中國(guó)大學(xué)十大“校花級(jí)”名模
模特都是大家認(rèn)為很好的工作，首先做模特的身材和容貌都是大家羨慕的，大家知道中國(guó)哪些模特嗎？知道她們是誰(shuí)嗎？下面就和小編一起看看下面的內(nèi)容吧，還有一些關(guān)于身材的哦。
中國(guó)名模
美國(guó)著名女刊《MODE》評(píng)選2013年世界最美100位女性中，何穗力壓MaggieQ和舒淇，排在第53位。“穗美人” 曾通過(guò)新面孔藝術(shù)教育考前培訓(xùn)，以優(yōu)異成績(jī)考入天津工業(yè)大學(xué)服 裝表演專業(yè)。而在最新一期世界女模排行榜上她也高居第13位，堪稱知名度最高校花級(jí)名模。
哈爾濱師范大學(xué)校花于文霞，畢業(yè)于該校音樂(lè)學(xué)院。于文霞在2012分別獲得第62屆世界小姐中國(guó)區(qū)總決賽冠軍和2012世界小姐總決賽冠軍，她也是第二位獲得世界小姐冠軍的中國(guó)人。
北服第一名模趙晨池， 2009年通過(guò)新面孔藝術(shù)教育考前培訓(xùn)，以“狀元”的身份考入北京服裝學(xué)院服裝表演專業(yè)。集模特大賽冠軍和中國(guó)十佳名模等殊榮于一身的趙晨池也是中 國(guó)知名度最高的“高知名模”。
東華大學(xué)校花劉思琦，曾榮獲第十屆CCTV模特電視大賽冠軍，2009年通過(guò)新面孔藝術(shù)教育考前培訓(xùn)考入東華大學(xué)。大學(xué)畢業(yè)后的劉思琦目前在國(guó)外一邊留學(xué)，一邊繼續(xù)從事自己心愛(ài)的模特 事業(yè)。
“新疆第一美女”王希維，2008年畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院，一出道就以全國(guó)“模特之星”總冠軍的身份出現(xiàn)在眾人眼前。黃金比例的身材以及清純的模樣給見(jiàn)過(guò)她的人 都留下了深刻的印象。出道至今她已為《時(shí)尚》、《男人裝》、等雜志拍攝了多組時(shí)裝大片。
“清純校花”徐詩(shī)婷，2010年通過(guò)新面孔藝術(shù)教育考前培訓(xùn)考入上海復(fù)旦大學(xué)視覺(jué)藝術(shù)學(xué)院的服裝表演專業(yè)，身為2012環(huán)球小姐最佳上鏡獎(jiǎng)得主的她也有“復(fù)旦視覺(jué)藝術(shù)學(xué) 院第一美女”的稱號(hào)。
葛曉慧，2009新面孔中國(guó)模特大賽冠軍，同年參加在新面孔藝術(shù)教育的考前培訓(xùn)，并以專業(yè)課第一名的成績(jī)考入北京服裝學(xué)院服裝表演專業(yè)，即便是在美女云集的北京服裝學(xué)院，憑借姣好 的面容和完美的身材比例，葛曉慧依然是最惹人矚目的“校花級(jí)”美女，美女更要注重美容養(yǎng)顏。
貴為“中戲四朵金花”之一的孫丹梓2008年通過(guò)新面孔藝術(shù)教育考前培訓(xùn)，順利考入中央戲劇學(xué)院。在大學(xué)里，身材高挑、氣質(zhì)出眾的她很快就獲得了導(dǎo)演們的青睞，由她主演 的電影《合歡樹(shù)》更是在第21屆金雞百花電影節(jié)榮獲“最佳國(guó)產(chǎn)新片獎(jiǎng)”。
從“最美校花”到央視“最美女主播”，湯天奇用她的經(jīng)歷印證了模特不光有美麗的外表。經(jīng)過(guò)在新面孔藝術(shù)教育的學(xué)習(xí)，湯天奇在2006年以出色的成績(jī)考入黑龍江 大學(xué)服裝表演專業(yè)，并被評(píng)為“黑大校花”，畢業(yè)后憑借自己的努力進(jìn)入中央電視臺(tái)成為一名美女主播。
新面孔中國(guó)模特大賽世界總決賽冠軍李野，2010年通過(guò)新面孔藝術(shù)教育考前培訓(xùn)，以優(yōu)異的成績(jī)考入北京服裝學(xué)院服裝表演專業(yè)，在每年的中國(guó)國(guó)際時(shí)裝周以及各大時(shí)裝發(fā)布會(huì)上，都能看 到這位北服美女的身影。
