健康小常識 盤點健康冷知識
生活中往往都有一些不為人知的小知識，這些看起來非常冷的知識，卻有很多和健康相關的，說起來估計很多人都不信呢？比如，如果我們如果不常曬太陽的話會影響到我們的身高的，有些人失眠之后會補覺，小編告訴大家這是沒用的等等。那么這些冷知識為什么喝健康有關呢？下面我們就來看看是如何解釋的吧。
盤點健康冷知識
1、身體缺水導致腰酸背痛
如果你常常都覺得頭痛、腰酸背痛，但是就是找不出來原因，而且自己運動之后還是沒有減輕的話，你就要小心咯。這可能是因為我們身體缺水引起的，身體慢性脫水的話可能就會給我們健康帶來一定的危害咯。
腰酸背疼與身體缺水有什么關系
人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會影響脊椎的支撐力，導致全身性的輕微疼痛和不適。人體上部重量的70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。
研究發現，當大量飲水，充分補充體內水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等癥狀都減輕了。
我們有很多人覺得，只要口渴的時候才需要喝水，這時候補水效果是最明顯的，而且及時的做好補水的話也不會讓身體缺水水分的，其實這種想法是大錯特錯的。
研究證明，一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分，大約為體重的2%，進行劇烈活動時，這個數字會變得更大。而當一個人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發揮時，才會產生口渴的感覺。實際上，這時他已經處于輕度脫水狀態了。而且，大部分人一旦口渴的狀態得到緩解，就會停止飲水，但其實他只得到了身體所需要水量的一半。
專家指出，由于口渴常常落在實際水需要的后面，造成了生活中大多數人飲水不足。其中，上班族是受其影響的最主要人群。
2、感冒不宜多喝水
相信大多數人都在小時候聽長輩們說感冒時要多喝水，可以加速身體復原。但最新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會導致體內流失鈉，引致體內機能紊亂，反而減慢感冒的康復速度！此外，感冒和發燒時也不宜大量進食，因為饑餓感可以令身體大量產生對抗急性細菌的物質，加快康復速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。
3、不曬太陽會影響身材
很多人維持自己白皙的皮膚，尤其是女性，通常都不會在有太陽的時候出去的，這樣的話皮膚雖然白皙了，但是身材卻不是那么的理想，小編告訴大家不曬太陽其實也是導致我們肥胖的原因。
日本的科學家發現，人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質，體內含有這種蛋白質越多，儲存脂肪的能力就會越強。BMAL1于晚上會增加，當接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰多時卻無結果，清晨早點起床曬曬太陽，可能會有意想不到的收獲。
4、失眠之后勿補覺
勞累之后，最期待可以徹底睡個安穩的大覺了。但事實上，失眠之后，就算睡得再多，也沒有益處。一個人的睡眠時間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時間內，其他時間再怎樣補眠也是無用。根據專家的意見是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長時間補眠，反而應該繼續日常活動，這樣晚間自然會沉睡，睡眠質量更好，得到充分休息。
5、站著走比走路更耗費體力
站立時，雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松;反而走路卻可以讓雙腿輪流放松。下次當你等待別人時，可以嘗試來回踱步，會比較輕松。如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時間，以標準姿勢站立，也是日常生活里見利用碎片時間消耗卡路里的好方法。
6、食醋、糖水可催眠
有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
7、益生菌能緩解高血壓
