古人拿什么來解決如廁問題
現(xiàn)在的生活越來越好，很多的事情都是手到擒來，上廁所有馬桶，上完廁所有個(gè)各種各樣的廁紙，那您知道古代人都是怎么如廁的嗎？您知道古人用手紙拭穢嗎？不知道沒關(guān)系，今天360常識(shí)網(wǎng)小編就為您介紹一下有關(guān)老人上廁所的注意事項(xiàng)的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
古代人都是怎么如廁的
在現(xiàn)代的是會(huì)都是以文明為基礎(chǔ)的，所以一般情況下的大家都是比較講衛(wèi)生，并且上完廁所都會(huì)清洗干凈的。
有時(shí)候了，人們可能就禁不住想了，古時(shí)候，沒有手紙的時(shí)代，人們是怎樣解決如廁問題的。古人都是用什么擦屁股的呢？
魏晉南北朝：廁籌時(shí)代
廁籌又稱廁簡(jiǎn)，簡(jiǎn)單的說，就是大便后用來拭穢的木條或竹條。這種廁籌上個(gè)世紀(jì)還在中國(guó)和日本的部分地區(qū)使用。
在古代的資治通鑒卷的一百六十六梁紀(jì)二十二就有這樣的記載，卷中記載著北齊皇帝高洋上廁所的情景，真是不是一般的場(chǎng)面。“雖以楊愔為宰相，使進(jìn)廁籌，以馬鞭鞭其背，流血浹袍。”
現(xiàn)在大家都比較講衛(wèi)生，如廁完畢都會(huì)清洗干凈。有時(shí)候了，人們可能就禁不住想了，古時(shí)候，沒有手紙的時(shí)代，人們是怎樣解決如廁問題的。古人都是用什么擦屁股的呢？
魏晉南北朝：廁籌時(shí)代
廁籌又稱廁簡(jiǎn)，簡(jiǎn)單的說，就是大便后用來拭穢的木條或竹條。這種廁籌上個(gè)世紀(jì)還在中國(guó)和日本的部分地區(qū)使用。
資治通鑒卷一百六十六梁紀(jì)二十二記載北齊皇帝高洋“雖以楊愔為宰相，使進(jìn)廁籌，以馬鞭鞭其背，流血浹袍。”
京師無廁
在十六到十九世紀(jì)的北京，那時(shí)正當(dāng)是我國(guó)古代的明王朝以及清王朝時(shí)期，那時(shí)的商業(yè)已經(jīng)發(fā)展的非常的繁榮，在這片繁榮的景象的背后，也是存在一定的公共設(shè)施的匱乏以及管理的雜亂無序的現(xiàn)象。
偌大一個(gè)北京城，公共廁所寥寥可數(shù)，以致有“京師無廁”的說法傳世。
事實(shí)上，情況遠(yuǎn)比這嚴(yán)重得多。由于寥寥幾個(gè)公共廁所還都是收費(fèi)的，如果不是出于體面或是別的什么顧忌，一般情況下是不會(huì)有人滿大街找半天之后走進(jìn)去的。
“故人都當(dāng)?shù)乐斜隳?rdquo;，不僅普通百姓這樣做，一些官員也帶頭這樣做。不僅男人這樣隨便，甚至女人也將便器直接倒在街上。
自然是大便夾雜著小便，人糞夾雜著牛溲馬尿，北京城不僅是一個(gè)巨大的公共廁所，還是一個(gè)巨大的垃圾站。直到清朝末年，這種情況才有所改觀。北京各街道遍修廁所，不準(zhǔn)隨地便溺。而且，出現(xiàn)了大糞車，以搖鈴為號(hào)。
皇家氣象
據(jù)《左傳》記載：公元前581年的一天中午，晉景公姬獳品嘗新麥之后覺得腹脹，便去廁所屙屎，不慎跌進(jìn)糞坑而死。
姬獳很可能是歷史上第一個(gè)有文字記載的殉難于廁所的君主，由此暴露出先秦時(shí)宮廁的簡(jiǎn)陋。這沉痛的代價(jià)使得后世對(duì)屙屎這樣的事情多了幾分謹(jǐn)慎。
漢高祖劉邦位列“中國(guó)流氓史”頭把交椅，他的做法實(shí)在可以配得上他的身份。
他在群臣面前內(nèi)急，為了節(jié)約時(shí)間開會(huì)，同時(shí)也為了不至于掉進(jìn)廁所中，竟讓一個(gè)文官把帽子遞給他，他背過身去，把帽子倒過來，一會(huì)兒，半帽子熱氣騰騰的尿呈現(xiàn)在眾人面前了。
這個(gè)流氓皇帝的后代漢武帝劉徹，更是別出心裁，居然在解大便時(shí)接見高級(jí)官員。
關(guān)于皇家?guī)牟煌瑢こＶ帲妒勒f新語》有所透露。西晉大將軍王敦被晉武帝招為武陽公主的駙馬，新婚之夕，頭一回使用公主的廁所。
初見時(shí)，覺得富麗堂皇，比之民間住宅都強(qiáng)得多，進(jìn)去，才發(fā)現(xiàn)原來也是有臭氣的，心下稍微平和了些。
不多時(shí)，見廁所里有漆箱盛著干棗，只當(dāng)是“蹲登坑食品”，便全部吃光;完事后，侍婢端來一盤水，還有一個(gè)盛著“澡豆”的琉璃碗，王敦又把這些“澡豆”倒在水里，一飲而盡，惹得“群婢掩口而笑之”。
原來干棗是登坑時(shí)用來塞鼻子防臭氣的，而“澡豆”則相當(dāng)于近世的肥皂。
或許是受了漢高祖用大臣帽子撒尿的啟發(fā)，后世的皇帝們多半使用便壺來解決問題，而不親自上廁所了。漢朝宮廷用玉制成“虎子”，由皇帝的侍從人員拿著，以備皇上隨時(shí)方便。
這種“虎子”，就是后人稱作便器、便壺的專門衛(wèi)生用具——可知至遲從那時(shí)起，皇帝就不一定非得同廁所打交道了。“虎子” 后來變了稱呼喚作“馬桶”，據(jù)說與皇帝有關(guān)。
相傳西漢時(shí)“飛將軍”李廣射死臥虎，讓人鑄成虎形的銅質(zhì)溺具，把小便解在里面，表示對(duì)猛虎的蔑視，這就是“虎子”得名的由來。
可是到了唐朝皇帝坐龍庭時(shí)，只因他們家先人中有叫“李虎”的，便將這大不敬的名稱改為“獸子”或“馬子”，再往后俗稱“馬桶”和“尿盆”。
宋太祖趙匡胤平定四川，將后蜀皇宮里的器物全運(yùn)回汴京，發(fā)現(xiàn)其中有一個(gè)鑲滿瑪瑙翡翠的盆子，愛不釋手，差點(diǎn)兒用來盛酒喝。
稍后把蜀主孟昶的寵妃花蕊夫人召來，花蕊夫人一見這玩意兒被大宋天子供在幾案上，忙說，這是先王的尿盆啊！驚得趙匡胤怪叫：“使用這種尿盆，哪有不亡國(guó)的道理？”馬上將盆子擊碎了。