誰(shuí)是中國(guó)最美模特
劉雯
劉雯是現(xiàn)今最紅的亞洲模特，在最新的超模排行中，她不負(fù)眾望榮登第四位，居中國(guó)模特之首，也是新世紀(jì)以來(lái)排名最高的亞洲模特。在2009年的Victoria's Secret Fashion Show中，劉雯作為第一位為維多利亞的秘密走秀的東亞模特出現(xiàn)在T臺(tái)上。著名男性網(wǎng)站ASKMEN評(píng)選2011年度全球最美的99人時(shí)，她是這份榜單中唯一的亞洲面孔。這位單眼皮的姑娘長(zhǎng)相算不得驚艷，但卻像一陣風(fēng)一樣席卷了歐美時(shí)尚圈。
何穗
何穗是繼劉雯之后史上第二位“維密”中國(guó)天使，在國(guó)際權(quán)威模特網(wǎng)站Models排名第13位。2011的時(shí)尚圈堪稱“何穗年”，她相繼為《VOGUE JApAN》、《W》、《V》、《i-D》等權(quán)威時(shí)尚雜志拍攝封面，連時(shí)尚大帝老佛爺也欽點(diǎn)她為其同名品牌KARL LAGERFELD拍攝廣告，一躍成為頂級(jí)超模，成為超級(jí)名模身材很重要，減肥方法必不可少。
孫菲菲
孫菲菲在國(guó)際超模TOp 50排行榜中位列第14，排名不俗。她是2008年Elite精英模特大賽的全球季軍，并因此一舉成名;2010年，她在香奈兒“巴黎-上海”高級(jí)手工坊系列2009年度大秀上成為老佛爺新寵;2011年春夏時(shí)裝周，她共參加走秀39場(chǎng)，在賽琳、朗雯、華倫天奴等大牌秀場(chǎng)上都有不錯(cuò)的表現(xiàn);2013年，她成為首位登上意大利版《VOGUE》開(kāi)年刊單人封面的中國(guó)模特。孫菲菲是模特界一顆冉冉升起的新星，今后必定前途無(wú)量。
雎曉雯
雎曉雯在國(guó)際超模TOp 50排行榜中位列第22。1989年出生的她青春逼人，2010年三月榮登頂級(jí)時(shí)尚雜志的中國(guó)超模封面，和老牌超模呂燕、莫萬(wàn)丹、秦淑培一同登場(chǎng)。她那干凈單純的氣質(zhì)、以及略顯青澀的臉龐為她贏得了業(yè)界的關(guān)注。
王瀟
和前面四位超模不同，王瀟剪了一頭利落的短發(fā)，而她也是繼日本超模岡本多緒之后，又一位因剪短發(fā)而走紅的亞洲模特。2010年，她拿到了CK one香水廣告合約，和全球最頂級(jí)的超模勞拉·斯通、阿比·麗·科爾莎并肩成為CK女郎。2011年，王瀟相繼在2011秋冬紐約時(shí)裝周以及巴黎時(shí)裝周上亮相，在國(guó)際時(shí)裝周上嶄露頭角。2012年9月，她在權(quán)威網(wǎng)站MDL的TOp 50榜單上排名第50位。
中國(guó)八大名模
第一名
林志玲
林志玲是出生于臺(tái)灣省臺(tái)北市的著名模特、主持人、女演員，以甜美清麗的外貌、175厘米身高及姣好身材成為臺(tái)灣社會(huì)矚目的焦點(diǎn)，媒體冠以“臺(tái)灣第一名模”的稱號(hào)，而因她竄紅歷程所造成的社會(huì)重大改變，臺(tái)灣學(xué)者亦稱為“林志玲現(xiàn)象”，女人要學(xué)習(xí)林志玲的皮膚保養(yǎng)方法，美容養(yǎng)顏很重要。
英文名字：CHILING
昵 稱：玲玲，冰淇淋，040，志玲姐姐
生 日：1974年11月29日
星 座：射手座
血 型：B型
身 高：175cm
體 重：52kg
出生地：中國(guó)臺(tái)灣省臺(tái)北市
三 圍：34C：24：36
第二名
杜鵑
第二名：杜鵑
身高：179cm
三圍：86/61/88
籍貫：上海
畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院戲曲舞蹈分院，先后登上《時(shí)尚BAZAAR》、《VOGUE(中國(guó))》、《風(fēng)采》等雜志封面。
