男人要冷養(yǎng) 女人要熱養(yǎng)

關(guān)于溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰冷、瑟瑟發(fā)抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻;炎炎秋冬，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。

研究發(fā)現(xiàn)，男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久;女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽。

男冷女熱是長壽之道

從中醫(yī)上說，女人生性陰寒，所以怕冷;男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它須要維持比體溫低的溫度，否則會損害精子。而女人的子宮像個顛倒的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更須要暖和的庇護(hù)。

男人“冷”養(yǎng)生

小伙子睡涼炕，全憑火力壯

男人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經(jīng)常嘗試一下“冷”養(yǎng)生。水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒適又解乏，但蒸桑拿時室溫高達(dá)50℃—70℃，極易摧毀精子的生長環(huán)境，甚至造成“死精”。

襠部冷下來

男性的陰囊具有溫度調(diào)劑的功能，就像一臺“空調(diào)”，調(diào)劑著整個生殖器官的溫度。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。

飲食冷下來

女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，天天應(yīng)操控在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食品搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

火氣降下來

男人一過40歲，身體性能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來的時候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

女人“熱”養(yǎng)生

一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣略微強(qiáng)一點，便會感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來越常見。實在，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰冷，而且面部輕易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。

暖腳促睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”。女性天天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。

暖食養(yǎng)腸胃

女人最好少吃寒性、生冷食品，特別是畏冷、手腳經(jīng)常冰冷、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。專家建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血氣、增強(qiáng)體質(zhì)和反抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

暖水防婦科病

做家務(wù)最好多用溫水

有數(shù)據(jù)表示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能防范關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

暖體護(hù)子宮

大家都知道冬天穿得少會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，實在，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直截后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效防范頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的襯衫，否則會阻礙血液循環(huán);長靴最好也別長期穿，兩天換次一般冬鞋。