11種小病背后暗藏著“殺機”

我們經常會被一些小病折磨著，比如，感冒、發燒、月經不調等等，大多情況下我們對此是不在意，但是小編今天提醒大家，這些看似沒什么的小病，也可能背后存在大的問題哦。下面我們就來詳細的了解下常見的11種小病背后暗藏著“殺機”吧。

我們的身體是一個有機的整體，每個系統都是相互關聯和影響的，也是因為這樣，一些看起來不相關的疾病卻會連起來“并肩作戰”折磨我們，就算看起來是小事的小病小痛，也有可能存在很大的健康隱患。

身體健康無小事，如果身體出現一些小病痛，千萬不要掉以輕心！

失眠增加癌癥危險

失眠男性罹患前列腺癌的危險升高兩倍，每晚睡眠少于6小時的女性罹患乳腺癌危險比每晚睡眠7小時以上的女性高62%。其原因可能是：缺覺導致可使抑制腫瘤生長的褪黑激素水平降低。

手指疼心臟病危險大

大家知道嗎，手指關節疼痛也會增加患有心臟病的概率，男女指關節疼痛的人患有心臟病的機率比正常人高出42%和26%。而高血脂也是心臟病和關節炎的共同病因。

打鼾導致血管硬化

打鼾導致的振動會引起炎癥，導致心臟周邊血管發生硬化和心臟病發作。此外，睡覺頻繁打鼾的人頸動脈容易變窄，增加腦卒中危險。

偏頭痛者當心腦卒中

偏頭痛(特別是先兆偏頭痛)會導致腦卒中危險增加21%。其具體機理目前尚不完全清楚，但可能與血管收縮、血栓形成等關聯極大。

崴腳容易引起頭痛

雖然頭和腳隔得最遠，但研究發現，經常崴腳或腳踝損傷的人，發生周期性頭痛的可能性增加。

腳部受傷的人自然而然會改變走路的方式，而這樣的變化，也是會導致出現膝蓋、胯部及頭頸部配合失衡，從而直接牽連到頭部。

停經可能導致消化不良

閉經或絕經，會導致性激素的異常變化，食物在胃腸道中的活動方式也會隨之改變，出現消化不良等癥狀。激素變化還會增加肝臟負擔，導致身體的代謝能力下降。

胃不好全身都易發炎

胃病等消化道疾病容易導致腸道壁炎癥和損傷，進而使毒素“逃離”腸道，導致身體各部位出現炎癥性疾病。25%的腸胃病患者有關節炎等問題。

此外，腸胃病還容易導致胰腺炎、背部疼痛等各類問題。

月經不調增加糖尿病危險

育齡婦女中多囊卵巢綜合癥(pCOS)發病率為10%，該病不僅會導致月經紊亂和不孕問題，而且會增加糖尿病危險。

最新的研究發現，胰島素偏高會導致女性雄激素水平升高，在增加pCOS風險的同時，增加患2型糖尿病的風險。

偏頭痛或是心臟病先兆

如果你經常偏頭痛，并出現視覺光暈現象，就應該警惕心臟病或腦中風了。一個月不到一次偏頭痛或至少一個星期一次偏頭痛，心臟病發的幾率將分別是常人的50%和300%。

盡管預防偏頭痛并不等于可以預防心臟病，但是通過飲食和運動控制膽固醇和肥胖，戒煙限酒，則會對心腦血管系統的健康有好處。

牛皮癬可能意味著心臟病

嚴重皮膚病患者得心臟病的幾率可能是常人的一倍。皮膚病帶來的免疫系統失調會使炎癥入侵心血管。

目前還不知道是否控制皮膚病就能控制心臟病，但是，通過改善飲食和加強運動來保持心臟健康總沒錯。

哮喘病可能是抑郁癥和焦慮癥的先兆

研究發現，18%的哮喘病患者都存在精神抑郁現象。患有創傷后心理壓力緊張癥的老兵，癥狀越嚴重，得哮喘病的幾率越高，最高可以高出兩倍。

因為呼吸困難會造成精神抑郁或焦慮，反過來，心理疾病也會加重哮喘病。

秋季保健小常識首要預防七大疾病

秋季要防哪些病

秋風瑟瑟，秋季本是一個收獲的季節，可是在現實生活中很多人的身心不得不籠上一層“多事之秋”的陰影。在古人看來，秋季是各種疾病的高發季，那么秋季預防哪些疾病呢？

一、心理疾病

有心理學家統計，秋季由于氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑郁癥等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。

因此，秋季要注意調節自己的情緒，凡事保持樂觀的心態，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋游也是不錯的選擇。再者秋季氣氣干燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養成早睡早起的好習慣。

二、急性胃腸炎

秋季是各種水果豐收的季節，容易生熟不分亂食。加之進入秋季之后，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降，所以很一不小心就會有腸胃方面的疾病的煩惱。