2002年獲“中國(guó)最具潛力模特”獎(jiǎng)、新絲路中國(guó)模特大賽總決賽冠軍
2003年獲 Channe Young萊卡時(shí)尚“最具風(fēng)尚女模特”獎(jiǎng)、年度十佳職業(yè)時(shí)裝模特
第三名
樂(lè)基兒
英文名： Gaile Lai
生 日： 1980.8.22
星 座： 獅子座
身 高： 173cm
體 重： 95 斤
喜歡的演員：Sean Connery、Jonny Depp
入行經(jīng)歷： 14歲時(shí)在美國(guó)街頭因?yàn)闅赓|(zhì)特別被時(shí)裝名人發(fā)掘，之后進(jìn)入了模特兒行業(yè)
個(gè)人作品： 參演電影《甜絲絲》、《戀性世代》，和黎明拍電訊廣告、悠濃玉米杯湯廣告、在日本接拍多個(gè)飲品廣 告、化妝品廣告
成長(zhǎng)經(jīng)歷： 在澳門出生9個(gè)月后就隨父母移居美國(guó)，因從小接受美式教育，所以不會(huì)看中文字，5歲時(shí)父母離婚，樂(lè)跟隨母親生活，七歲時(shí)母親再婚，生下兩個(gè)小十年的妹妹，14歲時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)得高加上氣質(zhì)特別，在街上被時(shí)裝名人發(fā)掘，從始進(jìn)入模特行業(yè)，18歲時(shí)去香港發(fā)展，因樣子甜美氣質(zhì)特別而得到不少發(fā)展機(jī)會(huì)，從始在香港發(fā)展其個(gè)人模特事業(yè)，模特一定要知道減肥方法 。
第四名
熊黛林
第四名：熊黛林
英文名：Lynn
出生年月日：1981/10/10
籍貫：中國(guó)貴州
出生地：南京
星座：天秤座
血型：O
職稱：模特
體重：55 Kg
身高：179 Cm
三圍：85-60-85 Cm
愛(ài)好：舞蹈、音樂(lè) 、彈琴、畫畫等，跳舞可以減肥
第五名
周汶锜
生日：1974年5月20日
籍 貫：上海
出生地：香港
周汶锜
身 高：174cm
體 重：50KG
血 型：B+
星 座：金牛座
生 肖：虎
三 圍：33-24-35英吋
工作經(jīng)驗(yàn)：電視廣告，硬照，舞臺(tái)步姿，產(chǎn)品代言人
曾和臺(tái)灣名人連勝文傳出緋聞的“香港第一名模”周汶锜(Kathy)，昨天擠下“臺(tái)灣第一名模”林志玲，成為臺(tái)灣微風(fēng)百貨新一季美麗代言人。有傳因?yàn)榱种玖岬纳韮r(jià)隨著三年前簽約微風(fēng)百貨而三級(jí)跳，故微風(fēng)百貨老板考慮與林志玲約滿后，由香港第一名模周汶锜成為最新代言人。周汶锜表示，林志玲在臺(tái)灣大受歡迎，讓她覺(jué)得很有壓力。不過(guò)她認(rèn)為兩人各有特色，她說(shuō)林志玲很溫柔，很有女人味，而她有時(shí)候就很像男孩子。周汶锜不怕被比較，就是迫不及待看到自己美美的照片出現(xiàn)在看板上。
天橋上，周汶锜萬(wàn)千寵愛(ài)在一身，高挑性感的身形掛滿華麗服裝，在紙醉金迷的時(shí)裝界穿梭了六、七年。天橋下，Kathy是一個(gè)開(kāi)朗，但不善于說(shuō)話的女生，亦是男性心目中的性感尤物。
第六名
謝婷婷
父親 ： 謝賢
母親 ： 狄波拉
哥哥 ： 謝霆鋒
很多香港的藝人的第二代都相繼殺入娛樂(lè)圈，當(dāng)中以謝賢之女、謝霆鋒之妹謝婷婷的條件最為得天獨(dú)厚，不時(shí)有娛樂(lè)商、廣告商打她主意;然而謝婷婷自言無(wú)意入娛樂(lè)圈，打算大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)軍商界，做一個(gè)成功的生意人，生意人也要注重養(yǎng)生。
在加拿大長(zhǎng)大的謝婷婷，愛(ài)恨分明，喜怒形于色。 這一點(diǎn)與她老哥謝霆鋒很相像。
第七名是誰(shuí)呢？
林嘉綺
生日 1977年9月10日
星座 處女座
血型 O型
身高 180cm
體重 55kg
