蛋白粉大家肯定都不陌生，它是現在市場上熱銷的營養補充品，是從豆類或者肉類以及奶類食物中提取出的蛋白。它們為人體補充蛋白質，能修復機體，也能為人體補充營養和能量。對人體如此有益，因此受到大家的熱捧。

但是大家不要盲目跟風一起吃蛋白粉，想知道蛋白粉哪種好，要先看自己身體到底需不需要，適合自己的才好！來看一下什么人群適合吃？你是不是其中之一呢？

1.體質差、營養不良的人

蛋白質是人體免疫細胞、抗體的重要組成成分。因此，經常身體不舒服，免疫力低下的人可以通過吃蛋白粉補充足夠的蛋白質，來增強機體的抵抗力。

2.多病多痛的老年人

老年人由于他們體內蛋白質分解會比合成的要多，消耗又快，這種情況下體內蛋白質會失衡，所以特別需要額外吃蛋白粉來補充蛋白質。

3.減肥素食主義者

蛋白粉里面含有了氨基酸，而這個成分可以為身體補充消耗的熱量，并且也可以形成新細胞組織。簡單來說，減肥素食主義者吃蛋白粉的話，可以使飯量減少，也可以減輕體重。而且飲食上的刻意減少和單一，長期以來會使身體營養缺乏，所以吃蛋白粉不僅能夠得到所需要的營養，也能滿足減重的需求。

4.術后的病人

手術會消耗大量的蛋白質，手術創傷和并發癥及感染使機體處于高代謝狀態，蛋白質是細胞組織更新和修補創傷組織的重要原料。因此術后的人吃蛋白粉補充蛋白質能夠幫助恢復身體體質和預防術后并發感染。

通常，市面上的蛋白粉主要分為乳清蛋白和大豆蛋白，一種動物蛋白一種植物蛋白，那蛋白粉哪種好呢？不同的蛋白粉又分別適合哪些人?

其實一般來說，動物蛋白是優質蛋白，動物蛋白(例如肉、奶、蛋等)的氨基酸組成和人體的更相符，能更好被人體吸收和利用，但有一點不好的地方就是在攝入動物性蛋白質的同時也會攝入膽固醇和飽和脂肪酸，因此動物蛋白不適合素食健身的人以及膽固醇偏高的老年人。而植物蛋白雖然蛋白質含量不高，且利用率低，但它會有一些特殊的功效，例如植物蛋白中的大豆蛋白具有降低血脂的作用，所以大豆蛋白是植物蛋白中為數不多的一種優質蛋白。植物蛋白會比較適合需要降血脂的老年人。

但其實總的來說，動植物蛋白結合可充分發揮氨基酸的互補作用，提供其營養價值，更適合大部分人，無論是體質差、營養不良的人亦或老年人，還有減肥素食主義者和術后的病人都適用。比如湯臣倍健的蛋白粉就是選用的動植物雙蛋白為原料。

它根據2:3的比例搭配動植物蛋白，精選的是進口的乳清蛋白和非轉基因大豆分離蛋白，科學合理搭配，為人體補充高蛋白。同時，它的蛋白含量高達80%，消化率達90%以上，吸收率達85%以上。最重要的是，蛋白粉的配方沒有色素、香精、防腐劑，沒有添加劑讓人更放心。

想給身體補補營養，還在糾結蛋白粉哪種好？湯臣倍健蛋白粉是個不錯的選擇。這款蛋白粉有家庭裝和便攜裝，無論在家用還是外出辦公，各種場地都可方便攜帶。它可以為身體補充必需的蛋白質，為疲憊無暇顧及補充營養的你提供便捷路徑。每天來一杯，身體有動力！

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.caoha.cn/