古人用手紙拭穢
造紙是中國(guó)早在漢代時(shí)的一大發(fā)明，但是直到元朝，這一技術(shù)的產(chǎn)品才被運(yùn)用于人們最實(shí)際的生活：如廁。后人揣測(cè)，元朝是蒙古人建立的，文化相對(duì)比較落后，沒有漢民族“敬惜字紙”的意識(shí)，所以才使得廁紙進(jìn)入人們的生活。
而之前，在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，大家都用竹片做如廁的衛(wèi)生用品，即使是皇帝也不例外。
南唐后主李煜曾經(jīng)親自動(dòng)手削竹片以供僧徒如廁時(shí)使用，并用面頰檢驗(yàn)質(zhì)量，看看是否光潔滑爽。這堪稱是禮佛的帝王中最值得稱道的了。
到了清朝時(shí)候，就都已經(jīng)開始用紙拭穢了，有多處文獻(xiàn)可以考證。比如《紅樓夢(mèng)》第四十一回有段劉姥姥拉肚子的文字：劉姥姥覺得腹內(nèi)一陣亂響，忙的拉著一個(gè)小丫頭，要了兩張紙就解衣。
眾人又是笑，又忙喝他“這里使不得！”忙命一個(gè)婆子帶了東北上去了。這段描寫說明，在曹雪芹生活時(shí)期，無論是大觀園還是鄉(xiāng)下的人物，都已經(jīng)使用手紙拭穢了。
掘新坑成財(cái)主
廁所管理員的工作也是三百六十行之外的，這絕對(duì)是獨(dú)辟蹊徑，自成一家，值得商家學(xué)習(xí)，值得全民把玩。
明末清初有一個(gè)叫做穆太公的人。他是鄉(xiāng)下人，有一天進(jìn)城，發(fā)現(xiàn)城里的道路兩旁有“糞坑”，且是收費(fèi)的。
老先生進(jìn)去痛快了一把之后，并沒有一走了之，他立在這簡(jiǎn)易廁所外面呆了半天，發(fā)現(xiàn)來解手的人不少，于是，他憑借自己特有的商業(yè)敏感度，確立了自己后半生的飯碗——“倒強(qiáng)似作別樣生意！”
回到家之后，穆老先生請(qǐng)工匠把門前三間屋掘成三個(gè)大坑，每一個(gè)坑都砌起小墻隔斷，墻上又粉起來，忙到城中親戚人家，討了無數(shù)詩(shī)畫斗方貼在這糞屋壁上，并請(qǐng)一個(gè)讀書人給廁所題寫了個(gè)別致的名字：“齒爵堂”。
為了吸引客流，又求教書先生寫了百十張“報(bào)條”四方張貼，上面寫著：穆家噴香新坑，遠(yuǎn)近君子下顧，本宅愿貼草紙。
這一手很有吸引力，農(nóng)家人用慣了稻草瓦片，如今有現(xiàn)成的草紙用，加上廁所環(huán)境實(shí)在優(yōu)雅，“壁上花花綠綠，最惹人看，登一次新坑，就如看一次景致”。吸引得女子也來上糞坑，穆太公便又蓋起了一間女廁所。
值得說明的是，穆太公的廁所是免費(fèi)的。那他老人家費(fèi)這么大勁兒，如何體現(xiàn)經(jīng)濟(jì)利益呢？
原來，早在城里上廁所的時(shí)候，他便已經(jīng)領(lǐng)悟到，在鄉(xiāng)下，廁所收費(fèi)是行不通的。但是，糞便是可以出售的。
他便把糞便收集起來，賣到種田的莊戶人家，或者以人家的柴米油鹽來置換。一勞永逸，久而久之，便獲得了不小的收益。真的是“強(qiáng)似作別樣生意”！
老人上廁所的注意事項(xiàng)
1、如廁蹲起動(dòng)作要慢
中老年人晨起排便時(shí)，動(dòng)作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關(guān)節(jié)炎，由于膝關(guān)節(jié)軟骨表面被破壞，常會(huì)造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家里還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便于老人起坐。
2、用力排便要謹(jǐn)慎
有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤(rùn)腸藥物，排便時(shí)不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動(dòng)作一定要慢，不要用力。
3、廁所門最好向外開
廁所門最好設(shè)計(jì)成向外開的平開門或推拉門，另外，廁所門的鎖最好裝成里外都能打開的兩用型，門上還可以裝個(gè)玻璃窗，如老年人發(fā)生危險(xiǎn)，家人可隨時(shí)查看。
4、少用空氣清新劑
很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物可能致癌。
廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。
5、老人用廁所別插門
在過去的急救經(jīng)歷中，常常遇到老人在廁所發(fā)生意外，急救車趕到后，首先需要花很長(zhǎng)時(shí)間破門而入。因此，他特別強(qiáng)調(diào)，老人進(jìn)入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現(xiàn)問題可以方便搶救。
保持衛(wèi)生間干凈的方法
1、衛(wèi)生間最好干濕分離
衛(wèi)生間的擺設(shè)應(yīng)盡量簡(jiǎn)單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因?yàn)檫M(jìn)入浴缸時(shí)必須單腳抬得很高，很容易跌倒。
一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時(shí)還應(yīng)配有防滑墊。洗完澡要及時(shí)將腳和衛(wèi)生間的地板擦干。衛(wèi)生間的設(shè)計(jì)最好干濕分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