林嘉綺，英文名pATINA，一位來(lái)自臺(tái)灣省的漂亮女孩，經(jīng)過(guò)多年的模特訓(xùn)練，成為第一個(gè)步上國(guó)際舞臺(tái)的名模。林嘉綺是天生的模特兒，黃金比例的身材，往往是巴黎還有日本的時(shí)尚大秀中難得一見(jiàn)的東方臉孔。
林嘉綺自從成為唐安麒豐胸瘦身全球代言人的消息一出，有關(guān)她的新聞就在香港及大陸地區(qū)極度曝光，累積不少知名度和人氣。至于她從B到D豐胸的過(guò)程更可說(shuō)是眾人有目共睹，說(shuō)服力更勝林志玲，因此林嘉綺將成為新一代完美女神，想成為女神減肥方法必不可少。
第八名：裴蓓
身高： 179CM
三圍：83CM 60CM 89CM
獎(jiǎng) 項(xiàng)： 中國(guó)模特之星亞軍 最上鏡獎(jiǎng)，中國(guó)風(fēng)尚大典風(fēng)尚女模提名
怎么擁有好身材
保持身材七件事
每個(gè)女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？等小記介紹七個(gè)基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，小記敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。
秘訣一
一定要吃早餐早餐是每天的活力來(lái)源，若不吃早餐，便會(huì)整天沒(méi)精打采，對(duì)身體亦不健康，且白天多活動(dòng)，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人胖，減肥方法很重要。
秘訣二
選擇合適的內(nèi)衣要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過(guò)大便不易發(fā)覺(jué)自己胖了;但尺碼過(guò)細(xì)便把胖肉擠出，使身材更難看。秘訣三
不宜經(jīng)常穿高跟鞋很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏校刻炀鶗?huì)穿高跟鞋，這會(huì)令走路時(shí)重心向外，不但對(duì)骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問(wèn)題出現(xiàn)。秘訣四
不應(yīng)蹺腳坐很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交？坐的習(xí)慣，長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導(dǎo)至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會(huì)變得相當(dāng)難看。秘訣五
注意睡姿最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時(shí)放松自然入睡，能有較良好的睡眠。側(cè)睡時(shí)若姿勢(shì)不正確，對(duì)脊椎及內(nèi)臟佳有不良影響，而趴著睡則會(huì)對(duì)心臟造成壓力。 秘訣六：應(yīng)多浸浴沐浴可促進(jìn)新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見(jiàn)效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無(wú)可比擬，若有時(shí)間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。秘訣七
12時(shí)入睡每晚入睡后，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時(shí)，若于這時(shí)熬夜，不單對(duì)內(nèi)分泌造成失調(diào)，更于熬夜時(shí)吃宵夜，對(duì)身材及肌膚同樣造成害處。
