什么減肥食譜最好呢

2017-07-11 08:07:38　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥可以說是現(xiàn)在最流行的一件事了，很多人不管胖瘦都嚷著要減肥，其實(shí)減肥對(duì)于身體本身來說是有好處的，因?yàn)檫^于肥胖很容易會(huì)患上一些疾病

減肥可以說是現(xiàn)在最流行的一件事了，很多人不管胖瘦都嚷著要減肥，其實(shí)減肥對(duì)于身體本身來說是有好處的，因?yàn)檫^于肥胖很容易會(huì)患上一些疾病，對(duì)于身體是沒有好處的，生活中的減肥方法有很多種，但是要想找到適合自己又效果非常好的方法卻不是那么容易，那么什么減肥食譜最好呢？

早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片

午餐：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：1、將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。

2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。

紅綠豆珧柱瘦肉湯材料：豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。

做法：①珧柱洗凈，浸軟撕碎;豬瘦肉洗凈，切片;紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時(shí)。②把全部原料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，中小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

什么減肥食譜最好？以上給大家介紹的減肥食譜是可以去嘗試一下的，也有很多人為了減肥去做抽脂手術(shù)，但是手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)是十分大的，與其冒著風(fēng)險(xiǎn)去做手術(shù)，不如給自己制定一套減肥食譜，減肥食品營(yíng)養(yǎng)又健康，既能達(dá)到效果的效果又不失營(yíng)養(yǎng)，一定不會(huì)讓大家失望的。