2、電器避免“超期服役”
廁所中的家用電器應(yīng)購(gòu)買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發(fā)現(xiàn)洗衣機(jī)塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉(zhuǎn)不動(dòng)、經(jīng)常滲水;熱水器連接機(jī)身的塑料軟管變硬、變暗、開裂，常出現(xiàn)開關(guān)失靈、裝置失效等問題都要及時(shí)更換。
提醒，家里的燃?xì)鉄崴饕欢ㄒ袕?qiáng)排風(fēng)裝置，必須保持空氣流通，還要經(jīng)常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應(yīng)盡量使用具有防水功能的插座和開關(guān)。
冬季寒冷干燥，胃酸分泌過多，容易出現(xiàn)各種胃部疾病，如胃痛、胃潰瘍、慢性胃炎、急性胃炎等。冬季吃什么？冬季養(yǎng)胃注意什么？下面小編告訴你冬季養(yǎng)胃10貼士，護(hù)胃冬季健康。
注意事項(xiàng)
3、餐前喝杯溫水
最佳飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響消化。
4、多吃溫性食物
冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機(jī)體的需要。
膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應(yīng)多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、等。
5、三餐定時(shí)定量
冬天晝短夜長(zhǎng)，很多人會(huì)改一日三餐為兩餐，并提高兩餐的餐量，這種做法不值得推薦。容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應(yīng)定時(shí)定量。
三餐能量分布應(yīng)為30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
6、多吃燉菜少吃涼拌
冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。
過冷的食物進(jìn)入胃部會(huì)刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫?zé)釣橹鳎喑詿醪恕⒊床耍俪詻霭璨耍葴灰葎傡液玫臐L湯。
7、飯后室內(nèi)
冬季的飯后散步可改為室內(nèi)，并且不要飯后立刻走，而應(yīng)在飯后20~30分鐘以后。“飯后百步走”只適合平時(shí)活動(dòng)較少，形體較胖或胃酸過多的人。高血壓、動(dòng)脈硬化等的老年人不宜飯后立即“百步走”。
8、細(xì)嚼慢咽
有人下班從寒冷的戶外回到家，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時(shí)間內(nèi)大量、快速進(jìn)食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。
細(xì)嚼慢咽則有利于食物與胃液的均勻混合，促進(jìn)消化吸收，食物中某些營(yíng)養(yǎng)成分的吸收率還可以提高10%左右。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘。
9、穿個(gè)棉背心
冬季寒冷會(huì)使胃的活動(dòng)減緩或出現(xiàn)胃痙攣，還容易導(dǎo)致”腸易激綜合征”，導(dǎo)致、疲勞和渾身無力等情況。冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿一個(gè)保暖背心，給胃一個(gè)溫暖的環(huán)境。
10、保持心情舒暢
很多人都有過這樣的經(jīng)歷，“我一生氣就胃痛”。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅(jiān)持，盡可能多到戶外曬太陽。
11、服藥更慎重
首先，不少藥物對(duì)胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍，要慎服。對(duì)暫時(shí)性胃腸功能紊亂，也不宜隨意亂吃抗生素、解痙類和止瀉類藥物。
第二，用藥時(shí)間一定要選對(duì)，保護(hù)胃黏膜和胃動(dòng)力藥適合飯前半小時(shí)服用，西咪替丁等抑酸藥最好跟著飯點(diǎn)服用，飯后1小時(shí)可服用中和胃酸藥，包括碳酸氫鈉、氫氧化鋁等。
注意口腔衛(wèi)生
幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃病的元兇，主要來自于不潔的口腔，大量存儲(chǔ)于牙菌斑上。當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時(shí)，幽門螺桿菌易導(dǎo)致胃病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。因此，要經(jīng)常更換牙刷，并堅(jiān)持每餐飯后正確漱口。
胃病原因
1.急性胃炎后胃黏膜損傷持久不愈。
2.幽門螺桿菌感染。
3.長(zhǎng)期喝烈酒濃茶濃咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸煙等不合理生活習(xí)慣。
