膝蓋積水就是滑膜炎，是職業運動員的常見疾病。滑膜炎是一種無菌性炎癥的疾病，是由多種原因引起的關節內滑膜功能異常和形態改變，從而引起滑液生成過多和吸收障礙，產生以關節腫脹、疼痛、功能受限、肌肉萎縮等主要臨床表現的一種疾病。那么，膝蓋積水可以熱敷嗎？怎么預防膝蓋積水？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、膝蓋積水可以熱敷嗎

2、怎么預防膝蓋積水

3、膝蓋積水吃什么還

膝蓋積水可以熱敷嗎

膝蓋積水是可以熱敷的，膝蓋積水是人組織損傷造成的，軟組織損傷后，人的體液和少量的血水就會慢慢滲透出來，形成腫脹，也就是我們說的膝蓋積水，膝蓋積水這種病單用抽液的方法是不可能解決問題的，用熱敷治療這種方法還是可以的，通過熱敷可以改善局部的微循環，活血化愈，舒筋活絡，補肝腎，強筋骨，消炎活血，消除組織水腫，改變局部長期積累的勞損，修復軟化破損骨組織，促進軟骨組織的再生和神經功能恢復，所以膝蓋積水熱敷。

怎么預防膝蓋積水

1、減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成膝蓋積水癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節膝蓋積水。

2、及時治療關節損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

3、少劇烈運動

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防膝蓋積水，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

膝蓋積水吃什么還

1、赤小豆粥

赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

2、苡米粥

苡米30g、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。

3、鹿茸雞

以當年的公雞1只，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。

4、生姜雞

用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關節冷痛，喜暖怕寒者。

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