所以，秋季要注意預防胃腸方面的疾病，吃水果要注意其來源是否衛生，拒絕冷食冷飲，生熟要分開。再者也可以用一些面食，米湯等食物來養胃。

三、感冒

秋季是流行感冒最為嚴重的一個季節，忽冷忽熱的季節不僅讓人難以適應，同時整個免疫系統也很難調整過來。所以感冒等呼吸系統的疾病的發病率也就增高了。

平時要注意做好適當的增添衣服，注意補充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運動，幫助提高身體的抵抗力，遠離感冒的煩惱 。

四、口腔潰瘍

秋季人最容易上火，而上火之后口腔潰瘍是最直接的表現了。當然了也有些人表現為鼻子冒火，喉嚨痛，發燒等問題。

秋季口腔潰瘍高發除了由于氣候的關系外，還和人體激素水平的變化有著直接的關系。所以秋季要注意多調理，平時多補充水份，多吃富含維生素C，維生素B1，維生素B2的食物，減少厚味刺激性食物的攝入。

五、皮膚病

秋季也是各種皮膚病高發的季節，其表現為皮膚瘙癢，紅腫，疼痛等癥狀。通常其部分以大腿，小腿的內側，關節等周圍也非常的常見。秋季的皮膚病是陣發性的，發病的持續的時間和輕重都是不一樣的。

秋季預防皮膚病要注意衣物的選擇，對于貼身的衣服可盡量選擇純棉的，同時減少刺激性食物的攝入，多注意個人衛生。

六、便秘

大便干燥，排泄痛苦是秋季最常見的問題之一，特別是很多老年人因為突然用力排便而引起心臟鄹停的問題。

所以秋季預防便秘是養生保健，日常要注意多攝入充足的粗纖維，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定時排便，這樣才能趕走便秘等問題。

七、過敏性鼻炎

秋季天氣干燥，加之現在的空氣受到污染很嚴重，因此各種過敏因素就會增加，而過敏源會刺激到鼻粘膜，所以過敏性鼻炎的發病率非常高。

秋季保健，就要從生活中細節做起，多注意規律的生活習慣，避免不良的生活習慣，多運動，少食肉，少吃刺激性的食物，就能遠離多事之秋的煩惱。

9項飲食原則為健康把關

1. 蔬菜：動物性蛋白=2：1

這是美國癌癥研究機構(American Institute for Cancer Research)提出的原則，正餐食用至少三分之二的蔬菜類，而動物性蛋白最多不能超過三分之一。

2. 多吃深色蔬果

蔬果類含有許多抗癌營養素，而且顏色越深，所含的營養就越多，包括深綠色、紅色和橘色。除了本身營養豐富外，它們也能幫助你維持健康的體重，而肥胖往往是許多癌癥的因子。

3. 吃一頓豐盛的早餐

葉酸(folate)是一種維生素 B，能對抗大腸癌、直腸癌與乳癌。你可以在一些早餐中找到它，如強化的麥片，全谷類食品，還有柳橙、瓜類和草莓。其他葉酸的來源有蘆筍和蛋，豆類、太陽花種子、菠菜和長葉萵苣(romaine lettuce)。葉酸最好的來源不是補充劑，而是攝取足夠的蔬果以及谷類食品。

4. 不要吃太多加工肉品

少吃臘腸、火腿和熱狗，可幫助降低大腸癌和胃癌的風險，日常生活中少吃經過煙燻和腌漬的肉類食品，也能減少從這些加工食品中吃進致癌物質的機會。

5. 減少飲酒量

口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳癌都跟酒精有關，酒精還會提高結腸、直腸發生病變的機會。美國癌癥協會(American Cancer Society)建議，男生一天最多喝2杯酒，女生則是1杯。

6. 多喝水

喝水不只能解渴，還能稀釋膀胱中致癌物質的濃度，并且讓你更常排尿，讓致癌物質更快從體內排出，能提高保護你免于膀胱癌的侵襲。

7. 吃辣

印度香料中有一種特殊的成分..—-姜黃素(curcumin)，國外研究發現，這種成分能抑制多種癌細胞的轉型、增生和攻擊性，也有助于抗癌。

8. 減少高溫油炸等烹調方式

高溫油炸、燒烤肉品，會產生致癌物質，而燉煮、清蒸產生的壞分子則相對較少。無論如何，當你享受這些美味的肉類時，記得同時要搭配大量的蔬菜，以達到營養均衡。

9. 糖分本身無害，但會取代其他更好的食物

糖分本身并不會直接造成癌癥，但是它會讓你吃不下其他更營養的食物。而且糖分的熱量大多很高，吃多了肥胖也容易上身，而體重過重則是致癌因素之一。水果不僅含有健康的維生素，它的自然甜味通常也是建議攝取糖分的來源。

結語：以上這11種小編是不是我們平時經常會遇到的啊，而我們是不是都不在意的，但是看完本文是不是發現這些看似沒問題的小病背后存在的危險是那么大的啊。那么我們現在就開始做好防微杜漸吧，出現這些小病首先就要去檢查和治療。