4.經(jīng)常服用對(duì)胃黏膜有損害和有刺激性的藥物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素、抗腫瘤藥物等。
5.一些慢性疾病，如慢性腎炎、尿毒癥、重癥糖尿病等。
注意事項(xiàng)
首先，飲食規(guī)律化。
其次，注意飲食衛(wèi)生。
再次，少吃對(duì)胃有刺激性的藥物。
四是，保持精神愉快。
藥物治療
(1)去除病因，臥床休息，停止一切對(duì)胃有刺激的飲食和藥物。酌情短期禁食，然后給予易消化的清淡的少渣的流質(zhì)飲食，利于胃的休息和損傷的愈合。
(2)鼓勵(lì)飲水，由于嘔吐腹瀉失水過多，病人在盡可能情況下多飲水，補(bǔ)充丟失水分。以糖鹽水為好(白開水中加少量糖和鹽而成)。不要飲含糖多的飲料，以免產(chǎn)酸過多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水(50毫升左右)，多次飲入，不至于嘔出。
(3)止痛。應(yīng)用顛茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛(有胃出血者不用。
(4)伴腹瀉、發(fā)燒者可適當(dāng)應(yīng)用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用，以免加重對(duì)胃的刺激。
(5)嘔吐腹瀉嚴(yán)重，脫水明顯，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院靜脈輸液治療，一般1-2天內(nèi)很快恢復(fù)。
(6)預(yù)防為主，節(jié)制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃黏膜的藥物。急性單純性胃炎要及時(shí)治療，愈后防止復(fù)發(fā)，以免轉(zhuǎn)為慢性胃炎，遷延不愈。
現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒅厝粘５谋＝?a href="http://www.caoha.cn/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生在我們生活中也有很多的養(yǎng)生信息。但是有很多的養(yǎng)生信息是錯(cuò)誤的。如果我們按照那些錯(cuò)誤的養(yǎng)生信息去做，不但起不到養(yǎng)生的作用，反而對(duì)我們的雖然造成威脅。下面是小編給大家總結(jié)的養(yǎng)生誤區(qū)，大家來看看自己是否中招了呢？
勿被五大養(yǎng)生誤區(qū)忽悠了
養(yǎng)生誤區(qū)一：裸睡比較健康
裸睡只是舒服而已，跟健康沒有毛線關(guān)系。雖然穿衣服睡覺會(huì)影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率(天天床單被罩的除外)。
養(yǎng)生誤區(qū)二：口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口，糖分會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進(jìn)而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進(jìn)劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時(shí)，增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，有較強(qiáng)毒性，會(huì)在消化道吸收入血后，對(duì)人體健康造成危害。
養(yǎng)生誤區(qū)三：每天喝8大杯水
其實(shí)我們每個(gè)人一天所需要的水的分量是不一樣的。水喝多了不但不利于健康，還會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。另外，過多的水會(huì)稀釋掉體內(nèi)的電解質(zhì)，從而引起電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。在生活中我們總是注重喝水的量卻忽略了其實(shí)日常的飲食中也會(huì)攝取水分的。我們每天吃的食物都會(huì)帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。因此，建議每日喝少于1600-1950毫升的水，否則就會(huì)造成飲水過量。
養(yǎng)生誤區(qū)四：趁熱喝中藥
其實(shí)，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后過濾，等到常溫時(shí)再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。
養(yǎng)生誤區(qū)五：魚吃得越多越好
魚具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對(duì)保護(hù)視力、消除炎癥等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長(zhǎng)期過量食魚，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
應(yīng)該如何養(yǎng)生更健康
1、少吃肉
