棒球，是球類運動項目之一，是以金屬棒擊球進(jìn)行攻守對抗的競技項目。棒球在中國不算是非常普及的運動，但是打棒球?qū)τ谖覀兩眢w的好處是很多的，那么打棒球好處有哪些？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、打棒球好處有哪些

2、打棒球要注意什么

3、打棒球有哪些常見傷痛

打棒球好處有哪些

1、強(qiáng)身益智

風(fēng)靡歐美百年的棒球運動其實非常適合身體靈巧、有速度、腦子靈、反應(yīng)快的亞洲人，打棒球?qū)μ岣邔W(xué)生體能、智力及團(tuán)隊合作精神有極好的促進(jìn)。

棒球運動固有的綜合特點是其它運動項目所不可比擬的。據(jù)國外相關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查，打棒球的學(xué)生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應(yīng)未來社會的殘酷競爭。

2、親情交融

棒球運動是親子活動的絕色載體。與孩子共同運動，是家長與子女溝通的最佳橋梁。趣味盎然、成人、孩子皆宜的棒球練習(xí)，使孩子在投擲和擊打間感受到父親的從容和力量，感受到作為觀眾的母親的鼓勵和慈祥。

3、迎接國際

未來社會要求人才必須具備國際性，棒球運動正是進(jìn)行中外青少年文化交流的絕佳平臺。目前在京城就讀的外賓子女，大都受家庭的影響，癡迷棒球運動。

4、提高審美

和所有其他運動一樣，棒球動作本身有一種力量的美感。對不同類型的球員要求多元化，九個上場隊員可以是九種不同類型，永遠(yuǎn)不會讓人覺得單調(diào)。不同類型隊員的搭配，也會造就隊伍風(fēng)格截然不同，形成完全不同的比賽，這對孩子的審美是一種提高。再加上棒球的觀賞性，都是形成于瞬間，如捕手的一接一傳，守壘員的一接一殺，都是幾秒鐘的事，這更要求孩子要從細(xì)節(jié)做起，提高孩子對細(xì)節(jié)的關(guān)注，從而提高審美觀。所以，棒球可培養(yǎng)孩子的鑒賞美，提高他們創(chuàng)造美的能力。

打棒球要注意什么

1.肩膀

肩膀會受傷的原因不外乎就是動作不正確，還有過度使用，造成肩膀過度磨損，導(dǎo)致發(fā)炎甚至有撕裂傷等等，通常屬于慢性累積的傷害，如果平時不注意保養(yǎng)的話，就像一顆地雷一樣，什么時候爆發(fā)都不知道，好一點只是感覺今天丟球沒力會酸會痛。

2.手肘

和肩膀一樣，多是累積造成的傷害，平時也要注意保養(yǎng)，還是老話一句，賽前熱身，賽后收操，再加個冰敷才能健康打球！如果有機(jī)會看到棒球投手的手肘，常常會發(fā)現(xiàn)他們的手肘伸不直！其實就是因為使用過度骨頭增生，所造成的，長久再不處理的話很可能連生活上都會出現(xiàn)問題。

3.下背痛

和一般人的腰痠背痛有些不太一樣，因為棒球也算是單側(cè)運動，我們都會用慣用手投球還有打擊，所以很容易發(fā)生左右邊肌肉不平衡，嚴(yán)重點導(dǎo)致脊椎側(cè)彎，長久下來腰背部的負(fù)擔(dān)就會很重，導(dǎo)致腰痠或者疼痛。解決的方法除了基本的保養(yǎng)之外，更要注意平時的“體能訓(xùn)練”，要同時訓(xùn)練“兩側(cè)的肌力”，讓兩邊身體能夠平衡，才能根本的解決問題。

打棒球有哪些常見傷痛

1、腿部拉傷

腿部拉傷常發(fā)生在瞬間的快速沖刺，例如要快速位移接一個滾地球，而拉傷“鼠蹊部”，也就是跨下拉傷，或者是打者擊出球快速的往一壘沖刺而造成拉傷。一般的治療方式還是：立即進(jìn)行冷處理;然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹;放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的。平時也要加強(qiáng)下半身的肌力訓(xùn)練，有強(qiáng)壯的體能不只能夠提升運動表現(xiàn)，更能減少運動傷害發(fā)生的機(jī)率。

2、手腕受傷

其實手腕受傷的狀況很多，不管是撲球扭到，打擊的時候“擠到”都有可能，第一時間的做法都是先休息冰敷，狀況好了再回去運動。而平常的預(yù)防當(dāng)然是使用手腕護(hù)具，而多利用平時的撲壘、接球與打擊練增加自己的技巧，畢竟技術(shù)好的人也比較不容易受傷，因為比較知道要怎麼樣使力跟使用“身體”的力量做動作。

3、擦傷

這是一個非常常見的傷害，其實就是一般的外傷，但是因為棒球場特別的葬，那些沙土暗藏大量細(xì)菌，所以如果當(dāng)下沒做好清潔的動作，很容易就因此而感染造成更嚴(yán)重傷害，常見的是在撲壘的時候手掌或手肘磨破皮，或者是滑壘的時候膝蓋破皮，當(dāng)下都應(yīng)該用清水或生理食鹽水先把傷口清潔乾淨(jìng)，再用運動貼布包扎。

4、膝蓋受傷

我要說的不是一般的扭傷，而是長期的磨損導(dǎo)致的膝蓋傷害，而這種傷害最常發(fā)生在“捕手”身上，想想看一場球捕手要做幾次起立蹲下？在加上牛棚的練投，其實這種深蹲對于膝蓋的磨損是滿大的，長久下來可能會導(dǎo)致發(fā)炎、髕骨軟化癥等癥狀，除了一般的冰敷伸展保養(yǎng)之外，更要注意大腿肌力的鍛鍊，才能有個健康的膝蓋。

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