洗澡，是每天都要做的事情，特別是在夏季的時候。雖然大家每天都在洗澡，但是洗澡你真的會嗎？下面就快和360常識網一起了解洗澡的禁忌有哪些？正確洗澡的方法是什么吧！

洗澡的禁忌有哪些？

1、運動完洗澡

很多人在運動完的時候覺得全身都是汗，都會選擇去洗澡。但是這個真的是一個禁忌，希望大家不要碰觸。因為當我們人體運動完之后，身體的毛細血孔會全部張開，把運動時候所產生的熱量通過毛細血孔排出體外，而這個時候如果洗澡的話就會讓我們的毛細血孔被迫閉合，就無法讓身體的熱量排出體外了。所以最好的方法就是運動完休息半小時左右再去洗澡。

2、洗完澡馬上入睡

雖然大家都知道洗完澡是會讓身體非常的舒服，提高睡眠的質量。但是當我們洗完澡的時候，身體的溫度明顯比較高，而這個時候是不利于褪黑素的分泌，所以很難快速的入睡。最好的選擇是在睡前一個小時洗澡，洗完的話聽一會音樂在入睡。

3、泡澡時間太長

泡澡也算是洗澡的一個方式，很多人都喜歡泡澡，有時候還會躺在浴缸里面聽音樂，一泡就是很久。但是如果泡澡太久的話對身體是有很大危害的，很容易讓我們變得更加的疲勞，嚴重的話還會造成缺氧、誘發心律失常的情況發生。所以如果你要泡澡的話最好不要超過20分鐘。

4、洗澡水太熱

有些人覺得用熱的洗澡水來洗澡可以幫助我們殺菌，起到有效的清洗身體的效果。但是當熱水太熱的時候，就很容易讓肌膚變得干燥，嚴重的話還會造成脫皮的現象。所以小編建議大家使用熱水洗澡的溫度差不多在37-41度之間最好。

5、飯后洗澡

飯后洗澡，這個想必很多人都會做的事情吧，但是這個也是大家經常犯的一個錯誤。當我們吃完飯的時候，我們人體的血液會有一些跑到腸胃的地方幫助我們消化食物，而如果這個時候我們洗澡的話就會造成消化道的血液變少，從而不利于消化，這樣很容易引發腸胃疾病。

6、洗澡使勁搓

洗澡的時候大家為了把身上的臟東西都洗掉就會選擇用力的搓自己的身體，而當我們用力的在搓身體的時候就會破壞掉皮膚的保護膜，讓皮膚受到外界細菌的傷害。所以建議大家在洗澡的時候千萬不要使勁的搓。

正確洗澡的方法是什么

1、晚上洗澡盡量不要太晚

早晨洗澡，不能用冷水。因為早上太陽初升，也是人體陽氣上升的時候，一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣。晚上洗澡不宜過晚，是因為到了晚上，陽氣伏于內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。

有人擔心白天工作強度大，晚上連澡都不能洗多難受埃其實不必著急，晚上洗澡以九點為限，只要盡量在九點以前洗就好。

2、夏天洗澡25℃適合

冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚干燥、老化速度。

還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，但并不是每一個人都適合。

3、洗澡頻率因人而異

身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。

好的辦法是根據自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡后，感覺皮膚干燥、發癢，這就要減少洗澡次數了。

4、淋浴時間15分鐘較為合理

洗澡的時常，在科學上并沒有特別明確的規定，一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時間不宜過長，以免造成暈厥。一般情況下，淋浴的時間控制在15分鐘內比較合理，盆浴的時間則不超過30分鐘。

5、先洗臉，再洗身，后洗頭

洗澡時，隨著溫度的上升，毛孔會逐漸張開。如果后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機鉆進臉部，痘痘可能就要找上門了。后洗頭，是因為可以讓頭發在蒸汽中得到很好的滋潤。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.caoha.cn/