我們每個人的體質都不一樣，有些人是體質偏寒，有些人是體質偏熱。我相信大家在平時都會聽到有人說我上火了，不能吃什么，我上火要喝點什么去去火之類的話。因為上火會給我們的身體帶來不適，就比如腰痛或者是喉嚨痛、屁股痛等。那你知道為什么你那么容易上火嗎？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。

身體容易上火是什么原因

1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物

因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣會增加血液循環，如果說吃的太多就會導致身體上火，而且還會出現便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現，這樣的情況下應該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。

2.喜歡吃一些干果

平時遇到一些特殊的節日的時候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發無聊的時光。經常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃干果瓜子一類的零食。

3.平時的時候不喜歡喝水也會引發上火

有些人因為工作和生活忙起來就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會導致身體缺水，一旦長期缺水會影響體內的一個正常的新陳代謝，時間長了就是一個不好的惡性循環，而且會造成人上火氣大，此時一定要及時的補充水分來維持人的正常需求。

4.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類

很多人一天不呼收購價就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的癥狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。

5.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火

平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體里如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。

6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因

平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處于高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。

身體容易上火的原因是什么?以上就是對于一個人容易上火的原因的介紹，希望通過以上的介紹可以提醒大家平時一定要注意身體的健康。

怎么分辨實火和虛火

1、實火

何為實火？中醫認為，實火大都是外感導致的，陽熱亢盛，會有流鼻血、牙齦紅腫出血、口唇干裂、舌頭發紅、舌苔發黃、身體煩躁等現象。

去火原則：清瀉

實火適合用清熱解毒、苦寒去火、泄實敗火的治療方法。但要注意的是，實火不要使用過量的大苦或者是大寒類的藥物，這樣做的話，既不能讓火氣得到瀉出，只會導致陽熱積聚在身體里面，反而對身體產生影響。

當然了，可以通過飲食來調理。有熱毒的實火，可以多吃清熱解毒的食物，例如綠豆、芹菜、小米、冬瓜、茭白、荸薺等等。肝火的人，則可以多吃性寒的食物，例如苦菜、苦瓜、絲瓜等。濕熱下注的人，適合吃一些清熱利濕的食物，例如薏苡仁、紅豆、扁豆、鴨肉等。如果是外感熱邪的人，就要多吃一些涼血止血的食物，例如梨子、蓮藕、蓮子心、蘿卜、黑木耳等等。

2、虛火

我們體內有兩種氣，一種是陰氣，一種是陽氣，兩者平衡才能保身體健康。虛火是指體內陰氣不足，和陽氣不能夠相制衡，多是因為體內出現勞損導致，就會導致陰虛陽亢，精血虧虛、虛火。

去火原則：清養

虛火并不是單指一種，根據發病的氣機不同，分為陰虛火旺和氣虛火旺。陰虛火旺的話，通常會有身體消瘦、全身燥熱，夜間盜汗、舌頭發紅但沒有舌苔的現象，治療的話，適合滋陰去火和養血生津。氣虛火旺的話，會有全身沒力氣、怕冷怕風、氣短、不愛說話、舌頭發淡、舌苔薄的情況，治療的話適合強身壯陽和補中益氣。

陰虛火旺的話，想要去虛火，可以多吃烏雞、甲魚、山藥、花生、甲魚等養血生津的食物，多吃蛤蜊、南瓜、海帶、豬血等滋陰去火的食物。

氣虛火旺的人，適合多喝一些牛奶，還有銀耳、鱔魚、鵪鶉等食物，起到補臟去火的效果。

所以，當上火了，不要急著去降火，分清實火和虛火，才能有效的去火。

容易上火如何調理？

1、平時的時候一定要多喝水，不管體質是否容易上火平時的時候應該多喝水，容易上火的體質就會強調多喝水，水如果說喝的多了，排尿多了，體內的一張一弛就會被及時的排空，人就變輕松了，上火的癥狀也不容易出現。容易上火如何調理?

2、平時的時候作息一定要規律，平時如果休息不好的話就會導致身體容易上火，而且這種情況最容易出現的是虛火，因為熬夜上火的情況下只要調整好作息規律，做到休息好的情況上火的癥狀一般就可以得到改善。

3、平時的時候一定要注意多多的運動，提高自身的免疫力和抵抗力，容易上火的人在平時的時候一定要注意經常的運動，一周一定要多幾次的運動，最好是進行有氧的運動，比如說慢跑，或者是游泳的情況，如果長期堅持下來的話就會發現自己的體質變好了，不會再容易上火。

容易上火如何調理？通過以上的介紹您一定是有所了解了吧，通過以上的調理方法希望可以調整好自己的身體，讓自己的身體能夠抵抗任何的危機。

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