經(jīng)常大魚大肉，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚過多，使血液偏酸性，導(dǎo)致人體的內(nèi)環(huán)境惡化，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降等癥狀。而且因?yàn)檠旱恼扯仍黾樱€可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。
2、飯后要休息
如果吃完飯之后就立馬進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是緊張的腦力勞動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致消化器官抽出一部分的血液來支援身體，這樣會(huì)導(dǎo)致消化器官血液供應(yīng)不足，從而影響到消化能力。經(jīng)常這樣做會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病以及消化不良疾病的產(chǎn)生。
3、常搖動(dòng)頭部
先雙手叉腰，閉上眼睛，垂下頭，然后慢慢向右扭動(dòng)，直至恢復(fù)原位為1次，要做6次。之后反方向重復(fù)以上動(dòng)作。經(jīng)常做這動(dòng)作能防止頸椎增生，很適合經(jīng)常埋頭苦干的白領(lǐng)。
4、時(shí)時(shí)搓搓腳
用右手搓左腳，用左手搓右腳。然后由腳跟向上到腳趾，再向下搓回腳跟，這動(dòng)作為一次，做好做數(shù)十次，可以治療失眠，幫助控制血壓，非常適合保健。 養(yǎng)生方法有很多，但是也有一些錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀點(diǎn)，我們要學(xué)會(huì)慧眼識(shí)珠，入如果養(yǎng)生方法不對(duì)，不僅起不到養(yǎng)生功效，反而可能會(huì)傷害到身體的健康。
中醫(yī)養(yǎng)生的四個(gè)誤區(qū)
食療能“百病皆除”
中醫(yī)養(yǎng)生我們老是講“五谷為養(yǎng)，蔬果為助”，它的意思就是人體的主要營(yíng)養(yǎng)是要五谷雜糧來維持，蔬菜是用來補(bǔ)充人體其他的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生分內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng)，內(nèi)養(yǎng)養(yǎng)的是精、氣、神，外養(yǎng)就是皮肉、筋骨。
中醫(yī)特別注重的是內(nèi)養(yǎng)，而現(xiàn)在所謂的養(yǎng)生專家，講的都是外養(yǎng)，比如怎么吃，怎么鍛煉。如果內(nèi)養(yǎng)出了問題，用吃的方法來解決，是無稽之談。
“依葫蘆畫瓢” 養(yǎng)生
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治病要“因證而異”、養(yǎng)生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。
因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不是一樣的，所以每個(gè)人的養(yǎng)生方法也是不一樣的。中醫(yī)養(yǎng)生很講究辯證治療，如進(jìn)補(bǔ)就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再采用補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的方法對(duì)癥下藥。
年齡不同、季節(jié)不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會(huì)不同。
選擇養(yǎng)生方法或保健藥物，最好請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行體質(zhì)評(píng)判，再養(yǎng)生。只有適合自己的才是最好的養(yǎng)生方法。
保健選擇休閑場(chǎng)所
近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫(yī)技法成為很多休閑會(huì)所、美容院、洗浴中心、減肥機(jī)構(gòu)的推崇亮點(diǎn)。
醫(yī)生是治療很重要的一環(huán)，好的醫(yī)生能很輕松的診斷出病癥，但是如果有些私人單位的醫(yī)生不懂醫(yī)理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能檢查出病人是否存在哪些系統(tǒng)性疾病。
病了再養(yǎng)生
中醫(yī)自古以來，重在“治未病”，強(qiáng)調(diào)無病防病。不少人自認(rèn)為身體健康，體檢什么病都查不出來，就不需要養(yǎng)生之道。其實(shí)不然。
中醫(yī)講究調(diào)理，養(yǎng)生重在生活方式。人要恬淡虛無，保持好的心理狀態(tài);其次，起居有時(shí)。不規(guī)律的生活方式已成為時(shí)代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。
飲食有節(jié)，不暴飲暴食，或胡亂節(jié)食，不偏食、營(yíng)養(yǎng)均衡是養(yǎng)生的重要一環(huán)。最后是運(yùn)動(dòng)有度。中醫(yī)很早就有運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生說，但強(qiáng)調(diào)“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運(yùn)動(dòng)方式。