女性如何保持身材據(jù)美國(guó)《飲食協(xié)會(huì)雜志》最新報(bào)道，女性的膳食結(jié)構(gòu)對(duì)于她們是否能夠一直保持苗條健美的身材至關(guān)重要，那些經(jīng)常吃蔬菜和水果的女性較之以肉食為主的女性更容易免遭超重或肥胖的困擾。研究人員對(duì)700多名就體重而言全部符合健康標(biāo)準(zhǔn)的女性進(jìn)行了調(diào)查，對(duì)她們食用145種食物的情況進(jìn)行了跟蹤記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷類、魚、精瘦肉和豆類為主要能量來(lái)源的女性在12年之后體重超重的可能性最小。
相反，那些喜歡吃甜食和肉類、喝高糖飲料的女性則最有可能發(fā)胖直至超重。事實(shí)是，在上述700多名女性當(dāng)中多達(dá)40%的人就是因?yàn)閿z入過(guò)多的糖和脂肪而在12年之后不得不為減肥大傷腦筋。研究人員還指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改進(jìn)自己的就餐習(xí)慣和增加體育鍛煉，這三者加起來(lái)使得她們一般都能夠預(yù)防肥胖。相反，以食肉為主的女性在到了中年之后，大多很難抑制對(duì)高脂肪食物的需求，她們的肌體燃燒脂肪的速度明顯減慢，于是，長(zhǎng)胖和超重變得不可避免。
職業(yè)女性如何保持身材
肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會(huì)前發(fā)現(xiàn)，象樣的衣服沒(méi)有一件穿得上，才猛然醒覺(jué)——胖了不少。就其原因，不外乎幾種情形：在工作時(shí)穿著寬松罩衫，不時(shí)吃些小點(diǎn)心，給自己一些激勵(lì)或安慰，一點(diǎn)沒(méi)警覺(jué)。這時(shí)候終于明白“事態(tài)嚴(yán)重”，于是當(dāng)機(jī)立斷戒掉點(diǎn)心;或是有了寶寶的年輕媽媽，每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點(diǎn)心“清掉”。
好吃的東西近在咫尺，隨手可及，不少每天在家庭、工作與孩子間疲于奔命的職業(yè)女性，就這樣在抒解壓力下增加了不想要的體重。職業(yè)女性很容易發(fā)福，因?yàn)樵诠ぷ鲿r(shí)會(huì)因焦慮、無(wú)意識(shí)的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少，想不胖都難。其實(shí)，事業(yè)成功，身材可以不變形。以下就是幾個(gè)讓你工作時(shí)不找東西吃的點(diǎn)子：穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態(tài)度自然嚴(yán)謹(jǐn)，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學(xué)營(yíng)養(yǎng)系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或恤衫會(huì)讓人心態(tài)懶散。如果上班有野餐的感覺(jué)，怎么會(huì)不想吃東西呢？寫下每日工作計(jì)劃。開(kāi)始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你專心工作，心無(wú)貳思。擬訂每周烹調(diào)計(jì)劃。要是把一周的烹調(diào)計(jì)劃都訂好，想要的都可期待，就不會(huì)情不自禁哪天中午想做什么甜湯或買個(gè)起士蛋糕來(lái)吃，又跳入陷阱。