養生三要素內外協調

你說大家每天勤勤懇懇的養生是為了什么？當然是希望能保持著自己最美好的狀態，不會未老先衰，也不會二十歲的人有著一顆五十歲的心。由此可見，養生是心和身的同步調理過程，單單只追求其中某一方都是不正確的。想要留住年輕美好的時光嗎？那就跟我們一起來看看年輕的三大要素是什么吧。

年輕，是每個成年人都希冀的生存狀態。人們投入大量的金錢和時間，進行美容、塑身，服用各種延緩衰老的藥物，當然可以理解。可是，年輕就是這些外表的表現嗎？不，年輕有其更深刻的內涵。它不僅有著外表的體現，更有內在器官、心態和思維活動的狀態作為表征，只有兼修內外的人才能獲得真正的年輕。

器官的年輕態

我們都知道正常人的青少年時期，全身器官都處于一種健康和機能活躍的狀態。這個時期的器官，動物的組織切片就反應出細胞結構非常典型，正常細胞間和組織間沒有異常結構或物質存在，可以用“純凈”來形容這個時期器官結構和功能狀態。這就是器官的年輕態。可是老年動物的器官組織切片就完全不同了，細胞和組織中出現了很多有害的物質結構。

比如，血管壁上出現了粥樣癍塊和脂肪垢，那是容易形成血栓的地方；腦細胞中出現了很多叫做髓樣小體的結構，那是早老性癡呆患者腦細胞中常見到的結構；肝細胞排列紊亂，其中出現了很多脂滴，在肝細胞之間還出現了很多纖維，那是肝臟脂肪化和纖維化的特征；骨關節腔中光滑的關節面上出現了小小的骨刺，骨小梁變得細小了，那是骨質增生和疏松的表現；肺泡的間隙中出現了不少的膠原纖維，使呼吸交換功能大大降低，等等。這就是器官老化的表現。這在老年屬于正常情況。

但是生活中常常有一些人，中青年時就不知不覺的加快了器官老化的進程。這些人年紀雖輕，可是他遭遇了不良生活習慣，比如長期的高脂高熱量飲食、抽煙、大量飲酒、過勞等，結果是看上去年輕，實際上器官已經漸漸老化，不知不覺提早出現了上述的種種病理改變。當然，有些人有遺傳因素的影響，但是這些人如果能夠盡早意識到對于自身器官年輕態的保養，杜絕不良生活習慣，那發病時間和發病率一定會大大推遲和降低。

心境的年輕態

心境是人們應對生活的一種基本態度。它的狀態可以從另一個側面反映一個人的年輕與否。你或許會認為，世事滄桑，不同年齡的人肯定有不同的心境，怎么可以改變和保持年輕時的心態呢？我的回答是，正是因為世事滄桑，才需要我們保持心態的年輕，否則我們會更快的老去。心境的年輕必然有助于器官的年輕，因為心境對于身體器官的影響是不可低估的，中醫所謂“情志致病”、西醫的“精神緊張導致免疫力下降”都說明了這個道理。

那么，年輕態的心境是怎樣的呢？我以為，就是那種孩童時代的心境。那時候不知道煩惱，不懷疑周遭世界，不爾虞我詐，也不為名為利所累，所謂“少年不識愁滋味”！所以孩童時期心境就是一種很為單純的心境。在成人時期還懷著這樣的心境會被有些人看著很傻，可是上帝看起來很好，所以《圣經》說：“清心的人有福了”。清心就是心境的單純、輕松。就是要拿得起放得下，以一種順其自然的態度經歷生活。

事實上，單純的心境更敏于接受智慧。若能保持這樣的心境，我們不僅在工作學習和生活中更容易接受真理的引導，我們的器官也一定會因為減少煩惱和緊張而推遲衰老。這絕不是鼓勵大家不去努力奮斗，而是提倡你的生活工作要以純凈的心境作為背景，作為思考、努力的出發點。若執著于自我或是某種想法，謀劃這、憂慮那，讓自己迷失在永無休止的緊張忙碌中，失去童心童趣，常常是得不償失的。

思維的年輕態

思維是一種智力的活動，它的活躍與否同樣反映了一個人的年輕狀態。年輕態的思維表現出年輕人的特點，它獵奇性強、包容性大、易于接受新的理念和新生事物。到了一定年齡以后，年輕態思維的這些特點受到各種因素的影響，會漸漸改變。首先是對生活中感興趣的內容越來越少；其次是懶得對某些問題做深入思考，總是愿意用經驗去概括；還有經常會排斥新事物和新理念等，這就是思維的老化狀態。它和思維的成熟不同，后者既保持了年輕態思維的特點，同時在知識、閱歷的幫助下對問題亦能做深刻和全面的思考。

生活中人們思維的老化并不和年齡完全成正比。我們常常可以見到有些人年齡并不大，思想卻已經暮氣沉沉，動輒看不慣這容不得那；而有些人年紀雖大，思想卻生機勃勃。中央電視臺《開心詞典》節目中，曾有一位91歲的老人竟然力挫很多年輕人，為其孫子贏得手提電腦。我認識的一位老太太67歲了，看《藍色生死戀》仍然淚水漣漣，興趣盎然。這樣的老人雖然年齡大，可是他們的智力、情感仍然很年輕、很時尚，他們并沒有隨著年齡真正老去，這真是難能可貴的。

因此，你只要時時注意保持器官、心態和思維的年輕，必能健康長壽，樂享天年。