自律神經是指獨立自主、無法用人體意志控制的神經，又分為交感及副交感神經兩大系統，兩者保持著絕佳的平衡。當自律神經承受來自外界的壓力時，交感及副交感神經就會失去平衡。那么，什么是自律神經失調？自律神經失調怎么辦？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、什么是自律神經失調

2、自律神經失調怎么辦

3、自律神經失調怎么檢查

什么是自律神經失調

自律神經是無法用我們的意志去控制的，平常功能運作良好時，并不需我們的大腦意志去費心，我們平常很難察覺自律神經的存在與功用。當有一天，自律神經 功能崩潰失調，就會出現心悸、呼吸急促、胃痛、頭痛、心律不整的癥狀，我們才發現自律神經是多么重要。 自律神經一旦失調，會引起各種現代文明病：交感神經過度緊張，會導致高血壓、心臟病、血糖上升;副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮(氣喘)，消化液分泌過多(胃潰瘍)，等等。

自律神經失調怎么辦

1、改善所處的環境

對自律神經失調的人來說，要想得到改善，需要從自身下手，因為自律神經失調產生的主要原因是，由于自身所處的環境太過于壓抑，長期負面情緒得不到釋放，成了神經的衰弱，從而演變成自律神經失調。

2、科學的服用藥物

對于比較嚴重的自律神經失調患者來說，可以適當的服用一些安神鎮靜，焦慮抗抑郁的藥物，通過藥物的刺激和幫助，來舒緩不良癥狀，以達到治療的目的，如果因為自律神經失調帶來身體某些部位出現疼痛，也可以通過服用止痛藥加以緩解。

3、正確處理負面情緒

自律神經失調的人，往往背負著很多的負面情緒，這些負面情緒嚴重干擾到自身的和心理狀態，所以要改善自律神經失調，必須正確處理負面情緒，平日里可以根據自己的興趣愛好做一些自己喜歡的事情，多和家人散散心，多跟朋友進行溝通交流，可以有效化解煩心事。

自律神經失調怎么檢查

目前很流行的自律神經活性檢測，多半是測量心率變異（Heart Rate Variability），是利用心跳速度變化作為指標，間接了解自律神經的活性狀態。心臟規律跳動具有維持身體穩定血流作用，不過為了應付體內外各種變化，例如：壓力、情緒、發炎、荷爾蒙等，心臟跳動的間距產生，會有些微或快或慢的變動化，出現不同程度變異性，這種微小變化差異稱為心率變異性。

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