一年一度的父親節(jié)要到了，我們?cè)谝惶焯斓拈L(zhǎng)大，爸爸也在一天天的變老，爸爸和媽媽對(duì)愛(ài)的表達(dá)不太一樣，媽媽是在身邊細(xì)細(xì)叮囑，而爸爸更多的是在背后默默陪伴我們成長(zhǎng)，隨著爸爸年紀(jì)漸長(zhǎng)，從爸爸陪伴我們，變成我們陪伴爸爸，照顧爸爸了。

爸爸隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也在逐漸流失，新陳代謝也越來(lái)越慢，這時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就顯得非常重要了，那么中老年人需要補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)呢？

鈣

鈣是骨骼中的重要成分，而骨骼中的鈣到了一定年紀(jì)就會(huì)逐漸流失，若不及時(shí)補(bǔ)充流失的鈣離，骨密度就會(huì)降低，造成骨質(zhì)疏松。

因此中老年人要及時(shí)補(bǔ)充鈣離子，平時(shí)可以通過(guò)像奶制品、豆類這種富含鈣離子的食物攝取。

鉀

人到了一定年齡階段，新陳代謝開(kāi)始變慢，就容易造成體內(nèi)血壓增高，鉀是調(diào)節(jié)滲透壓與酸堿平衡，維持細(xì)胞新陳代謝的重要元素，平時(shí)可以多吃橙子、香蕉、柚子來(lái)補(bǔ)充。

維生素

維生素是人體重要的微量元素，起著調(diào)節(jié)新陳代謝的作用，像維生素A能提高眼睛的夜視功能，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，而平時(shí)維生素都可以通過(guò)蔬菜水果補(bǔ)充。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，每種生物的細(xì)胞都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，與生命活動(dòng)緊密相連，人體若缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，因?yàn)槊庖吡Φ膹?qiáng)弱主要由免疫球蛋白的數(shù)量決定，免疫球蛋白主要是由蛋白質(zhì)和氨基酸合成，缺乏蛋白質(zhì)，免疫球蛋白數(shù)量就會(huì)減少，造成免疫力低下。

而蛋白質(zhì)除了通過(guò)食物補(bǔ)充，還可以通過(guò)蛋白粉補(bǔ)充，正好又是父親節(jié)，正在愁送禮物的朋友們想要給爸爸提升免疫力，不妨可以送蛋白粉，但哪種蛋白粉好呢？

蛋白粉是從不同的動(dòng)物或植物身上提取出來(lái)，制成粉末的蛋白質(zhì)。蛋白粉大致分為兩種，一種是植物蛋白，大部分的植物蛋白營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有那么的全面，唯一含有九種氨基酸符合人體需求的優(yōu)質(zhì)蛋白是大豆蛋白，而另外一種是動(dòng)物蛋白，動(dòng)物蛋白能被人體有效吸收，而其中的乳清蛋白是動(dòng)物蛋白中的“蛋白之王”，不僅易吸收，且能修復(fù)人體免疫屏障。

因此蛋白粉哪種好，還是需要根據(jù)需求來(lái)決定。

我們都想給爸爸優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，想要?jiǎng)游锏鞍缀椭参锏鞍滓黄鹧a(bǔ)充，不妨試試湯臣倍健蛋白粉，富含大豆蛋白和乳清蛋白，蛋白質(zhì)含量總體高達(dá)百分之八十以上，而且大豆蛋白和乳清蛋白經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的科學(xué)配比，吸收率可高達(dá)百分之九十以上，每天只需用溫水沖泡10g，就能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，非常適合年紀(jì)漸長(zhǎng)，需要提高免疫力的爸爸。

剛才問(wèn)蛋白粉哪種好，像湯臣倍健蛋白粉這種含有動(dòng)植物雙蛋白的蛋白粉就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，動(dòng)植物雙蛋白一起補(bǔ)，易消化、蛋白質(zhì)含量高、味道清淡，有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

在這里先預(yù)祝各位爸爸們父親節(jié)快樂(lè)，不要忘了給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力！

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