教你一種“低碳活法”
目錄：
第一章：教你換種“低碳活法”
第二章：家庭測(cè)血壓為何測(cè)不準(zhǔn)
第三章：郊區(qū)好生活可能是“健康殺手”
環(huán)保一直都是大家掛在嘴上的話題。隨身攜帶環(huán)保購(gòu)物袋，節(jié)約每一度點(diǎn)，每一滴水，沒(méi)一張紙。這就是環(huán)保生活的理念。你能做到嗎？下面小編和大家一起來(lái)看看別人是如何環(huán)保生活的。
教你換種“低碳活法”
用環(huán)保購(gòu)物袋代替塑料袋，生活中節(jié)約每一滴水、每一度電，不和年輕人擠公交而選擇步行，隨身攜帶毛巾擦手……我們不妨向以下幾位老人多多學(xué)習(xí)“低碳活法”。
一滴水背后的“節(jié)約賬”
趙天華老人說(shuō)，家里的衛(wèi)生間，揭開(kāi)馬桶水箱的蓋子，兩個(gè)裝滿水的飲料瓶浮在水箱中，“水箱的水位達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)線就是蓄滿水了，可每次沖廁所根本用不了一箱水，我就想了這個(gè)辦法，把瓶子里灌滿水，放進(jìn)水箱，蓄水的時(shí)候用不了那么多水就可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)線了，可以節(jié)約不少水。”
趙天華老人說(shuō)，有些人家的水箱中是浮球，而這個(gè)浮球是可以調(diào)低的，“如果調(diào)低2厘米，一年可以省下4立方水。”除此之外，趙天華老人的兜里還常年裝著一條手帕，“我們這樣上了歲數(shù)的老人，基本上都用不慣紙巾，最重要的是覺(jué)得用紙巾太浪費(fèi)了，洗完手用手帕就可以擦干凈，一張紙巾擦完就扔掉，根本沒(méi)辦法二次使用。”
李蔚甫老人更是將節(jié)約用水滲透到生活的方方面面，家里洗過(guò)菜的水灌進(jìn)飲料瓶中，用來(lái)澆花;不用洗臉池洗手，而是將水接在盆里，洗過(guò)手的水倒進(jìn)水桶中準(zhǔn)備沖洗廁所，洗衣機(jī)里的水盛出來(lái)拖地……
“平時(shí)洗菜的時(shí)候，將水龍頭的閥門開(kāi)小一點(diǎn)就可以將菜洗凈，這樣可以節(jié)約不少水。”李蔚甫老人說(shuō)。
環(huán)保袋飲水杯隨身帶
“一個(gè)塑料袋小的2毛錢，大的5毛錢，雖然不算貴，能省就不要浪費(fèi)。”57歲的張女士說(shuō)。如今，環(huán)保袋已走進(jìn)千家萬(wàn)戶，但使用者卻以老人居多，張女士說(shuō)：“每次從超市出來(lái)，我發(fā)現(xiàn)使用環(huán)保袋的大多是上了年紀(jì)的人，而年輕人全都是購(gòu)買超市的塑料袋。其實(shí)環(huán)保袋既方便又結(jié)實(shí)，關(guān)鍵是能夠重復(fù)使用。”
除了環(huán)保袋的使用，不少老年人出門時(shí)都會(huì)將飲水杯帶在身上，今年76歲的崔志強(qiáng)說(shuō)，他最喜歡和棋友們?cè)诩腋浇墓珗@切磋棋藝，而每次出門他都會(huì)將自己的飲水杯帶在身上，“一杯茶，一盤棋就是生活樂(lè)趣所在。”
節(jié)氣節(jié)電有竅門
張大爺說(shuō)，平時(shí)做飯他使用大火的頻率較高，“大火可以減少熱量的散失，但是不宜讓火超出鍋底避免浪費(fèi)燃?xì)猓募練鉁剌^高時(shí)，燒開(kāi)水前先打開(kāi)茶壺蓋，讓冷水與空氣進(jìn)行熱交換，等冷水自然升溫至空氣溫度時(shí)再加蓋燒水，可以節(jié)省燃?xì)狻！?/p>
除此之外，張大爺說(shuō)，燒煮前先擦干鍋外的水滴，能夠煮的食物盡量不用蒸的方法烹飪，不易煮爛的食品用高壓鍋或無(wú)油煙不銹鋼鍋燒煮，加熱熟食用微波爐，也有助于節(jié)省燃?xì)狻?/p>
張大爺?shù)泥従痈叽鬆斣诠?jié)電方面也不甘落后。在高大爺家，所有的電燈均為節(jié)能燈，衛(wèi)生間的燈光尤其昏暗。高大爺說(shuō)：“我們?cè)谛l(wèi)生間的時(shí)間并不多，也不需要多亮的光線。”高大爺告訴記者，冰箱內(nèi)放過(guò)多或過(guò)少的食物都費(fèi)電，“食物量占容積的80%是最省電的。”平日里，他都會(huì)將家中不需要使用的電器拔掉插頭，“只要不使用就將插頭拔掉，這樣既安全又省電。”高大爺?shù)睦习檎f(shuō)，使用洗衣機(jī)時(shí)在同樣長(zhǎng)的洗滌時(shí)間里，弱檔工作時(shí)，電動(dòng)機(jī)啟動(dòng)次數(shù)較多，也就是說(shuō)，使用強(qiáng)檔其實(shí)比弱檔省電，而且還可以延長(zhǎng)洗衣機(jī)的壽命。
