養(yǎng)護(hù)肝臟，方法有很多，今天我們就來說說養(yǎng)肝的方法。中醫(yī)養(yǎng)肝，講究補(bǔ)充所需物質(zhì)。比如近年來很多人潛心研究的水飛薊，就是不錯(cuò)的護(hù)肝物質(zhì)。下面就來看看水飛薊的功效是什么。

水飛薊，又叫做奶薊草。奶薊又名大薊，原產(chǎn)于新西蘭、歐洲、印度。因薊草葉片切開時(shí)會流出乳白色的汁液，故得此名。而水飛薊并不能直接利用，需要從中提取水飛薊素，才能更好的為我們所利用。水飛薊素，是一種天然的黃酮木脂素類化合物，系從菊科植物水飛薊的干燥果實(shí)中提取而得到的天然活性物質(zhì)，其主要成分為、、水飛薊寧和水飛薊亭。

其中，以水飛薊賓含量最高，生物學(xué)活性也最強(qiáng)。基礎(chǔ)和臨床研究證實(shí)，水飛薊賓具有保肝的作用，因此水飛薊的功效經(jīng)常被用作為護(hù)肝方面。

對于養(yǎng)護(hù)肝臟，在利用好水飛薊的同時(shí)，建議搭配好葛根、丹參、五味子等成分，共同作用，保護(hù)肝臟。

葛根，別稱葛條、甘葛、葛藤，為豆科植物野葛的干燥根，明朝醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中這樣記載：“葛，性甘、辛、平、無毒，解諸毒”，其提取物可促進(jìn)肝細(xì)胞的分化和增殖，改善肝臟微循環(huán)，協(xié)助受損肝細(xì)胞的自我修復(fù)，并且能促進(jìn)酒精的分解，有一定的解酒功效。

根據(jù)《別錄》里記載，五味子可以“養(yǎng)五臟，除熱”，肝臟屬五臟之一，由此可見，五味子也是養(yǎng)肝的不錯(cuò)成分。

丹參，別稱紫丹參、紅根、血參根，屬多年生直立草本植物，其提取物還能抑制炎癥細(xì)胞因子，減輕炎癥反應(yīng)，還具有消除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化的功效。

這些成分和水飛薊組合在一起，有利于肝臟健康。根據(jù)《中華本草》記載的相關(guān)水飛薊食用方法。“內(nèi)服6-15g，或制成沖劑、膠囊、丸劑服用”可以看出，水飛薊難以直接被人體利用吸收，需要提取相關(guān)成分，制成沖劑、丸劑才更方便被利用。根據(jù)這一點(diǎn)，可以試試同時(shí)含有水飛薊提取物、葛根提取物、丹參提取物、五味子提取物的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。僅需要一天兩次，每次兩片，就能夠輕松補(bǔ)充到對肝臟有益的物質(zhì)啦，方便又簡單。

對肝臟好，除了要利用好水飛薊的功效，準(zhǔn)備好湯臣倍健水飛薊葛根丹參片以外，還建議試試按摩這3大穴位，搭配使用效果會更好。

三大穴位：

太沖穴

每天下班后，盤腿端坐，用左手拇指按右腳腳背第一、二趾骨之間的太沖穴，沿著骨縫的間隙按壓并前后滑動，保持這個(gè)動作重復(fù)20次。然后相反，用右手按壓左腳，重復(fù)20次。每天堅(jiān)持，可以起到護(hù)肝作用。

大敦穴

同樣盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，同樣左旋按壓15次，右旋按壓15次。

三陰交穴

三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處。用左手拇指按壓三陰交穴，左右各按壓15次。按完左邊再按右邊，同樣可以保護(hù)我們的肝臟。

養(yǎng)護(hù)肝臟，可以試試以上三大穴位，加上水飛薊的功效，共同作用，效果更好。

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