揭秘刷牙的4個(gè)誤區(qū)

揭秘刷牙的4個(gè)誤區(qū)

揭秘刷牙的4個(gè)誤區(qū)

刷牙是一個(gè)很簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，沾上牙膏、喝一口水、往牙齒上使勁刷幾下就搞定。但是很多人卻會(huì)犯以下這些刷牙錯(cuò)誤。

誤區(qū)1：牙只要刷了就干凈了

刷牙是為了保障牙齒的健康，如果只是把牙刷往牙齒上蹭幾下，那肯定達(dá)不到清潔的效果。正確的刷牙應(yīng)涉及每個(gè)牙齒的每一個(gè)面，要“面面俱到”。

誤區(qū)2：飯后馬上刷牙

有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙，其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來(lái)，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。

誤區(qū)3：橫刷最方便有效

有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時(shí)，用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損，并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。

誤區(qū)4：牙刷隨便放就行

一把牙刷用上很長(zhǎng)時(shí)間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當(dāng)，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習(xí)慣。有專家對(duì)使用1個(gè)月的牙刷進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌，這些潛在的細(xì)菌，隨時(shí)可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用3個(gè)月左右應(yīng)更換。

刷牙的正確方法：

1、準(zhǔn)備一個(gè)刷頭較小的牙刷；

2、將牙刷上擠上適量牙膏，直接刷牙，不要沾水；

3、刷牙時(shí)一定要豎刷，切忌橫刷；

4、先刷牙齒外側(cè)面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷；

5、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來(lái)回刷牙齒的咬合面；

6、然后刷內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面；

7、最后輕刷舌頭表面，從內(nèi)向外去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，可以保持口氣清新。

8、用清水漱口即可。

小貼士：刷牙的時(shí)間一定不能過(guò)短，一般保持三分鐘左右，牙刷三個(gè)月更換一次，因?yàn)槿绻褂脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刷毛積存細(xì)菌，不利口腔健康。