午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室，找點(diǎn)外務(wù)，或跟朋友約在某個(gè)情調(diào)不錯(cuò)的餐廳見(jiàn)面，換個(gè)環(huán)境，透透氣。休息一下。活動(dòng)可以加速代謝，工作中要記得停下來(lái)休息，站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)、走一走，伸展四肢筋骨，做幾個(gè)深呼吸。工作區(qū)不放食物。要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠(yuǎn)離工作禁區(qū)。多喝水，但別喝會(huì)增肥的果汁或汽水、可樂(lè)等碳酸類飲料。與其事后痛苦“補(bǔ)救”，跟自己的意志力對(duì)抗，不如未雨綢繆清除周遭的誘惑。加油吧！
女性保養(yǎng)秘訣之一
如何保持身材苗條希望全年都能保持身材苗條？以下秘訣將有助你在運(yùn)動(dòng)少時(shí)，仍能持之以恒，可令身材不至因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減少而“走樣”。
密招之一
愈吃愈苗條
1、細(xì)咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽(tīng)上去似乎是減肥的克星。但據(jù)一項(xiàng)研究顯示，充滿營(yíng)養(yǎng)的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充饑，一安士果仁應(yīng)足夠解決饑餓及防止在晚餐時(shí)狂吃的沖動(dòng)。
2、“辣”出新陳代謝辣椒含有的辣椒素，據(jù)說(shuō)能促進(jìn)新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項(xiàng)英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)餐時(shí)加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平均每日可消耗多額外四十五卡路里。研究員估計(jì)，辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。想燃燒多卡路里，快快灑上幾粒辣椒吧！
3、蘋果抑制食欲蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食欲的水溶性纖維。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，果膠能減慢消化過(guò)程，令飽滿的感覺(jué)更持久。
4、吃前嗅一嗅深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的東西，有助抑制食欲。心理專家說(shuō)，氣味及味道與個(gè)人滿足感有密切的關(guān)系，所以你需要關(guān)切地留意哪種氣味及味道能滿足到你，然后去研究怎樣獲得滿足，而又不需攝取大量卡路里。例如你很喜歡朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。
5、咀嚼無(wú)糖香口膠據(jù)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼無(wú)糖香口膠能將新陳代謝率提高達(dá)百分之二十，咀嚼香口膠的人士比沒(méi)有咀嚼的人士每小時(shí)消耗多額外十一卡路里。更有趣的是，如果一個(gè)人持續(xù)地在一年內(nèi)每天不停地咀嚼香口膠，可能會(huì)減掉十磅左右的脂肪。
