眼睛浮腫，是指眼部周圍異于平時，外形腫脹突出，有疼痛感，即便眨眼也有會疼痛。臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上。那么，眼睛浮腫的原因有哪些？眼睛浮腫怎么消除？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、眼睛浮腫的原因有哪些

2、眼睛浮腫怎么消除

3、消除眼睛浮腫的食物

眼睛浮腫的原因有哪些

1、晚上喝水過多

水是人體重要組成部分之一，所以人體離不開水。雖說多喝水對身體的新陳代謝有促進作用，但不能無節制地飲用，尤其是晚上。因為晚上大量飲用水，第二天早上起床后，眼睛會出現浮腫的現象。

因為在睡前大量飲用水會導致體內積存過量的水，夜間如果沒有及時排出就會造成早晨起來眼睛腫的情況，因為我們入睡之后一般情況下是不會起來排尿的，所喝進體內的水就沒有辦法及時排出。

2、睡覺姿勢

每個人在睡覺的時候，姿勢都是不同的，不同的睡覺姿勢對人體的影響也是不同，而眼睛出現浮腫的現象與睡覺姿勢有直接的關系。如果側睡或者趴著睡，就易使眼部出現浮腫。如果是正睡，這樣就不易使眼睛出現浮腫。

3、遺傳因素

身體出現任何異常的反應都有一個遺傳因素，而眼睛變得浮腫也是如此。很多人是因為遺傳或是天生皮下脂肪較多，若是這樣可在化妝上多下功夫以求營造出凹凸分明的立體效果。

4、輕微過敏

除了過敏性體制的人群，如果自身的眼睛出現經常性浮腫，有可能是因為過敏導致的。過敏的因素有很多，如花粉、食物等，有些人是臉部出現紅點，但也有些人會出現眼睛浮腫的癥狀。

5、熬夜

隨著社會的發展，人們自身的養生意識是比較強的，但經常性熬夜的現象還是會出現。熬夜不但會影響身體健康，還易造成眼睛出現浮腫的現象。所以，想要防止這種癥狀的出現，好不要熬夜。

6、久坐

身體出現異常的主要原因與自身的職業有較大關系，而眼睛出現浮腫也是如此。人們都說如果長時間久坐易使人患上下肢靜脈曲張，其實，除此之外，也易造成眼部浮腫。所以，想要改善眼部的問題，唯一的方法就是不要長時間久坐。

每隔一小時可以起來活動一下，有利于促進血液循環，不但對自身的健康是有利的，而且易能改善眼部浮腫的癥狀。

7、哭泣

每個人都會有傷心的時候，有些人把悲傷的情緒放在心里，但有些人會以哭泣的方式宣泄出現，而往往晚上是宣泄情緒的佳時間段。

8、枕頭不合適

市面上售賣諸多枕頭，不同的枕頭對人體的影響也是不同的，如果使用不合適自身的枕頭，第二天早上起來，眼睛易出現浮腫的癥狀。另外，不合適自身的枕頭也會影響睡眠質量。

眼睛浮腫怎么消除

1、凍奶敷眼

把棉花團在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。

2、鹽水敷眼

在500毫升的溫水中（40°就可以）放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當的大小，敷在眼睛上20分鐘就可以了。

3、喝黑咖啡

每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到一小時的時間，就能夠感覺到臉部浮腫得到改善。由于咖啡中含有咖啡新，孕期女性盡量不用此方法。

4、飲食

口味偏重或是飲酒過量的人最容易讓水分在體內沉積形成眼部浮腫。所以，在日常生活中我們應當注意自己的飲食結構，多補充些維生素含量高的食物、降低鹽分的攝取量，才是治療眼部浮腫的關鍵。平時應多吃大米決明子粥，每日1次，連服2周，可以起到清肝明目的作用。

5、擁有一個舒適的睡眠環境

夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。枕頭的高度以自己舒適度為宜。盡量保持早睡早起的睡覺習慣，有利于身體的代謝。

消除眼睛浮腫的食物

1、冬瓜

冬瓜的性質偏寒，可以清熱消渴，最重要的是可以消腫。其富含的維他命B1和纖維，可以幫助大腸蠕動，排除毒素。

2、蘋果醋

蘋果醋富含果膠質，可以促進腸道的運作，還有酸化的作用。用蘋果醋來平衡身體的酸堿值，可以對抗眼睛水腫。

3、薏米

薏米不僅可以美白，還能消除水腫哦。薏米可以促進血液循環，以及體內的新陳代謝。有排水的作用。

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