35歲的程女士，在半年前的因為發現自己私處附近長了些奇怪的＂紅點點＂，用了外用的消炎藥也沒能消除，而去醫院看了醫生。結果一番檢查下來，程女士發現自己感染了HPV，而且還包含有HPV6和HPV16兩個高危型號。不過當初程女士的宮頸并未發生病變，因此醫生只是建議她回家后自己注意提高免疫力，半年后再復查。

程女士回去也有自己調理，也會安排好飲食，注意適當的鍛煉，但是那些紅點點，似乎卻＂并不買單＂，而且還越長越多，越長越大，長著長著，就跟一朵菜花似的！3個月后的某一天，程女士一看，瞬間崩潰，立馬又去找了醫生。

當醫生再次給她做一番檢查時，不僅尖銳濕疣已經比較嚴重，而且還出現了低級的宮頸病變。雖然病變的程度不算嚴重，但是也是說明病情在往壞的方向發展了。

所以醫生只能采用醫學的手段，使用激光治療的方法，給她去除了尖銳濕疣。但是醫生告訴她，這還不算完，只要HPV病毒沒清除，就很難說這個疣體什么時候還會再長出來。所以，清除HPV病毒，仍是重中之重。

如何清除HPV病毒？醫生支了3個招：

1、合理飲食

怎么個合理法呢？

要把自身免疫力提高上來，可以從飲食中攝取足夠的營養物質，這些營養物質應包含多糖、蛋白質、維生素、胡蘿卜素、硒元素、核酸等多種，所以在日常的飲食中，最好的辦法就是不挑食的什么食物都吃一些，就比較容易全面補充到。

對于一些常見食物中不太容易攝取到的硒元素和多糖，也可以通過經常吃些濃縮提取物來補充，而且吸收也會快一些，強化免疫效果也會更直接。

2、科學運動

運動能促進人體免疫力的提升是沒錯，但是前提也要是方法正確。對于HPV感染的人來說，建議每天保持半小時至1小時的有氧運動，比如慢跑、瑜伽、球類等，可以促進身體的血液循環和新陳代謝的正常進行，進而促進免疫細胞的增加，讓身體有足夠的免疫力抵御病毒的入侵和繁衍。

需要注意的是，運動提升免疫是一個相對長期的過程，不可追求＂一口吃成胖子＂，故在運動強度上也不宜太過，以平穩提升為主。

3、注重睡眠時間和睡眠質量

睡眠對于人體免疫力的促進和保障作用也是十分明顯的，當一個人休息好了的時候，身體的各項器官都能更好地運轉，免疫系統也不例外。

但是對于睡眠，也不只是說睡覺的時間夠了就可以的，同時還要提升睡眠質量。這就需要平時讓自己放松心態，不要有太大的壓力，所謂日有所思夜有所夢，如果白天壓力大的話，睡覺的時候也很容易噩夢連連，那即使睡覺的時間很長，人也很難得到充分的休息。

【結語】：所以，總的來說，女性朋友們還是要多關注自己的身體，學會愛惜自己，不管是否有感染HPV和發生宮頸疾病，平時都要學會取悅自己，讓自己多開心一些，就距離疾病遠一些。

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