肚子健美操是怎樣的呢
2017-04-22 10:55:07 來源：360常識網
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導語：隨著現代社會人們對自身美的需求越來越渴望，很多朋友都希望自己的小腹脂肪能夠盡快的代謝和燃燒。因為只有平坦的小腹才能更好的凸顯整個身
隨著現代社會人們對自身美的需求越來越渴望，很多朋友都希望自己的小腹脂肪能夠盡快的代謝和燃燒。因為只有平坦的小腹才能更好的凸顯整個身材比例，從而也會讓自己的身材顯得更加的勻稱纖細。因此學習肚子健美操就非常有必要了，那么肚子健美操是怎樣的呢？面對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
一翻暢飲狂吃后，撐大了胃口脹氣事小，搞大了肚腹、“救生圈”掛上身，可就不妙。怎么辦，口腹與纖體之下，如何兼得？
沒關系，健康教室今期教大家兩大絕招，包管各位在享受美餐的同時，依然可以keep得住苗條的身型。
各有4組步驟的火鍋急救瘦身操以及梨型大肚腩急救操，是由Conny老師獨家獻上的招數。如果吃飽后沒事干，甚至坐在沙發上看電視，你不妨動手試一試。
功效：以下2大操步主要針對最易積聚贅肉的腰腹、大腿而設。在燃燒脂肪的同時，起到塑腰、修臀的作用。
注意事項：
～火鍋急救瘦身操4組動作各持續做10分鐘，完成第四組后再倒回做至第一組。梨型大肚腩急救操4組動作每邊各做30下。
～幾乎每個姿勢都須收腹，在做的時候心情則保持放松。
～操步能夠持續越久效果越顯著，建議吃飽后2小時才做。
■ 旁提膝
提起左手，右手和右腳向旁張開，將左手與右，腳同時閉合(腹部盡量收緊)。換邊進行。
■ 前提膝
盡量挺直身體，舉高右手抬起左腿(用腹部和大腿力量提起膝蓋)。換邊進行。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了肚子健美操，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對于這個疑問也已經有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我也想再提醒大家的是，經常保持坐著的姿勢就非常容易讓大量的脂肪堆積在肚子上，所以在我們工作之余一定要多站起來走動一下。
