旅行中的10大健康須知

1. 文明禮貌不可缺

旅游的過程，基本上都是在自己不熟悉的區域進行，因此不可以放松對自己的基本要求。外出旅游的時候，任何時間、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序，避免發生不必要的沖突，影響整個旅途中的旅游心情。

2. 不大聲喧嘩不亂丟亂扔

自覺維護旅游秩序，不大聲喧嘩、不亂丟亂扔、不隨意攀爬、不亂寫亂畫，不在禁煙場所吸煙，不在禁拍地點拍照等，是一個公民外出旅游必備的素質，也是開展‘文明旅游’行動重點宣傳的內容。

3. 文物古跡需愛護

這是老生常談的注意事項，旅游者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木，不在景區、古跡上亂刻亂涂，這既是你素質的體現，也是對自然人文資源的一種愛護，同樣也是在為我們的子孫后代保留一份可以傳承的美麗。

4. 旅游計劃要周密制定出游路線

國慶長假，特別是自助出游的朋友，事先要對旅游目的地有充分的了解，制定旅游的時間、路線、膳宿的具體計劃，并帶好導游圖、有關地圖及車、船時間表及必需的旅游物品。根據景點擁堵情況，靈活調整出游計劃！參加旅游團的朋友也要注意，雖然你的大部分工作旅行社已經幫您安排好，但是你還是有一部分的自由活動時間，如何充分利用好這部分時間，使自己的行程更加豐富，游玩得更加盡興。

5. 旅游藥包隨身帶

外出旅游的過程中，因為到了陌生的環境，加上舟車勞頓，體質稍差的人肯定會有部分不適感，還有一些旅行的時候難免出現的意外情況，如擦傷、崴腳等，這就需要朋友們事先將一些常用藥品放在隨身的小藥包里，以備不時之需。但是在遇到復雜情況時，一定不要隨便用藥，并及時就醫。

6. 野營注意防病

秋季旅游，一些對人體構成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來，當人們不慎碰到它們時，就會向人攻擊。在野外對付毒蟲的辦法比較多，比較實用的是找一根一米左右長的木棍，以便應急用。一旦發現毒蟲或蛇之類的動物后，如果沒有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去醫院救治。

7. 秋季遠程旅游需防“氣象過敏”

進入秋季，一些游客選擇南方環境舒適的景區旅游，但是游客朋友們特別是老年朋友要注意，在不同的氣象條件下，可能出現的“氣象過敏”情況。

預防方法，一是外出前注意收聽天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物，以防天氣的驟然變化誘發疾病。二是老年人，不要到極端氣象的地區旅游，患有心血管病者不要去青藏高原，較嚴重的風濕病患者不要到森林中去旅游，以防加重病情。

8. 旅途安全要牢記盡量結伴而行

旅游中有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，這兩年在旅游過程中，在景區中發生的意外情況也比比皆是，因此，在這些危險區域，要盡量結伴而行，時時牢記安全事項，千萬不要獨自冒險前往。

9. 秋季山水游旅途注意事項

1、 登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅游鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳才不會起水泡。

2、 山路消耗體力，在山中行走，人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上熱量足夠的零食，如巧克力、大餅、雞蛋等，另外，水要帶，但不

需要太多，夠解渴又不構成旅途累贅最好。

3、 山上的氣溫變化大，山風也大，因此，上山時應帶足衣服。秋雨無定，因此輕便的雨具也是必不可少的。

4、 必備的外傷藥，如：創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用。

10. 秋季親子游注意事項

1、選擇游程時應當在考慮孩子的興趣與喜好的同時，也能夠兼顧到成人的愛好，以及共同參與的活動安排，注意選擇一些童趣味足的旅游點，讓孩子不致覺得沉悶。注意行程要盡量輕松，避免每天換一個地方的行程，不要讓孩子太勞累。

2、注意帶足或途中隨時添加孩子的用品。

3、帶孩子出游安全飲食。節制飲食，注意飲食衛生。孩子以前沒吃過的食物，旅途中盡量少吃，且一定要保證食品的健康和衛生，避免過敏和腸胃不適。