如何解毒 排毒養顏必做5個步驟

俗語話得好，排毒養顏一身輕松，女人需要由內而外的美麗。為此，我們需要排毒，潔凈身體，包括內臟和肌膚。

想要擁有潔凈身體，我們必須這樣做：

1、多堿少酸，養成弱酸體內環境

肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞，令身體和肌膚提前氧化。多吃富含堿性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，這樣能讓身體恢復到健康的弱酸環境，對健康和美容都很有幫助。

2、優質睡眠，最好的排毒藥方

長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。而優質的睡眠能促進體內凈化進程，同時優質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留體內。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點前上床睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。

3、日間抗氧化，夜晚加強排毒

白天，環境的污染，陽光照射都會讓肌膚加速氧化，累積更多的毒素。因此在日間使用抗氧化面霜，可以保護肌膚免受自由基傷害，避免毒素入。而夜晚，是促進肌膚恢復同時也是幫助毒素分泌的好時機，一系列根據此些原理的產品應運而生。在不得不忙得那些夜晚，使用專為疲勞肌膚設計，具有加速黑色素代謝，排毒美容功效的晚間護理品，日間兼程全面排毒。

4、借助流汗排除毒素

流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的MM可以進行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒美容的作用。

5、每周給肌膚斷食一天

每天化妝、涂抹厚重的護膚彩妝品，也會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周找出一天作為“肌膚休息日”，讓因為超負荷工作或持久護理而疲勞的肌膚得到休息。每到這一天，起床洗臉后，化妝水、美容液之類的什么都不涂，也不做任何化妝。這天是作為“肌膚斷食日”來度過的，可以切實感受到肌膚所擁有的自然恢復力的強大。

中醫對養顏方法的研究和使用源遠流長。自古以來，中醫藥學就為中華民族的愛美天性提供了天然保障。在幾千年的歷史長河中，我國人民和歷代醫家積累了豐富的自然養顏經驗，發明了許多具有美容作用的方法，逐步形成了一套具有我國特有風格的中醫美容療法，但由于受當時社會的影響，多數美容方法被視為家寶，秘而不傳，正如唐代著名醫家孫思邈所言：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人貴勝，皆是所要。然今之醫門，極為秘惜，不許子弟泄露一法，至于父子之間，亦不傳示”。

《中國本草養顏法》將傳世醫書及皇宮貴族們曾用過的秘方整理公布出來，以饗愛美的東方麗人、讓亙古不變的中國美發揚光大！但養顏如同養生，需要多重保護，從頭到腳要美麗，由里到外更要健康！多一些五臟六腑、經絡排毒的中醫養生知識，知一點情志氣血、趨吉避邪的中醫養顏方法，是自然美容的精髓所在，這是本書的特色，更是權威的體現。