6、少吃多餐少吃多餐，或者每三至四小時(shí)進(jìn)食小食，均有助避免體內(nèi)糖分過(guò)低。另外，幼有資料顯示，把正常卡路里分量平均分在一天內(nèi)多個(gè)時(shí)間汲取，可把食物卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪的比例減至最低，從而保持身材瘦削。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，整天不停進(jìn)食的運(yùn)動(dòng)員，其體內(nèi)脂肪較在晚餐大量進(jìn)食的運(yùn)動(dòng)員為少。對(duì)此，醫(yī)生的解釋是，人體可一次過(guò)處理的食品分量有限，因此一次過(guò)大量進(jìn)食的話，未能消耗的多余卡路里便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
7、多吃纖維殼物類、麥包、椰菜花、水果及豆類等高纖食品有兩在功效：一是裹腹，另一是協(xié)助食物在腸內(nèi)蠕動(dòng)，避免身體汲收部分卡路里。所以，你須每天進(jìn)食十三至三十五克，這樣將可減去約九十卡路里，相當(dāng)于半年內(nèi)減去五磅脂肪
女人好身材的七大項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
一、胸部美
醫(yī)學(xué)美學(xué)認(rèn)為，女性的曲線美是世界上最美的事物。而人體的曲線最重要的是三圍，三圍中第一圍便是“胸圍”。在人們對(duì)美越來(lái)越苛刻的今天，胸部的美麗與否顯得那么重要。
乳房健美的標(biāo)準(zhǔn)包括
本身形態(tài)和乳房與形態(tài)關(guān)系兩部分內(nèi)容。前者有乳房的彈性、充實(shí)飽滿狀態(tài)、顏色光澤、局部皮膚平整性、乳頭狀態(tài)等;后者主要指乳房位置、大小與形體關(guān)系符合一定美學(xué)規(guī)律，胸部不完美可以去整形。
常見(jiàn)乳房缺陷
小乳癥、乳房肥大、巨乳癥、乳房下垂、乳房下垂分度、不對(duì)稱乳房、男子女性型乳房、錐狀牛乳形乳房、乳頭內(nèi)陷等。
女性的腰部從正面看明顯比胯部窄，形成胸大腰細(xì)胯部大。而從側(cè)面看后腰與臀部又形成明顯的曲線。女性的腰腹按照審美觀點(diǎn)應(yīng)當(dāng)是女性三圍當(dāng)中最細(xì)的一圍，它的粗細(xì)直接影響著女性的曲線美、體形美。
二、腹部美
腰部美主要體現(xiàn)在
上下呈圓滑的曲線，以及上接肩部和胸部，下延豐滿隆起的臀部的優(yōu)美曲線。該曲線像數(shù)學(xué)中的單葉雙曲線。軀體之所以美，是因?yàn)樯涎聿坑邪键c(diǎn)，下腰部又柔和的向臀部擴(kuò)張，正是這種變化，使人的曲線有了美感。而“水桶腰”則顯得呆板。
腰部缺陷
最典型的就是腰部脂肪堆積過(guò)多，從而使整個(gè)軀體沒(méi)有了曲線之美。另外，腰部不對(duì)稱也是嚴(yán)重影響美觀的。
三、腹部美的內(nèi)容
現(xiàn)時(shí)代，美麗與肥胖似乎是兩個(gè)具有血海深仇的詞語(yǔ)，肥胖的人為了得到美麗青睞，不惜一切代價(jià)減肥。肥胖最容易胖哪里？腹。大腹便便，中年男人還可以用“富態(tài)”遮羞，女人呢？還是一個(gè)平坦的腹部才能留住美麗。
被多數(shù)男女接受的標(biāo)準(zhǔn)
從正面看，肚臍兩邊應(yīng)有兩個(gè)對(duì)稱的凹陷，與肚臍凹陷共同將腹部分成兩個(gè)部分。乳房處的胸圍和腰線處的臀圍應(yīng)大致相等，使腰部期限柔和。以側(cè)面看，腹部應(yīng)與乳房的前突部分和臀部的后突部分對(duì)稱，形成“S”形。
影響美觀的腹部類型
脂肪堆積沉積在下腹部和肚臍周圍形成懸垂形腹壁;腹壁較膨脹、皮下組織的厚度不盡相同習(xí)慣形成的圓球形腹壁;缺乏皮下脂肪，而在肚臍周圍有過(guò)多的皮膚和皺紋，使腹部肌膚松弛。
四、背部美
主要是曲線和肌肉起伏的美，也是側(cè)面和正面不同角度觀察時(shí)的輪廓美。女性后背美的標(biāo)準(zhǔn)一般是指背部寬窄適中，與臀部的比例適當(dāng)，肌肉豐滿、腰部起伏、彎曲明顯，脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。
