尿頻指排尿次數明顯多于正常者。正常每天排尿次數因人、氣候、飲水量及習慣等因素而異。白天排尿4～6次，夜間0～2次，次數明顯增多稱尿頻。尿頻既可以是生理性、精神神經性的，也可以是許多疾病的癥狀之一。那么，尿頻的原因有哪些？怎么預防尿頻？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、尿頻的原因有哪些

2、怎么預防尿頻

3、吃什么治療尿頻

尿頻的原因有哪些

1、尿量增加

一般情況下，我們通過大量飲水、喝啤酒或者吃西瓜加大了補水量，腎臟會通過調節和過濾，使排尿的次數增加，尿量增多，就出現了尿頻的現象，如果是糖尿病尿崩癥患者喝水太多，排尿次數多。

2、炎癥刺激

如果膀胱出現了炎癥，那么神經感受閾值降低，尿意中樞就會非常的興奮，就會出現尿量減少、尿頻的現象，在這里提醒大家，膀胱炎最明顯的特征就是尿頻，特別是急性膀胱炎和結核性膀胱炎最明顯，除此之外，尿道炎，包皮炎、前列腺炎等疾病也就造成尿頻的現象。

3、前列腺增生

前列腺增生在中老年男性中呈高發趨勢。人到中年后，前列腺的分泌功能不斷下降，引起前列腺的增生，壓迫后尿道，造成夜尿頻多、尿急、尿滴瀝不盡等一系列問題。前列腺增生患者出現排尿問題是因尿道梗阻或膀胱收縮無力引起的，對健康危害極大。

4、非炎癥刺激

比如說尿路結石、尿路異物等疾病，都會造成出現尿頻的現象，如果治療不及時就會造成病情加重，對人們身體健康會造成很大的傷害，所以及時治療很重要。

5、精神因素

有一小部分的女性出現尿頻是由于受到精神因素的影響，在高度集中的狀況之下就容易出現這樣的問題，而當注意力不集中比較分散的時候就不會出現這樣的情況。所以說很多的時候出現尿頻很有可能也是就是壓力過大所導致，常見于在更年期的女性，或者是長期處于緊張氣氛當中的女性。

怎么預防尿頻

1、飲食平衡

飲食平衡，控制飲食結構。避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。不食油膩、辛辣食物，多食蔬菜水果。

2、增強體質

加強體育鍛煉，增強體質。多進行戶外運動。運動出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質。

3、調節心情

適當的調節心情和自身壓力�？梢员３秩鯄A性體質，遠離尿頻。

4、養成好習慣

養成良好的生活習慣。若徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。

5、遠離煙酒

遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。

吃什么治療尿頻

1、紅棗姜湯

紅棗30個，洗凈;干姜3片，加適量水放入鍋內，用文火把紅棗煮爛，加入紅糖15克一次服完，連服10次（每日或隔日服1次）。

2、龜肉魚鰾湯

龜肉150克、魚鰾30克，加適量水，龜肉切片與魚鰾共煮，少加鹽以調味，然后喝湯食肉，食魚鰾。

3、羊肉蝦米湯

羊肉150克、蝦米30克、大蒜40克。將羊肉洗凈切成薄片備用。先用適量水煮蝦米，加大蒜、蔥及適量細鹽，待蝦米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝湯食肉和蝦米。

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