水腫是指人體組織間隙有過多的液體積聚使組織腫脹。水腫可分為全身性與局部性。當液體在體內組織間隙呈彌漫性分布時呈全身性水腫(常為凹陷性)；液體積聚在局部組織間隙時呈局部水腫；發生于體腔內稱積液，如胸腔積液、腹腔積液、心包積液。那么，下肢水腫的原因有哪些？下肢水腫怎么消除？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、下肢水腫的原因有哪些

2、下肢水腫怎么消除

3、下肢水腫的食療方

下肢水腫的原因有哪些

1、腎病

腎臟是身體排出水分的主要器官，當腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現凹陷。下肢的深靜脈是下肢血液回流的通路，如果深靜脈內出現血栓，就會導致血液回流阻塞，下肢突然嚴重腫脹。若腿部突然腫脹，要盡可能保持肢體制動，及時到醫院診治。

2、心臟病變

當心臟發生右心衰竭時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。右心衰水腫最早出現于踝內側，其狀況由心衰程度決定，輕度的水腫在活動后明顯，休息后減輕或消失;嚴重的會向上發展到全身水腫。甲狀腺分泌的激素參與機體營養物質的代謝過程，如果出現異常，導致代謝緩慢，出現脂肪堆積等癥狀，下肢也會水腫。

下肢水腫怎么消除

1、飲食

很多食物都有消除下肢水腫的作用，比如冬瓜湯、薏米水、馬鞭草檸檬茶、決明子山楂茶、荷葉茶等等，這些都是可以消除水腫的食物，經常出現下肢水腫的人要注意飲食清淡，避免重口味的食物。

2、倒立

倒立可以讓下肢的血液快速回流，加快下肢靜脈的血液循環，對消除腿部水腫有很好的效果，每天要堅持半個小時以上。如果覺得倒立很難做到，也可以在躺在床上把雙腳抬起靠在墻上，這樣也有消水腫的效果。

3、按摩

先將手握成空心狀來敲打腿部肌肉的地方，要兩個腿輪流敲打。可從上往下拍到腿的后側及兩側，盡量在睡覺前拍打，且每次不少于200次，這樣能夠促進局部血液循環，從而讓腿部的肌肉得到放松，減輕腿部浮腫的情況，也就可達到瘦腿的效果。

4、泡腳

腳底有很多穴位，下肢水腫的人每天可以在睡覺之前用溫水泡腳，水溫以能刺激身體出汗為宜，水深到小腿肚部位就可以了。泡腳可以疏通堵塞的經脈，祛瘀活血，這樣就可以消除下肢水腫，泡完腳之后再從腳底開始按壓敲打，這樣消水腫效果會更好。

5、冷熱交替法

可準備好毛巾、熱水和冷水，將毛巾分別放在熱水和冷水中，然后把熱水中的毛巾擰干，敷在水腫的地方，一段時間后在用冷水中的毛巾接著敷。這種冷熱交替的方式，可使下肢的毛細血管擴張之后又收縮，有促進血液循環的效果，能使下肢多余的水分排出。

6、運動

腿部水腫一般是坐的時間太長引起的，夏天很多人都不喜歡運動，這樣就很容易導致下肢出現水腫。要消除下肢水腫平時就要多運動，多做一些腿部的拉伸運動，這樣可以讓雙腿出汗，也可以促進血液循環，能夠快速消除下肢滯留的水分，達到消水腫、瘦腿的效果。

下肢水腫的食療方

1、赤豆鯽魚湯

赤豆90克，鯽魚1條(250克),加水煮料后服食。

2、冬瓜鯉魚湯

帶皮冬瓜500克，鯉魚1條(500克),加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。

3、黃花魚湯

黃花魚150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片后加水共煮。

4、清蒸砂仁鯽魚

砂仁4克，甘草末3克，一并放入已經洗凈的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛熟后服食。

5、清炒黃花菜黃瓜

黃花菜15克，黃瓜150克，生油12克。黃花菜、黃瓜洗凈后切段，用九成熱的油炒熟即成。

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