家庭測(cè)血壓為何測(cè)不準(zhǔn)
不少高血壓患者的家里都購(gòu)置了血壓計(jì)，方便自行檢查血壓。但是常常有這種情況：患者自測(cè)的血壓數(shù)值與醫(yī)務(wù)人員所測(cè)的不一致，有時(shí)，甚至還相差很遠(yuǎn)。這是為什么呢？
原因有以下四點(diǎn)：
一、受檢者上臂與心臟沒(méi)放在同一水平線上。一般測(cè)血壓要采取坐位，雙腳平放地面，背靠椅背，上臂裸露，桌椅高矮要適宜，使上臂中點(diǎn)處于與心臟水平的位置。如果上臂位置過(guò)高，測(cè)得的血壓值就會(huì)偏低；如果上臂的位置過(guò)低，測(cè)得的血壓值就會(huì)偏高。
二、測(cè)血壓時(shí)水銀柱打得太低。比如只打到170～180毫米水銀柱，這時(shí)雖然聽(tīng)診器內(nèi)無(wú)聲了，但這有可能是心律不齊患者兩次心跳之間出現(xiàn)較長(zhǎng)的間歇。
三、放氣的速度不恰當(dāng)。一般來(lái)說(shuō)，放氣的速度以水銀柱每秒下降2～3毫米為適宜。放氣太快容易使測(cè)試者反應(yīng)不及，產(chǎn)生誤差。放氣太慢則使前臂積聚淤血，造成舒張壓讀數(shù)增高。
四、測(cè)一次所得的結(jié)論，可能不準(zhǔn)確。測(cè)量血壓應(yīng)反復(fù)數(shù)次，取其穩(wěn)定值為實(shí)際血壓。測(cè)第一次時(shí)，數(shù)值通常偏高，而第二、第三次一般較穩(wěn)定。應(yīng)在放氣后休息30秒，再測(cè)一遍。兩次讀數(shù)的平均值即為測(cè)得的血壓值。
郊區(qū)好生活可能是“健康殺手”
過(guò)去50年里，開(kāi)發(fā)商在遠(yuǎn)離市中心的地方興建住宅和商場(chǎng)，稱這是一種進(jìn)步。但現(xiàn)在，公共健康專家指出，這種大都市的擴(kuò)張對(duì)生活在那里的人產(chǎn)生的負(fù)面影響嚴(yán)重得多。在一個(gè)出行都只能靠汽車的環(huán)境下，肥胖癥、健康低下、社會(huì)孤立感、壓力和抑郁等心理問(wèn)題層出不窮。
因此，這些專家說(shuō)，我們建立的這個(gè)環(huán)境已經(jīng)成為21世紀(jì)死亡和殘疾的主要原因。不管是年齡大的還是年輕的，體育活動(dòng)已經(jīng)從人們生活里消失，很多社區(qū)實(shí)際上已經(jīng)成為食物沙漠——偏遠(yuǎn)的地區(qū)由于遠(yuǎn)離大型百貨公司、超市和購(gòu)物中心，很難以合理的價(jià)格買到新鮮的食物，由此得名。便利店里充斥著罐頭食品和瓶裝飲料
加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)教授理查德。杰克遜認(rèn)為，除非我們社區(qū)盡快出現(xiàn)轉(zhuǎn)變，否則現(xiàn)在這一代人（生于80年代的人）將會(huì)成為首批比父母那一代人壽命短的美國(guó)人。
杰克遜說(shuō)：“我們成為我們自身成功的受害者。住的地方遠(yuǎn)離我們工作場(chǎng)所，我們遠(yuǎn)離了擁擠，空氣和水的質(zhì)量都更好，從而降低了患傳染病的幾率。”“但與此同時(shí)，人們與單位、商場(chǎng)和社交的距離越來(lái)越遠(yuǎn)，慢性病開(kāi)始浮出水面。”
在1974年，66%的孩子走路或者騎自行車上學(xué)。到2000年，這個(gè)比例降到了13%。
杰克遜說(shuō)：“在郊區(qū)長(zhǎng)大的孩子如果不坐車到其他地方走走，他們的生活需求難以得到滿足。十幾歲的孩子們通常都覺(jué)得郊區(qū)生活很沉悶。”
結(jié)語(yǔ)：不要把口號(hào)掛在嘴邊就算了，真正的把它實(shí)行起來(lái)，不但讓你自己受益。同時(shí)也可以為周圍的人減少一分污染，增添一分健康。（文章原載于《老年日?qǐng)?bào)》《當(dāng)代健康報(bào)》《紐約時(shí)報(bào)》，刊號(hào)：2012.02.03，刊號(hào)：2011.12.29，刊號(hào)：2012.01.31，作者：皮休，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