中醫(yī)養(yǎng)生戒除七種不良心理
1.自私心理
私心太重，斤斤計(jì)較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。
2.嫉妒心理
"人比人，氣死人"，任何人都不能比自己好，這樣的思想是最要不得的。不僅非常容易會(huì)在同行、同事、鄰里和家庭之間產(chǎn)生摩擦，也會(huì)讓自己每天生活的郁郁不得志。
3.貪婪心理
重財(cái)重利，貪欲無度，勞心傷脾，則百病叢生。
4.陰險(xiǎn)心理
心胸狹小，心機(jī)陰險(xiǎn)，以整治他人為樂。這種品性陰險(xiǎn)的人，不但生活不能瀟灑輕松，而且最容易走上犯罪道路。
5.憂郁心理
每天愁這愁那，永遠(yuǎn)感覺自己不開心，但是中醫(yī)上講，"怕老老得快，嘆病病自生"。此心不除，疾病更易纏身。
6.懷疑心理
對(duì)親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導(dǎo)致家庭失和、人際關(guān)系緊張的重要原因。
7.回歸心理
總沉湎于往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會(huì)落伍，形勞精虧，積慮成疾。
中醫(yī)的養(yǎng)生思想
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。
在中醫(yī)上很重要的一本經(jīng)典書籍就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
一、天人合一的養(yǎng)生觀
中醫(yī)認(rèn)為，天地是個(gè)大宇宙，人身是個(gè)小宇宙，天人是相通的，人無時(shí)無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會(huì)影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會(huì)影響到人。
所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時(shí)的氣候變化，寒熱溫涼，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
二、陰陽平衡的健康觀
中醫(yī)上很講究陰陽平衡，陰陽平衡是最理想的一種身體，中醫(yī)的目的也就是讓人體陰陽平衡。
什么是陰呢？陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對(duì)的，凡是向上的、往外的、活動(dòng)的、發(fā)熱的、都屬于陽;凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。
身體所以會(huì)生病是因?yàn)殛庩柺テ胶猓斐申栠^盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設(shè)法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復(fù)原來的平衡，疾病自然就會(huì)消失于無形了。
所以，中醫(yī)養(yǎng)生高度強(qiáng)調(diào)陰陽平衡，健康一生。
三、身心合一的整體觀
中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng)，身體會(huì)影響心理，心理也會(huì)影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。
我們的身體是非常脆弱的，只要我們平時(shí)不注意就會(huì)出現(xiàn)一些大問題的，尤其是五臟，這是身體中最重要的器官。但是日常生活中我們總是會(huì)做一些傷害五臟的行為，那么具體有哪些呢？下面就由小編給大家介紹下最傷五臟的5種行為。
什么是五臟，五臟指的是 心、肝、脾、肺、腎這五個(gè)重要的人體器官。只有我們五臟健康，各個(gè)功能都正常，才能夠各自做各自的事情，這樣才有利于我們健康長(zhǎng)壽，但是生活中的一些壞習(xí)慣也是會(huì)傷害到五臟的，所以我們一定要避免，不然就算你吃再多的補(bǔ)品也是沒用的。
最傷五臟的5種行為
1.吸煙“傷肺”
肺的功能是“吐故納新”，煙中含尼古丁等大量有毒物質(zhì)，這些有害物首先損害的是肺臟。尤其肺部的鱗癌，與吸煙關(guān)系最為密切。
2.高脂“傷心”
凡40歲以上的女性或45歲以上的男性，由于脂肪代謝能力下降，從飲食中攝入脂肪過多易儲(chǔ)積體內(nèi)，這直接會(huì)導(dǎo)致高血脂、冠心病。人過中年，一定應(yīng)牢記：“膏梁厚肥，腐腸之藥，清淡飲食，長(zhǎng)壽之方。”
3.暴食“傷脾”
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”“生化之源”。總是喜歡暴飲暴食的人，是非常容易損傷我們脾胃的。
4.嗜酒“傷肝”
如今生意場(chǎng)上，親朋聚會(huì)，免不了喝上幾杯。經(jīng)常如此，危害極大。因?yàn)殚L(zhǎng)期、大量飲酒(尤其是白酒)的人，往往肝臟會(huì)受到很大傷害。如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之類，大多都是嗜酒者的最終結(jié)局。
5.多欲“傷腎”
