吃梨拉肚子能減肥嗎？擔(dān)心導(dǎo)致胃部損傷！
很多人發(fā)現(xiàn)吃梨容易拉肚子，所以有的人出現(xiàn)這樣的想法，不妨多吃點(diǎn)梨，讓自己使勁拉肚子，這樣不就達(dá)到減肥的目的了嗎，很顯然，這樣的做法是非常愚蠢的。
一、梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個(gè)觸手可及的減肥佳品。為此，美國(guó)《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。
二、梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
三、美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的勞拉博士指出，在飯前吃一個(gè)梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對(duì)脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。
四、梨的功效與作用
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用。用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
1、降血壓
能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。
2、清肺止咳
能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
3、開胃護(hù)肝
增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
4、防癌抗癌
防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
5、利尿通便
中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
