生孩子順產后怎么縮陰？很多松弛女性想知道答案。因為陰道松弛直接影響著夫妻生活質量，所以很多產后女人都非常關注這個問題，對此小編特別為各位媽媽們總結了產后縮陰的方法，希望對大家有所幫助！

其實產后陰道松弛問題女性都會遇到，只是因為胎兒大小不同、產程時間不同、產后恢復程度不同等因素導致女人陰道松弛程度也有所區別，或許有些女人陰道松弛嚴重到出現漏尿情況，而有些媽媽則到生完孩子幾年之后才有所察覺。所以不管產后松弛程度如何，學會產后松弛治療方法都是很有必要的。

生孩子順產后怎么縮陰方法一、陰道松弛預防法

陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。所以產后媽媽需要再產后掌握一些預防陰道變松的方法，這樣可以大大緩解陰道松弛程度。

1、產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。

2、產后媽媽避免產后過度減肥，保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

3、產后避免同房過早影響陰道肌肉恢復。

4、產后避免過于勞累或者提重物。

生孩子順產后怎么縮陰方法二、鍛煉縮陰法

雖然依靠上述方法可以降低產后松弛程度，但是很多媽媽生完孩子之后大多容易忽視這些，所以針對生孩子順產后怎么縮陰？問題小編建議可以多學習幾種可以縮陰的鍛煉方法，因為陰道松弛畢竟是隨著女性年齡增長而出現的一種生理現象，長期堅持運動不但可以縮陰，還可以預防陰道變松。

1、收肛運動 肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行，每次收緊不少于3秒。對于這種盆底肌肉鍛煉可以根據自身的情況個體化進行，沒有時間和次數規定，想到就可以做。

2、屏住小便 在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。這種鍛煉可以做但是時間不宜過長。

生孩子順產后怎么縮陰方法三、藥物縮陰法

產后藥物縮陰法考慮到哺乳期的安全問題，比較可靠的還是外用的縮陰產品，當然這些縮陰產品必須是正規的，經過國家的檢驗合格才能夠保證安全性。

根據調查目前最好的縮陰產品是知名縮陰品牌露卡菲婭（LUKFEY）。露卡菲婭是由正規醫藥公司生產，每一支都是從28種純天然草本植物中提煉的,采用“養護結合”的縮陰原理,通過滲透、排毒、修復、緊致四步,清除體內病菌,修復陰道受損組織,達到自然縮陰不反彈。露卡菲婭不僅可以修復松弛的陰道，同時對于陰吹，漏尿、陰道干澀、陰道異味等婦科疾病也有很好的治療效果。

露卡菲婭是外用縮陰產品，無任何副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性也是可以使用的，對寶寶沒有任何影響的。同時很多女人使用露卡菲婭成功縮陰后，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露著同一種心聲：好產品大家用。

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