背部形態(tài)美
西方的女性后背充分裸露，露出大半個(gè)背部甚至整個(gè)背部，以此表現(xiàn)后背的魅力。東方女性的后背也越露越多，但即使在著裝的情況下，后背美由于其面積較大仍然是女性美的重要部位。
背部缺陷主要指
駝背，又分為少年性駝背、職業(yè)性駝背、老年性駝背和病理性駝背;凹背、平背、圓背、脊柱后凸、脊柱側(cè)彎等，保持身材減肥方法很重要。
五、臀部美
臀部在女性人體美當(dāng)中由于其性感特點(diǎn)突出而占有重要地位。許多服裝設(shè)計(jì)、舞蹈動(dòng)作、健美表演、藝術(shù)創(chuàng)作等都有意地夸大臀部，以強(qiáng)調(diào)女性的曲線和性感魅力。
臀部美的要求主要是：臀圍明顯比腰圍大。從側(cè)面看臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲。從背面看臀部成兩個(gè)完善的圓形，臀部向后突起而無(wú)下垂，皮膚光滑堅(jiān)韌富有彈性感，女性著緊身褲、著裙、穿高跟鞋，對(duì)體現(xiàn)臀部美十分有效，而臀部美對(duì)健美鍛煉的依賴性也很大。
影響形體美的臀部類型
脂肪沉積集中向髂骨嵴部，使腰顯得粗大;脂肪沉著集中于大轉(zhuǎn)子附近，故被稱為大轉(zhuǎn)子部脂肪異常堆積;臀裂兩端有較多脂肪堆積，臀部向后伸展。
六、腿美
玉腿美無(wú)論在著裝的情況下還是在裸露的情況下都對(duì)異性產(chǎn)生很大的誘惑力，同時(shí)對(duì)于女性整體美的身材、輪廓、曲線等都很重要。
標(biāo)準(zhǔn)的玉腿美一般包括
整體長(zhǎng)度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圓潤(rùn)，無(wú)松弛肌肉和皮膚，粗細(xì)適當(dāng)，皮膚有彈性，膝蓋外形圓潤(rùn)，骨骼纖細(xì)。大腿和小腿筆直伸展，小腿較長(zhǎng)，是大腿長(zhǎng)度的四分之三以上，兩腿合攏時(shí)其間隙不超過(guò)2厘米。足裸纖細(xì)、圓潤(rùn)、無(wú)脂肪聚集和皮膚松弛現(xiàn)象，圍長(zhǎng)較小。這些標(biāo)準(zhǔn)不僅使玉腿美本身有很高的審美價(jià)值，而且使女性的整個(gè)體型顯得修長(zhǎng)、苗條、挺拔，并對(duì)女性的動(dòng)態(tài)風(fēng)度氣質(zhì)有很大影響。
常見(jiàn)的腿部缺陷包括：雙膝靠攏時(shí)，兩腳分開(kāi)超過(guò)1.5厘米的X型腿、O型腿、侏儒癥。
七、站姿美
“亭亭玉立”的女兒總能給人無(wú)限遐想。高潔如荷、驕傲如梅。在一個(gè)人沒(méi)有開(kāi)口說(shuō)話的時(shí)候，站姿便表現(xiàn)了她內(nèi)在的精神。
正確的站姿是：沿中心線(從頭部中心延伸經(jīng)過(guò)頸、肩、臀、膝及腳底)平衡分身體重量于雙腳，達(dá)到體重與姿態(tài)的平衡。此外，還應(yīng)抬頭，下巴與地面保持水平;挺胸，肩部放松;小腹內(nèi)收。美的站姿能體現(xiàn)一個(gè)人積極樂(lè)觀的健康精神，還能預(yù)防疲勞發(fā)生和身體變形，如何減肥很重要。
不正確的站姿包括
僵直，胸部過(guò)分凸起;彎腰駝背，軀體肌肉緊張度不夠;背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起;垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱側(cè)凸。
總結(jié)：大家看了上面的內(nèi)容吧，了解多少個(gè)名模呢？大家都羨慕那些名模的身材吧，在上面小編還介紹了怎么擁有好身材哦，希望大家可以看看，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。但是不要一味的追求好身材哦。