為排遣壓力、消除苦悶，有的男人經(jīng)常出入風(fēng)月場(chǎng)，尋求刺激。其實(shí)，貪欲過度對(duì)男女都是一種危險(xiǎn)的游戲。縱欲太過，容易暗耗陰精而導(dǎo)致“腎虧”，出現(xiàn)腰酸、耳鳴、頭暈、神倦乏力、陽痿、早泄等病癥，嚴(yán)重影響工作和生活。另外，濫交還可能染上性病甚至艾滋病。
所以，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ匾晫?duì)五臟的保養(yǎng)，尤其是人過中年后，當(dāng)人體五臟功能日趨減弱時(shí)，更應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切莫“自恃強(qiáng)壯”而“放縱”。養(yǎng)護(hù)好“五臟”，才能使你活得健康、活得長(zhǎng)壽。
以上的這五種行為是最容易傷害我們五臟的，所以生活中我們一定要避免，特別是我們到了中年后，五臟的功能也會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而退化，這時(shí)候我們就更加需要保持良好生活習(xí)慣，從而達(dá)到長(zhǎng)壽養(yǎng)生的目的。
人體的五臟六腹指的是什么
五臟功能
心是人體生命活動(dòng)的主宰;肝有貯藏血液和調(diào)節(jié)器血量的功能;脾有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收并運(yùn)輸全身的功能;肺“管呼吸，主氣”;腎有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能。
心臟功能
一、支配意識(shí)——就是思考、記憶、判斷等精神狀態(tài)。心支配神氣，所以心患病時(shí)，就容易健忘、失眠，造成精神上的障礙。
二、支配血脈——心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滯都有連帶關(guān)系。
肝臟功能
一、儲(chǔ)藏血液——肝病會(huì)有血虛、血滯的現(xiàn)象，同樣的，血虛、血滯也會(huì)引起肝病的發(fā)作。
二、五臟之冠——有一個(gè)強(qiáng)健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身體衰弱、易患感冒、喉嚨發(fā)炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。
三、厭惡拘束——肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質(zhì)，所以精神上受到壓力，肝就會(huì)動(dòng)氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經(jīng)理級(jí)的職業(yè)病，都是屬于這一類型的肝病。
脾臟功能
一、支配食物的吸收——脾將食物的營(yíng)養(yǎng)吸收，并分解成容易吸收的養(yǎng)分，輸送到全身各器官。因?yàn)槠⑴K異常，往往會(huì)使消化能力衰退，造成營(yíng)養(yǎng)不良，使身體消瘦。
二、支配肌肉、手、腳——身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動(dòng)都是脾功能異常的癥狀。
三、支配血液——脾的功能衰退，就會(huì)造成血虛的現(xiàn)象和容易出血的情形。
肺臟功能
一、支配呼吸——空氣經(jīng)肺的呼吸作用進(jìn)入人體內(nèi)，供給所需的氧氣。肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。
二、支配酸津液的循環(huán)——津液循環(huán)也在肺的支配下進(jìn)行。肺若染患疾病，則肺部部會(huì)浮腫，皮膚會(huì)漸漸干枯。
三、支配鼻子——自竇炎、鼻膿癥的發(fā)生，表示肺已有毛病了。
腎臟功能
一、儲(chǔ)藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長(zhǎng)發(fā)育;其二是吸收食物中的養(yǎng)分，成為血?dú)獾膩碓?其三即支配生殖作用。腎有儲(chǔ)藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測(cè)量器，老化現(xiàn)象的出現(xiàn)就是腎虛的表示。
二、支配體內(nèi)水分——體內(nèi)所有的水分都在腎的支配下。浮腫、停滯、尿崩癥、排尿次數(shù)頻繁等，都是由腎虛所引起的。
三、支配骨、耳、發(fā)——腎虛使人容易衰老，進(jìn)而導(dǎo)致各種關(guān)節(jié)骨病，變彎、重聽、頭發(fā)脫落等現(xiàn)象的產(chǎn)生。
脾胃，導(dǎo)致胃腸急慢性疾病。暴食暴飲還會(huì)直接影響正常的消化吸收，引起機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足，最終使整個(gè)肌體的抗病能力降低。
推拿手指強(qiáng)五臟
手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個(gè)穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。推拿或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對(duì)應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò);食指對(duì)應(yīng)大腸經(jīng)絡(luò)，能反映胃、腸和消化器官的狀況;中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)，反映五官、肝臟的狀況;無名指對(duì)應(yīng)三焦經(jīng)絡(luò)，反映肺和呼吸系統(tǒng)的狀況;小指對(duì)應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。
