什么是內(nèi)分泌系統(tǒng)

內(nèi)分泌系統(tǒng)是什么大家知道嗎，內(nèi)分泌對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，它也是很龐大的，內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)我們身體的調(diào)節(jié)作用也是很強(qiáng)大的，如果內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了，我們的身體就會(huì)受到很大的影響了，也會(huì)很容易生病了，內(nèi)分泌紊亂特別是對(duì)女性會(huì)造成很大的威脅，大家應(yīng)該多了解內(nèi)分泌系統(tǒng)的常識(shí)。

內(nèi)分泌系統(tǒng)是機(jī)體的重要調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它與神經(jīng)系統(tǒng)相輔相成，共同調(diào)節(jié)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和各種代謝，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，并影響行為和控制生殖等。

內(nèi)分泌系統(tǒng)由內(nèi)分泌腺和分布于其它器官的內(nèi)分泌細(xì)胞組成。內(nèi)分泌腺是人體內(nèi)一些無(wú)輸出導(dǎo)管的腺體。內(nèi)分泌細(xì)胞的分泌物稱激素。大多數(shù)內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的激素通過(guò)血液循環(huán)作用于遠(yuǎn)處的特定細(xì)胞，少部分內(nèi)分泌細(xì)胞的分泌物可直接作用于鄰近的細(xì)胞，稱此為旁分泌。內(nèi)分泌腺的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是：腺細(xì)胞排列成索狀、團(tuán)狀或圍成泡狀，不具排送分泌物的導(dǎo)管，毛細(xì)血管豐富。人體主要的內(nèi)分泌腺有：甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體、胰島、胸腺和性腺等。

我們還應(yīng)該理解內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理

一、保證睡眠質(zhì)量

臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺(jué)之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

二、要經(jīng)常洗熱水澡

洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因?yàn)橄礋崴杩梢允谷说难芟葎×业厥湛s，然后慢慢地舒張。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然后出來(lái)休息5分鐘，之后再進(jìn)入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。那些不適合經(jīng)常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

三、按摩前胸、脊柱和腋下

前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神經(jīng)中樞；腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個(gè)部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素的排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

什么是內(nèi)分泌系統(tǒng)，現(xiàn)在大家應(yīng)該有了一些了解了吧，內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要性是不是也知道了呢，現(xiàn)在的人是很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象的，我們?cè)谌粘５?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中就應(yīng)該重視調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌，避免出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。