9個關于喝水的小貼士 讓皮膚更健康

我們大家都知道，水是生命之源，人的身體中至少有70%的成分都是水。在身體內部，水不僅在量上占據著重要性，我們身體健康也依賴于它。同時，肌膚是否有彈性、是否水嫩都與水有密切的關系。所以，學會在恰當的時間喝水其實就是在給你的肌膚最大量的補充水分。想要保養肌膚的MM不妨學一下這肌膚補水的另類的法則吧！

Tips 1：起床先喝水

每天早晨醒來先喝一杯溫開水，對身體是大大有益的喲！不僅可以加速身體的新陳代謝，讓身體更好的排毒，從而改善肌膚暗沉、蠟黃，讓皮膚光澤有彈性，還可以為臉部一晚上流失的水分做補充，迎接新一天的挑戰

Tips 2：蜂蜜水

喝水的概念并不僅僅止于白水，喝水同時添加一些蜂蜜更是美膚的好辦法！將少量蜂蜜倒入水杯中，用不高于40度的溫水沖開飲用即可。蜂蜜水能夠滋潤肌膚，同時也有助于新陳代謝，蜂蜜中富含的營養成分也會讓你的肌膚更加健康。

Tips 3：不渴也要喝水

很多MM都在身體感覺到渴的時候才喝水。其實一旦有了這樣的感覺，說明你身體已經太缺水了，體內的水分已經缺少到身體器官開始報警。經常這樣也會使皮膚缺水，產生肌膚表面干燥、脫皮的情況，讓你的臉變得干澀。因此，每天都要自覺的多喝水，雖然不一定喝滿八杯，但也不要讓身體出現嚴重缺水的情況。

Tips 4：不要多喝冰水

夏天喝冰水是很常見的事，由于天氣炎熱加上本身缺水，很多人自然選擇涼冰冰的冰水作為解渴的首選。但其實喝冰水對女性的身體有一定損害，它會刺激你的胃，而且容易導致體寒，在生理期的女性還會引發一系列問題。由內而外的，也會刺激皮膚，不利于皮膚保養。

Tips 5：空腹要喝溫開水

空腹喝水不要選擇濃茶，也不要選擇營養成分較高的奶、豆漿等等引用。前者如果空腹喝，會利尿，然后引起身體脫水，肌膚也容易跟著一起脫水，很容易讓你變成“干皮”。而后兩者的營養成分在空腹飲用時無法被充分吸收，從而不利于身體健康，也不利于肌膚的營養與滋潤

Tips 6：夏天多喝加鹽的溫水

夏天很熱，為了不至于脫水影響健康以及肌膚對水分的吸收，建議各位MM多喝加鹽的溫水。鹽分可以幫助我們保持身體的水分，也能在一定程度上減輕中暑的癥狀。這樣的搭配是很有益的哦！

Tips 7：關注各類隱形水

在喝水的同時不要忘記水果、蔬菜、米飯中含有的水分。其實喝水不一定要喝很多“真正”的水，水果、蔬菜中含有的水分能被身體吸收也是讓身體喝水的方法之一。同時，蔬菜、水果中還含有大量營養，在給你肌膚補水的同時，也進行了營養的補充。

Tips 8：別喝蒸餾水

蒸餾水中沒有任何營養成分，只有水。我們所說的補水并不簡單的是缺少水分。經常喝蒸餾水會讓我們缺少開水中含有的各種必須成分。從而影響身體健康，肌膚也會因為缺少這些成分而變得很憔悴。因此，我們對飲用水的水質需要進行選擇，最好飲用礦物質水，它能帶給你更多身體缺少的礦物成分，讓你的肌膚美美的，更健康。

Tips 9：餐前要喝湯

喝湯其實是護膚的一個“秘籍”。因為長時間的熬煮湯里富含了各種營養成分，在你喝湯的同時身體和肌膚都對其進行了充分的吸收，這種補水方法比喝水更有好處。餐前喝湯不僅能養胃，而且能讓你減弱吃飯速度與吃飯的量，還有助于減肥呢！