脾經(jīng)在大拇指末節(jié)
在孩子的大拇指肚順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)推動(dòng)能補(bǔ)脾;將大拇指伸直，由指端向指根方向推動(dòng)能瀉火。兩者統(tǒng)稱推脾經(jīng)，可以治療孩子腹瀉、便秘、食欲不振等。
肝經(jīng)在食指末節(jié)
由指端向指根推動(dòng)，能治療煩躁不安、驚風(fēng)、口苦等病。
心經(jīng)在中指末節(jié)
由指端向指根方向推動(dòng)，能治療高熱引起的神志不清、口舌生瘡、小便發(fā)黃等病。
肺經(jīng)在無名指末節(jié)
在孩子的無名指指肚順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)推動(dòng)能補(bǔ)肺氣，由指端向指根方向推動(dòng)能清肺，可治療咳嗽、氣喘、虛汗等病。
腎經(jīng)在小指末節(jié)
在孩子的小指肚順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)推動(dòng)能補(bǔ)腎，可治療發(fā)育不良、慢性腹瀉、遺尿、虛喘等病。
五指按摩防病治病
按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。
按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。
按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。
按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經(jīng)不調(diào)，視疲勞，肥胖，失眠。
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理五臟的最好時(shí)間
中醫(yī)養(yǎng)生一天中調(diào)理五臟的最好時(shí)間你知道嗎？五臟的調(diào)理對(duì)身體健康很重要，中醫(yī)養(yǎng)生里面不同的部位最佳調(diào)理時(shí)間也不一樣，那么該如何調(diào)理呢？下面給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理五臟的最佳時(shí)間吧！
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理五臟的最佳時(shí)間大家都知道了吧？有規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)身體健康是很有幫助的，但是現(xiàn)在很多人常常熬夜，休息時(shí)間往往沒有規(guī)律，這對(duì)健康是很不利的。
別讓生活助手危害你的健康
不清潔空調(diào)、冰箱
調(diào)查顯示，56.43%的人不經(jīng)常清潔空調(diào)和冰箱，這兩個(gè)電器跟人們的健康息息相關(guān)。
空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間不清潔，容易堵塞灰塵，讓人感到胸悶、頭暈，并會(huì)引起呼吸系統(tǒng)疾病。而冰箱如果清理不干凈，容易造成短路，保鮮和殺菌功能都會(huì)退化，導(dǎo)致食物串味、不能保鮮，同時(shí)制冷劑也會(huì)泄漏，危害健康。
壞習(xí)慣危害你的健康
喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習(xí)慣，往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。
健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細(xì)節(jié)。讓我們從新春佳節(jié)開始，改變不良習(xí)慣，健康一年又一年。
不能等口渴了才喝水
水是生命之源。人體的一切生命活動(dòng)，包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反應(yīng)，都需要在液體的環(huán)境下進(jìn)行。
不少人因工作脫不開身，經(jīng)常連水也顧不上喝，而體內(nèi)一旦缺水，不僅會(huì)使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，而且還會(huì)造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對(duì)于高血壓病人來說，水分?jǐn)z入過少會(huì)導(dǎo)致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發(fā)腦血栓。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道古代人都是怎么如廁的了呢？您是不是也已經(jīng)知道我國(guó)古人用手紙拭穢了呢？我想您一定都知道現(xiàn)代的老人上廁所的注意事項(xiàng)有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。
