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      熱水泡腳有哪些好處?

      2017-01-30 11:45:42  來源:360常識網   熱度:
      導語:熱水泡腳,體內溫度因外界熱水的高溫升高,血液流速在體溫升高時加快,將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器官或者靶組織,發揮作用,同時加快機體代謝廢物的排出,加快代謝。

      熱水泡腳有哪些好處?

      熱水泡腳有哪些好處?

      熱水泡腳有哪些好處?

      1、一定程度上改善皮膚狀態

      總有人皮膚易長痘痘,以及某些斑點,面色暗沉發黃,這些可能是氣血不足、激素失衡導致的。熱水泡腳,加快體內產物的代謝,間接“排毒”;血流的增快,使各種激素物質更快地發揮自己的作用,一定程度上可以影響皮膚的狀態。

      2、促進機體代謝、加快血液循環

      熱水泡腳,體內溫度因外界熱水的高溫升高,血液流速在體溫升高時加快,將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器官或者靶組織,發揮作用,同時加快機體代謝廢物的排出,加快代謝。體內溫度的升高,還可以加快心跳速度,進一步促進血液循環。

      3、一定程度上改善睡眠質量

      比正常體溫更高的溫度,對足部神經末梢有刺激作用,大腦做出相應反應,興奮副交感神經,使機體狀態處于安靜休息中。因此,熱水泡腳可改善睡眠,一定程度上對失眠有緩解作用。

      4、緩解身體疲勞

      曾經有個這樣的實驗:感到疲勞時用40℃的熱水浸泡雙足30分鐘后,進行采血檢查,可見血液中的乳酸水平下降到人體不感覺疲勞時血中的乳酸水平。這個實驗說明熱水泡腳還可緩解機體疲勞。

      哪些人群不適合泡腳?

      1、兒童

      泡腳好處如此之多,卻不適合兒童這個群體。因為人體足弓在兒童時期逐漸形成,如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加兒童形成扁平足的風險。

      2、有某些基礎疾病的患者

      (1)有足癬、濕疹、皰疹等足部皮膚病患者

      熱水泡腳可能導致皮癬等腳部皮膚病患者發生繼發性細菌感染。對于腳部皮膚表面已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜。這樣的傷口應該按照外科方法處理,將傷口敞開,干燥通風。另外,足部患有濕疹、皰疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦弄破皮膚,易造成感染。

      (2)靜脈曲張或血栓患者

      泡腳時,腳部溫度的升高增加局部血流量,可能加重靜脈回流的負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,把腳越泡越腫。所以靜脈曲張及血栓患者盡量不要用熱水泡腳、泡腿。

      (3)有嚴重心臟病等嚴重心腦血管疾病的患者

      對于有嚴重心腦血管疾病的人來說,比如嚴重心臟并冠心并腦動脈硬化等,泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能會增加心腦負擔。引起暈厥、局部供血不足等情況。此類人泡腳時應十分注意,泡腳溫度不宜過高,泡腳時間不宜過長。

      (4)糖尿病足患者

      一般情況下,糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,足部末梢神經出現問題,對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們感覺不出來,易造成燙傷。糖尿病足患者一旦燙傷,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重者可能需要截肢。

      高溫泡腳有哪些注意事項?

      1、時間以20分鐘左右為宜

      每次泡腳以20分鐘為宜,不要超過半小時,否則對于腳部皮膚是種負擔,也會增加嚴重心臟病患者的心臟負擔。

      2、饑餓狀態下不宜泡腳

      泡腳時,血流速度以及體內代謝加快,對于身體是消耗能量的過程;另外高溫對于身體也是一種刺激,因此不宜在饑餓時再泡腳。

      3、溫度以40℃~45℃為宜

      水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層干燥甚至龜裂。水溫以40℃~45℃為宜,糖尿病人可以用溫度計試水溫。

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