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      運動后喝酸奶減肥嗎

      2017-07-11 09:51:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:酸奶是一種堿性食物,這也是一種奶制品。肥胖是很多女性都在意的問題而運動也是一種減肥方式。運動后喝酸奶能減肥嗎是很多女性關(guān)心的。一般

      酸奶是一種堿性食物,這也是一種奶制品。肥胖是很多女性都在意的問題而運動也是一種減肥方式。運動后喝酸奶能減肥嗎是很多女性關(guān)心的。一般情況下,運動后可以喝酸奶,也容易吸收。

      1.運動后能喝酸奶。

      其實酸奶屬于堿性食物,雖然它口感偏酸,但是酸奶中含有大量的鈣及活性物質(zhì),所以屬于堿性食物,每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。運動后喝酸奶更利吸收。運動后人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率非常高,酸奶除了營養(yǎng)豐富外,還含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以維持腸道正常菌叢平衡,促進(jìn)消化吸收。因此酸奶尤其適合運動之后飲用。

      2.酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道,

      清除腸道中堆積的垃圾,還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類,增加益生菌類,促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì),幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分,因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

      3.運動之后人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率非常高,

      酸奶除了營養(yǎng)豐富外,還含有大量的乳酸菌,每天喝可以維持腸道正常菌叢平衡,促進(jìn)消化吸收。因此酸奶尤其適合運動之后飲用。對于很多減肥者來說,因為害怕體重上升,運動之后往往不敢吃東西,造成運動后饑餓難耐,體能下降,不能充分發(fā)揮運動帶來的減肥健身效果。這時酸奶的作用就發(fā)揮出來了。

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