經(jīng)常健身減肥么
2017-04-22 10:53:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：身體肥胖的情況是屬于對健康沒有好處的。如果不能很及時的進行有效的控制的話，那么對于身體健康來說是沒有什么好處的。另外在平常的時候還
身體肥胖的情況是屬于對健康沒有好處的。如果不能很及時的進行有效的控制的話，那么對于身體健康來說是沒有什么好處的。另外在平常的時候還可能會引發(fā)一些比較嚴重的疾病癥狀，所以應(yīng)該要及時的采用針對性的方法來進行減肥。那么健身減肥么？今天我們就給大家好好的介紹下。
可以減肥，而且有以下好處：
1、促進新陳代謝
運動能恢復(fù)對新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。
2、阻止脂肪形成
肌肉的運動，使肌肉對血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪，減少了脂肪的形成。
3、改善心血管系統(tǒng)
運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負荷的適應(yīng)能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。
4、改善肺呼吸功能
運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。
5、促進胃腸蠕動
運動改善了腹腔內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環(huán)，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少。
6、增加大腦活力
運動調(diào)整了大腦皮層活動狀態(tài)，使精神飽滿，增加了戰(zhàn)勝肥胖的信心。
健身減肥么的問題看過上面的介紹后，就能在心里有比較清楚的認識了。健身是能消耗掉很多的身體脂肪的，所以有比較好的減肥效果。但是健身的方法是比較多的，所以在平常的時候應(yīng)該要選擇合適的健身方法來進行減肥。這樣才能有好的效果。
