏天中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現(xiàn)消化不良、脾胃受寒的現(xiàn)象，而其他家庭成員并無大礙。有時，同樣在家中吹空調(diào)，女性也比男性表現(xiàn)的更易受涼。

其實人與人體質(zhì)是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，易受到“寒邪”的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，“寒邪”和“濕氣”也會經(jīng)常侵擾她們。

因此體質(zhì)較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應(yīng)該小心寒邪侵體。

所以夏季，防暑降溫也要找對方法，切忌貪涼哦。

結(jié)語：上就是今天小編為大家總結(jié)的相關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，夏季千萬不要貪涼，貪涼要注意量，另外這些誤區(qū)千萬不要在犯了哦，消暑要找對方法，科學健康的方法才是消暑最正確的方法。