最新研究表明：食用益生菌能夠有效幫助緩解高血壓癥狀，這些益生菌可通過酸奶或某些營養品補充獲得。
益生菌的保護效果對于基線高血壓人群最為顯著，并且補充多種益生菌的降壓效果比補充單一細菌更好。長時間攝入一定量的益生菌是降壓的關鍵，當具有規律性的食用益生菌時，就會有有助于降低血壓，維持血壓在一個正常的范圍。
這些食物包括發酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的營養品。但是研究僅僅提示了益生菌與血壓之間的聯系，兩者之間并不是直接的因果關系，也不要認為只吃酸奶就可以緩解高血壓。
多項研究結果顯示，益生菌只能起到輕微降血壓的作用，而且不同的實驗者對于益生菌的攝取的量也有很大的差異，還需要進一步的深度挖掘。
8、失眠是因為缺乏運動
情緒焦慮是失眠的常見原因，但除此之外，缺少運動也是造成女性失眠的重要原因。白天運動量少，體能消耗少，夜晚就會難以入睡。由于女人天性“愛靜不愛動”，所以因為運動的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。
近期西北大學一項睡眠研究發現，運動的確可以提高睡眠質量，但這并非立竿見影。
失眠癥患者可以通過生活方式改變、堅持鍛煉來改善睡眠，這通常需要2—4個月才能有明顯的效果。也就是說，你不能早上剛運動完，就指望晚上能睡個好覺。根據美國疾控中心推薦，運動時間最好能達到每天20分鐘以上，或是一周累計運動時間達到兩個半小時，最好是在白天進行適度的運動，倘若白天太忙沒時間運動，也可以在入睡前在床上做一些簡單的運動。
9、熱水泡雙手可治偏頭痛
頭痛難忍時，可試著把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時后，痛感即可減輕，甚至完全消失。
十五條生活中的冷常識
你可能一輩子都不知道，但越早知道越好。
1.沖水要蓋上馬桶蓋
如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，使洗手間墻壁和牙刷、漱口杯、毛巾等物品受污染。
2.偏頭痛跟你背的包有關系
任何超過14公斤的包包都屬于超重，會使你的背部肌肉緊張，繼而導致偏頭痛。
3.正確的坐姿是略向后仰
脖子向前伸一英寸，頸椎壓力就會增一倍;同樣，“坐如鐘”的姿勢也是慢性背傷的罪魁禍首之一。最健康的坐姿是略向后仰，使上身與腿部角度達到135度。
4.早晨起來要放掉水龍頭里的隔夜水
隔夜水龍頭藏著一種叫軍團菌的細菌，人如果感染這種細菌就會得一種癥狀酷似肺炎的怪病，引發胸痛、煩躁、抑郁、神志模糊、腹瀉、嘔吐等癥狀。
5.常照鏡子有益健康
照鏡子時，通過鏡子反射而來的極低量輻射對人的細胞、器官和身體都產生影響，能提高機體的生物功能活性，有益健康。
6.反手刷牙可防老年癡呆
用不經常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。
7.妻子太忙，丈夫生病
如果女性每周工作超過40小時，她們的丈夫在3年內健康狀況會衰退25%以上。反之，妻子工作時間越短，男人的健康狀況越好，而且會更少抑郁。
8.柚子味香水使女人年輕
女性身上如果飄著柚子味的香氣，男性會覺得你比實際上年輕6歲。
9.枕頭主要是枕頸部而非頭部
一個能使你無論是仰睡還是側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭，能最大限度地保護你的頸椎和整個脊椎。
10.最美的胸部大小是34B
據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。
11. 蟑螂的瞬間智商足可藐視女性人類
當女人遇到蟑螂，在彼此同時受到驚嚇的時候，蟑螂的智商會瞬間高達340，而女人則會低到5。
12.公交車上，側站最穩
側對汽車前行的方向，雙腳分開，一只手拉著頭上的拉環，用這樣的姿勢站立，重心更穩，身體的穩定性更強。
13.上自動扶梯要靠右扶穩
左邊要留出一條快速通道給那些趕時間的人。
14.給病人送花不要送盆栽的花
給病人送盆栽花，病人會誤以為你祝他病根深種。
15.房屋的中心部位不宜用作廁所
這就有如人的心臟堆積廢物，主人會經常生病。
結語：以上這些生活中的以及和健康相關的冷知識是不是我們都沒有關注過啊，小編告訴大家你想要身體好，還必須得知道這些冷知識。所以，我們一定要多注意哦。比如，沒事的話多出去曬曬太陽，這樣你的身材就會好起來的啊。
