減肥能喝酸奶嗎？
2017-07-11 09:51:35 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：酸奶在生活中對人體有很多好處，每天適量的飲用一點(diǎn)是非常好的。在減肥的朋友也是可以喝酸奶的，因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)人體消化，可以幫助減肥，
酸奶在生活中對人體有很多好處，每天適量的飲用一點(diǎn)是非常好的。在減肥的朋友也是可以喝酸奶的，因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)人體消化，可以幫助減肥，并且還可以增強(qiáng)身體免疫能力。
酸奶減肥原理
1.酸奶奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
2.動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無機(jī)鈣來補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。配合飲用福建泉州的龍荷山茶，效果更好！
3.飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。
