你是否上樓的時候膝關節有脹痛的情況？這種時候要注意了，可能是膝關節的營養缺乏導致的，在平時活動中我們關節之間的軟骨會相互摩擦，營養缺乏會使得摩擦受損的地方無法及時修復，而膝關節的呵護往往都被人忽視。

膝關節是我們站立活動的時候的主要支撐點，無論是蹲下、走路、站著都需要膝關節的支撐，在了解健力多的功效與作用之前，先來看看生活中該如何呵護膝關節。

1、不要久坐

很多人都有個誤區，以為坐著就不會損傷膝關節，實際上長時間久坐不動也會對膝關節造成傷害，膝關節是通過不斷的擠壓關節滑液來增加新陳代謝，增加關節滑液的流動性，久坐會影響軟骨的新陳代謝，使得關節軟骨老化。

2、適度運動

除了不要久坐，適度的運動不僅可以促進膝關節軟骨的新陳代謝，還能增加軟骨間的滑液量，減少摩擦對關節的傷害。

除了日常要保護好膝關節，給膝關節補充足夠的營養物質也很重要，膝關節營養充足自我調節能力就比較強，很多損傷都能自行修復，這里給大家科普一下對膝關節有益的營養物質：

氨糖軟骨素

氨糖軟骨素是硫酸軟骨素和硫酸氨基葡萄糖的合稱，硫酸氨基葡萄糖簡稱氨糖，修復損傷的關節軟骨，能促進軟骨再生，使軟骨表面始終厚實、平滑有彈性，還能刺激軟骨細胞分泌關節滑液，潤滑關節軟骨表面，減少關節間的磨擦，減緩軟骨退化，還能抑制各種破壞軟骨的酶的活性，減緩軟骨細胞的衰亡。

而硫酸軟骨素能夠吸收外界水分和營養到膝關節中，還有一定的消炎作用，減輕因關節發炎導致的疼痛、腫脹和僵硬。

且硫酸軟骨素可以加快硫酸氨基葡萄糖滲入關節，兩者相互配合能更有效的修復關節軟骨，可謂是“神雕俠侶”般的組合。

 骨碎補

骨碎補在我國有著悠久的使用歷史，李時珍說過“骨碎補，足少陰藥也。故能入骨，治牙。”骨碎補不僅能夠促進骨骼關節對鈣的吸收和利用，還能改善軟骨細胞，延緩軟骨細胞的老化，有效呵護骨骼關節健康。[1]

 鈣和酪蛋白磷酸肽

鈣是骨骼關節的主要成分，缺乏鈣就會使得骨密度降低，引起骨質疏松，但平時想要攝入鈣的時候能更多的被人體吸收利用，那和酪蛋白磷酸肽搭配在一起就可實現，酪蛋白磷酸肽能促進腸道對鈣的吸收，增加鈣在骨骼中的沉積量，大大提高了鈣被人體的利用率。

關節需要的營養這么多，有沒有什么辦法可以一次補充到多種營養呢？健力多就可以做到，健力多是湯臣倍健旗下的專門呵護關節健康的產品，把五種營養成分凝結于一片之中，同時，湯臣倍健生產過程透明化，生產過程工序嚴格，讓健力多的功效與作用更有保障。

每次只需吃兩次，一次兩片就能多方位補充關節營養，從而呵護骨骼關節健康。

希望大家能通過這篇文章能了解到健力多的功效與作用，認識到呵護關節的重要性，平時不要忘了要給關節補充營養哦。

參考文獻：

[1]段元靜. 骨碎補及其混淆品的生藥學研究[D]. 廣東藥學院, 2017.

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